• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

Walk To Work - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

من شنیده‌ ام که پیاده روی تا محل کار احساس سلامتی بیشتری در افراد ایجاد می‌کند. آیا مهم است که کی و کجا پیاده‌ روی می‌کنید؟

افرادی که تا مقصد خاصی – مثلاً به محل کار یا سوپر مارکت – پیاده می‌ رفتند، احساس ‌کردند که سلامتی آنها در مقایسه با افرادی که بیشتر در اوقات فراغت خود پیاده‌ روی می‌کنند، بهبود یافته است. این نتیجه‌ گیری حاصل تجزیه و تحلیل ارزیابی‌ های بهداشتی گزارش شده توسط 125,000 بزرگسال 18 تا 64 ساله است که خاطر نشان کردند چه مدت برای پیاده‌ روی برای اهداف مختلف، از خانه به محل کار، خرید، یا فعالیت های تفریحی و همچنین پیاده‌ روی‌ هایی که از خانه شروع نشده‌ اند، زمان صرف کرده‌اند.

پیاده‌ روی با اهداف مفید به طور قابل توجهی سلامتی شما را بهبود می‌بخشد و این نوع پیاده‌ روی‌ ها را راحت‌تر می‌توان در برنامه روزانه گنجاند. شرکت‌کنندگان در این مطالعه میزان سلامتی خود را در مقیاس یک تا پنج رتبه‌بندی کردند. محققان پس از تجزیه و تحلیل بیش از 500000 پیاده‌ روی، به این نتیجه رسیدند که پیاده روی در هر مدت زمانی و برای هر هدفی باعث افزایش احساس سلامت در فرد می‌شود.

کفش دویدن vs کفش پیاده روی

آنها همچنین گزارش دادند که 10 دقیقه پیاده‌ روی اضافی از خانه برای سفرهای کاری، مثلاً از خانه تا ایستگاه اتوبوسی که 10 دقیقه از خانه فاصله دارد، احتمال داشتن نمره سلامتی بالاتر را شش درصد در مقایسه با افرادی که برای دلایل دیگر پیاده‌روی می‌کنند، افزایش می‌دهد. در کسانی که به دلایل غیرکاری مانند خرید یا تفریح ​ پیاده‌ روی می‌کردند، احتمال این که نمره سلامتی بیشتری بگیرند، 3 درصد بیشتر بود.

محققان همچنین گزارش دادند که سرعت پیاده‌ روی افرادی که در محل کار خود راه می‌روند نسبت به افرادی که به دلایل دیگری پیاده‌روی می‌کنند، بیشتر است (به طور متوسط ​​حدود 7/2 مایل در ساعت). سرعت کسانی که برای اهداف تفریحی پیاده‌ روی می‌کردند به طور متوسط ​​حدود 55/2 مایل در ساعت بود.

همچنین، این مطالعه نشان داد که پیاده‌ روی‌ هایی که از خانه شروع می‌شوند به طور کلی طولانی‌تر از پیاده‌روی‌ هایی هستند که از جاهای دیگر شروع می‌شوند. 64 درصد از پیاده‌ روی‌ هایی که از خانه شروع می‌شوند حداقل 10 دقیقه طول می‌کشند، در حالی که مدت زمان فقط 50 درصد از سفر هایی که از جاهای دیگر شروع می‌شوند به این اندازه است.

پیاده‌ روی با اهداف خاص می‌ تواند به طور قابل توجهی تأثیر بیشتری در درک ما از سلامتی داشته باشد.

من پیاده‌ روی را به دلایل مختلف، از جمله تأثیر مفید آن بر بدن، روح و روان یک ورزش روزانه ایده‌آل می‌دانم!

پیاده‌ روی به عنوان روشی برای انجام ورزش روزانه می‌ تواند به پشتیبانی از سیستم‌ اصلی ارگان‌ ها در بدن، ارتقا تراکم استخوان، تقویت سیستم ایمنی بدن و ایجاد دید مثبت‌ تر نسبت به زندگی کمک کند.

کفش مناسب اصلی ترین پوشش برای شروع پیاده روی است. جهت کمک به شما در انتخاب, بهترین کفش های پیاده روی در زیر لیست شدند:

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟
اینجا به مطلب امتیاز دهیم

بیشتر بخوانید:

  • آیا پیاده روی هر روز 1 ساعت به کاهش وزن کمک می کند؟
  • چرا پیاده روی یکی از بهترین تمرینات هوازی است؟
  • پیاده روی چه فوایدی دارد؟
  • کفش دویدن vs کفش پیاده روی
  • 25 مدل بهترین کفش های مخصوص پیاده روی زنانه [شیک]
  • 8 مدل بهترین ورزش ها برای لاغری و کاهش وزن
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - چرا تا محل کار پیاده روی کنیم؟

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz