• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » چرا باید ورزش کنیم؟

چرا باید ورزش کنیم؟

توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

احتمالا ایده‌ی “ورزش‌کردن” برای اجدادمان مسخره و ابلهانه بنظر می‌ رسیده است. در طول تاریخ مشاهده می‌کنیم که داشتن سطحی از فعالیت جسمانی لازمه زنده‌ ماندن و بقا بوده و فعالیت‌ های دیگر تنها جنبه فرعی پیدا می‌کرده‌اند. افراد به ندرت وقت خود را بصورت نشسته می‌گذراندند و به همین دلیل به برنامه تمرینی یا ورزشی درکنار فعالیت‌های روزانه خود نیازی نداشتند.

اما با دنیای صنعتی امروزه دیگر افراد برای خوراکشان مجبور به شکار، ماهیگیری یا کار در مزرعه نیستند. همچنین نیاز به پیاده‌ روی یا دویدن طولانی برای رفت‌وآمد به مکانی، یا قطع درختان برای تهیه آتش یا سرپناهی برای خود نیستیم. بلکه بیشتر ما امروزه درحالت نشسته به کار مشغول می‌شویم، ازجایی به جای دیگر رفت‌ و آمد می‌کنیم و حتی در اوقات استراحت درحالت نشسته به سر می‌ بریم. ورزش و تمرین‌کردن امری مختص به دنیای مدرن محسوب می‌ شود.

20 مدل بهترین هندزفری سیمی با کیفیت برای ورزش [قیمت روز و خرید اینترنتی]

رسانه‌ ها همواره می‌ گویند که نه تناسب اندام مناسب و نه معیاری صحیح برای آن در جامعه وجود دارد و اینکه کودکان امروزی از نظر جسمانی فیت و خوش اندام نیستند. واژه “فیتنس” به انطباق و سازش با محیط اطلاق می‌گردد. فردی با اندام مناسب و فیت در واقع با محیط اطرافش سازگاری خوبی دارد و می‌تواند به خواسته و نیازهای آن که بطور دائم در حال تغییر است، پاسخ دهد.

بسیاری از افرادی که امروزه از نظر جسمانی منفعل هستند، آنقدری از تناسب اندام برخوردارند که تنها بتوانند به حداقل خواسته و نیازهای محیط اطرافِ راحت و بی‌ دردسرشان پاسخ دهند و نه بیشتر. این ادعا را معمولا می‌ شنویم که می‌گویند اگر به اندازه کافی انرژی و انقباض ماهیچه‌ای داشته باشی که از پله‌ ها بالا بروی، چمن‌ ها را در آخر هفته کوتاه کنی، سگت را به گردش ببری و برای بازکردن درب ماشین‌ ظرفشویی خم شوی، دیگر دلیل یا نیازی به برنامه ورزشی نخواهی داشت.

اشکال این استدلال عدم توجه به نحوه تکامل بدن انسان و نیاز آن به فعال ‎‌بودن و استفاده‌ شدن است. اگر از بدنتان استفاده نکنید زودتر از وقت خود روبه زوال و نابودی می‌ رود. بسیاری از بیماری‌ هایی که بلای جان جامعه امروزیمان می‌ شوند علتی جز کم‌ تحرکی جسمانی ندارند.

مشخص‌ است که گسترش بیماری‌ های قلبی و عروقی همانقدر با کمبود تمرین‌ های هوازی همبستگی دارد که با تغذیه ناسالم. کمبود فعالیت‌ های هوازی همچنین مشکلات استخوانی، گوارشی، اعصاب، احساسات، روان و لیست بلندی از بیماری‌ های دیگر را در پی خواهد داشت.

8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ارزان] در 2023
4.7/5 - (3 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 10 فواید ورزش کردن برای سلامتی
  • 10 تا از بهترین استخر های [ شگفت انگیز ] در جهان
  • برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟
  • با دمبل چند کیلویی شروع کنیم؟ [انتخاب وزن مناسب برای بانوان و آقایان]
  • افزایش میل جنسی خانم ها و آقایان با ورزش [ورزش های تقویت جنسی]
  • 20 مدل بهترین انواع دستکش موتور سواری [قیمت روز و خرید اینترنتی]
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
Subscribe
Notify of

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

جدیدترین ها

بهترین سوت ورزشی

20 مدل بهترین سوت های ورزشی [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیلاتس برای لاغری

آیا پیلاتس باعث لاغری میشود؟

جوراب ورزشی مردانه

بهترین جوراب های ورزشی مردانه [2023] با قیمت روز و خرید اینترنتی

فواید بازی جنگا

20 مورد از فواید بازی جنگا برای کودکان و بزرگسالان

حرکت بتل روپ

45 حرکت بتل روپ: فواید و فیلم بهترین تمرینات

سوت نجات غریق و کوهنوردی

20 مدل بهترین سوت های نجات با قیمت روز و خرید اینترنتی

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

حرکات ورزشی برای روماتیسم مفصلی

بهترین ورزش ها برای روماتیسم مفصلی

پرسش و پاسخ ورزشی

  • محافظ لثه برای دندان هایی با چینش نامرتب

    سلام ، بنده برای ورزش رزمی  نیاز به محافظ لثه د...

    • 1 ماه قبل درخواست شده
  • راهنمايي براي خريد كفش

    این مطلب راهنمای کامل خرید کفش ورزشی زنانه هست:...

    • 6 ماه قبل پاسخ داده شد
  • راهنمايي براي خريد كفش

    • 6 ماه قبل درخواست شده
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 7 ماه قبل پاسخ داده شد
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 7 ماه قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

روکش صندلی ماساژور

10 مدل بهترین روکش صندلی ماساژور با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کفش بسکتبال

20 مدل بهترین کفش های بسکتبال مردانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین ترکبند دوچرخه

بهترین مدل های ترکبند دوچرخه [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین لوازم غواصی

20 مدل بهترین لوازم غواصی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پنچرگیری دوچرخه با لوازم مخصوص

20 مدل بهترین کیت وسایل پنچرگیری دوچرخه با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

بهترین مربی های یوگا

12 تا از بهترین مربی های یوگا در اینستاگرام

آموزش دویدن برای مبتدیان

آموزش دویدن برای مبتدیان + برنامه 8 هفته‌ ای شروع دویدن

بهترین برنامه دوچرخه سواری

بهترین برنامه دوچرخه سواری برای لاغری و کاهش وزن

برنامه شنا برای عضله سازی

بهترین برنامه شنا برای عضله سازی در استخر

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz