• بهترین مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • بهترین چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » چرا باید ورزش کنیم؟

چرا باید ورزش کنیم؟

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

احتمالا ایده‌ی “ورزش‌کردن” برای اجدادمان مسخره و ابلهانه بنظر می‌ رسیده است. در طول تاریخ مشاهده می‌کنیم که داشتن سطحی از فعالیت جسمانی لازمه زنده‌ ماندن و بقا بوده و فعالیت‌ های دیگر تنها جنبه فرعی پیدا می‌کرده‌اند. افراد به ندرت وقت خود را بصورت نشسته می‌گذراندند و به همین دلیل به برنامه تمرینی یا ورزشی درکنار فعالیت‌های روزانه خود نیازی نداشتند.

اما با دنیای صنعتی امروزه دیگر افراد برای خوراکشان مجبور به شکار، ماهیگیری یا کار در مزرعه نیستند. همچنین نیاز به پیاده‌ روی یا دویدن طولانی برای رفت‌وآمد به مکانی، یا قطع درختان برای تهیه آتش یا سرپناهی برای خود نیستیم. بلکه بیشتر ما امروزه درحالت نشسته به کار مشغول می‌شویم، ازجایی به جای دیگر رفت‌ و آمد می‌کنیم و حتی در اوقات استراحت درحالت نشسته به سر می‌ بریم. ورزش و تمرین‌کردن امری مختص به دنیای مدرن محسوب می‌ شود.

20 مدل بهترین هندزفری سیمی با کیفیت برای ورزش [قیمت روز و خرید اینترنتی]

رسانه‌ ها همواره می‌ گویند که نه تناسب اندام مناسب و نه معیاری صحیح برای آن در جامعه وجود دارد و اینکه کودکان امروزی از نظر جسمانی فیت و خوش اندام نیستند. واژه “فیتنس” به انطباق و سازش با محیط اطلاق می‌گردد. فردی با اندام مناسب و فیت در واقع با محیط اطرافش سازگاری خوبی دارد و می‌تواند به خواسته و نیازهای آن که بطور دائم در حال تغییر است، پاسخ دهد.

بسیاری از افرادی که امروزه از نظر جسمانی منفعل هستند، آنقدری از تناسب اندام برخوردارند که تنها بتوانند به حداقل خواسته و نیازهای محیط اطرافِ راحت و بی‌ دردسرشان پاسخ دهند و نه بیشتر. این ادعا را معمولا می‌ شنویم که می‌گویند اگر به اندازه کافی انرژی و انقباض ماهیچه‌ای داشته باشی که از پله‌ ها بالا بروی، چمن‌ ها را در آخر هفته کوتاه کنی، سگت را به گردش ببری و برای بازکردن درب ماشین‌ ظرفشویی خم شوی، دیگر دلیل یا نیازی به برنامه ورزشی نخواهی داشت.

اشکال این استدلال عدم توجه به نحوه تکامل بدن انسان و نیاز آن به فعال ‎‌بودن و استفاده‌ شدن است. اگر از بدنتان استفاده نکنید زودتر از وقت خود روبه زوال و نابودی می‌ رود. بسیاری از بیماری‌ هایی که بلای جان جامعه امروزیمان می‌ شوند علتی جز کم‌ تحرکی جسمانی ندارند.

مشخص‌ است که گسترش بیماری‌ های قلبی و عروقی همانقدر با کمبود تمرین‌ های هوازی همبستگی دارد که با تغذیه ناسالم. کمبود فعالیت‌ های هوازی همچنین مشکلات استخوانی، گوارشی، اعصاب، احساسات، روان و لیست بلندی از بیماری‌ های دیگر را در پی خواهد داشت.

8 مدل بهترین ماسک تمرین ورزشی و هوازی [ارزان] در 2023
4.7/5 - (3 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • فواید سلامتی ورزش کردن؛ 10 فایده برتر ورزش مداوم
  • افزایش میل جنسی خانم ها و آقایان با ورزش [ورزش های تقویت جنسی]
  • برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟
  • بعد از ورزش چه بخوریم؟ [بهترین تغذیه های پس از ورزش]
  • چطور می توان ورزش در فضای باز را برنامه ریزی کرد؟
  • آیا آهنگ ورزشی می تواند در تمرین باعث تقویت و ایجاد انگیزه شود
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

بهترین توپ پینگ پنگ

20 مدل بهترین توپ پینگ پنگ اصل و حرفه ای + قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کاپشن اسکی زنانه و دخترانه

بهترین مدل های کاپشن اسکی زنانه و دخترانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

حراج و خرید اینترنتی لوازم ورزشی با تخفیف [فروردین 1402]

بهترین مدل های میله هالتر

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کلاه ایمنی اسکیت حرفه ای

20 مدل بهترین کلاه ایمنی اسکیت حرفه ای با قیمت روز و خرید اینترنتی

جدیدترین ها

18 مدل بهترین پایه و بست قمقمه دوچرخه با قیمت روز و خرید اینترنتی

قبل و بعد از ورزش برای کاهش وزن و لاغری چه بخوریم؟

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو [+10 مدل ASICS Gel Kayano]

چگونه موقع دویدن خسته نشویم و بیشتر بدویم؟

20 مدل بهترین انواع سبد دوچرخه [جلو و عقب] با قیمت روز و خرید اینترنتی

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • kasra
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    5 مدل از انواع بازی بوکس برای گوشی اندروید

    Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...

    • 4 هفته قبل درخواست شده
  • بوکسور حرفه ای
    چرا بوکس ایران ضعیف است؟

    ذکر این نکته ضروری است که بوکس در ایران موفقیت ...

    • 4 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    ۳۰ تا دراز نشست چند کالری میسوزاند؟

    تعداد کالری سوزانده شده در طول 30 حرکت دراز و ن...

    • 4 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین اسپیکر های بلوتوثی قابل حمل [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین کراتین های بدنسازی

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

فواید ورزش بوکس چیست؟ 10 مزیت [شگفت انگیز] بوکس

آموزش 180 درجه پا باز با روش آسان [چگونه ۱۸۰ درجه باز کنیم]

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz