• راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » چگونه فریزبی را پرتاب کنیم؟

چگونه فریزبی بازی کنیم

چگونه فریزبی را پرتاب کنیم؟

تمام تکنیک های پرتاب بازی فریزبی در 9 مرحله تصویری.

توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • چگونه با فریزبی بازی کنیم؟ قسمت 1
  • چگونه فریزبی را پرتاب کنیم؟ قسمت 2
  • نکات

اگر بلد نباشید که چگونه یک فریزبی را به پرواز دربیاورید، ممکن است به نظر سخت و چالش‌برانگیز باشد. این مقاله آلبا اسپرت به شما آموزش می‌دهد که چگونه یک فریزبی را با استفاده از یک تکنیک پایه‌ای بک هند پرتاب کنید.

چگونه با فریزبی بازی کنیم؟ قسمت 1

آموزش حرکت پرتاب

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2023/06/Throw-Frisbee-Step-3.mp4

1. فریزبی را در دست خود بگیرید. انگشت شست شما باید روی فریزبی باشد و انگشت اشاره باید روی لبه آن قرار بگیرد و سایر انگشتان نیز باید در قسمت زیرین فریزبی قرار بگیرند.

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2023/06/Throw-Frisbee-Step-4.mp4

2. بایستید و پاهای خود را در زاویه 90 درجه نسبت به هدف قرار دهید. اگر راست‌دست هستید باید پای راست شما جلو باشد و اگر چپ‌دست هستید باید پای چپ شما در جلو قرار بگیرد.

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2023/06/Throw-Frisbee-Step-5.mp4

3. وقتی‌که فریزبی را در دست می‌گیرید، مچ دست را کمی به سمت بدن خود خم کنید. آرنج شما باید به سمت بالا و بیرون باشد.

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2023/06/Throw-Frisbee-Step-6.mp4

4. فریزبی را به سمت هدف خود نشانه بگیرید. طبق‌معمول باید فریزبی خود را به طرف شخص دیگری پرتاب کنید، بنابراین لازم است فریزبی خود را طوری نشانه بگیرید که یار شما بتواند به‌راحتی آن را بگیرد.

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2023/06/Throw-Frisbee-Step-7.mp4

5. بازوی خود را سریع به سمت جلو حرکت دهید. دست خود را صاف کنید، همزمان که بازوی شما حدودی به‌طور کامل کشیده می‌شود، مچ دست خود را تکان دهید و فریزبی را به سمت هدف رها کنید.

    • مچ دست شما باید با یک حرکت فنر مانند، فریزبی را پرتاب کند.
    • فریزبی را از چند ارتفاع مختلف رها کنید تا هنگام پرتاب نتایج متفاوتی داشته باشید.برای تعادل بیشتر، سعی کنید آن را درست از بالای ناف خود رها کنید.
https://albasport.ir/wp-content/uploads/2023/06/Throw-Frisbee-Step-8.mp4

6. فریزبی خود را با قدرت مناسبی رها کنید. قدرت خیلی زیاد یا خیلی کم باعث می‌شود فریزبی به زمین برخورد کند، تکان بخورد یا با شدت به پرواز درآید.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - چگونه فریزبی را پرتاب کنیم؟

چگونه فریزبی را پرتاب کنیم؟ قسمت 2

تنظیم دقیق پرتاب با فریزبی

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2023/06/Throw-Frisbee-Step-9.mp4

1. تکنیک پرتاب خود را تمرین کنید. تمرین، تکنیک شما را تکمیل می‌کند و درک درستی از ارتباط فریزبی با جریان هوا را در اختیار شما قرار می‌دهد.

    • سعی کنید فریزبی را در حالی که یکی از دوستانتان بین دو مانع مخروطی قرار گرفته است، پرتاب کنید.
    • سعی کنید فریزبی را به سمت هدف پرتاب کنید. به‌طور مثال، می‌توانید فریزبی را داخل یک جعبه یا به سمت یک درخت پرتاب کنید.
https://albasport.ir/wp-content/uploads/2023/06/Throw-Frisbee-Step-10.mp4

2. قدرت خود را افزایش دهید. در حین پرتاب فریزبی، وزن خود را از پای عقب به پای جلو منتقل کنید و باسن خود را بچرخانید. برای ثبات بیشتر، با پای غالب خود به سمت بیرون قدم بردارید.

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2023/06/Throw-Frisbee-Step-11.mp4

3. جزئیات را به‌درستی درک کنید. هنگام تنظیم دقیق پرتاب خود، این جزئیات را به خاطر بسپارید.

    • بر روی مچ دست خود تمرکز کنید. این عمل به پرتاب شما چرخش می‌دهد که آن را دقیق‌تر می‌کند و از تکان خوردن فریزبی جلوگیری می‌کند.
    • هنگام پرتاب، آرنج خود را خم کنید. خم شدن آرنج هم دقت شما را بهبود می‌بخشد و هم قدرت پرتاب شما را افزایش می‌دهد.
    • هنگام پرتاب، دیسک را صاف نگه دارید. تصور کنید که فریزبی یک ظرف بستنی است و شما باید سعی کنید دسرتان از روی آن نریزد.

نکات

فریزبی با سگ

  • سگ‌ها عاشق گرفتن فریزبی هستند. اگر یک رفیق کوچک (سگ) دارید، یک فریزبی یدکی مخصوص سگ بگیرید که نرم‌تر و سبک‌تر است تا بتوانید اوقات خوشی را با او سهیم شوید. به‌این‌ترتیب، می‌توانید از ایجاد جای دندان روی فریزبی باکیفیت خود نیز جلوگیری کنید.
  • تمرکز بر روی چرخش دادن به پرتاب خود می‌تواند باعث فاصله گرفتن بیشتر فریزبی شود. اگر متوجه شدید که به هدف خود نمی‌رسید، سعی کنید فریزبی را از عقب‌تر رها کنید. اگر بالای سر هدف هستید، آن را کمی سریع‌تر رها کنید. حرکت خود را منعطف کنید و به این ترتیب تنظیم فاصله هم با تمرین به دست می‎آید.
  • یک فریزبی با کیفیت بالا انتخاب کنید. یک فریزبی مناسب دارای مواد بادوام است و شما می‌توانید وزن و ضخامت آن را در دستان خود احساس کنید. یک فریزبی بی‌کیفیت مدت زیادی دوام نمی‌آورد و ممکن است به‌راحتی ترک بخورد.
  • اگر پرتاب طوفانی و دیوانه‌واری دارید، سعی کنید پرتاب خود را با حرکت دادن بازوی خود به سمت راست بدون فریزبی و سپس توسط فریزبی بهبود ببخشید.
  • مکان مناسبی برای پرتاب فریزبی پیدا کنید. شما به فضایی نیاز دارید که بتوانید در آن مسافت کم‌وبیش خوبی را بدون برخورد با مانع بدوید.
  • وقتی فریزبی را رها می‌کنید، انگشت اشاره شما باید به سمت هدف باشد.

هشدار

  • هنگامی‌که فریزبی خود را در کوچه پرتاب می‌کنید، مراقب باشید. فریزبی به‌راحتی از روی پشت‌بام‌ها پرواز می‌کند و همچنین ممکن است به پنجره‌ها خسارت وارد کند.
5/5 - (1 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین انواع فریزبی حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین توپ های بسکتبال حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین صفحه و تخته دارت [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • بسیاری از فواید تمرین با توپ وال بال و 3 تنوع عالی
  • برپی چیست؟ [آموزش نحوه انجام صحیح حرکت برپی] + فیلم
  • 20 مدل بهترین توپ های مدیسن بال [قیمت روز و خرید اینترنتی]
منبع: wikihow
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپین1اشتراک گذاریارسال
Subscribe
Notify of

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

جدیدترین ها

بهترین سوت ورزشی

20 مدل بهترین سوت های ورزشی [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

پیلاتس برای لاغری

آیا پیلاتس باعث لاغری میشود؟

جوراب ورزشی مردانه

بهترین جوراب های ورزشی مردانه [2023] با قیمت روز و خرید اینترنتی

فواید بازی جنگا

20 مورد از فواید بازی جنگا برای کودکان و بزرگسالان

حرکت بتل روپ

45 حرکت بتل روپ: فواید و فیلم بهترین تمرینات

سوت نجات غریق و کوهنوردی

20 مدل بهترین سوت های نجات با قیمت روز و خرید اینترنتی

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

حرکات ورزشی برای روماتیسم مفصلی

بهترین ورزش ها برای روماتیسم مفصلی

پرسش و پاسخ ورزشی

  • محافظ لثه برای دندان هایی با چینش نامرتب

    سلام ، بنده برای ورزش رزمی  نیاز به محافظ لثه د...

    • 1 ماه قبل درخواست شده
  • راهنمايي براي خريد كفش

    این مطلب راهنمای کامل خرید کفش ورزشی زنانه هست:...

    • 6 ماه قبل پاسخ داده شد
  • راهنمايي براي خريد كفش

    • 6 ماه قبل درخواست شده
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 7 ماه قبل پاسخ داده شد
  • حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 7 ماه قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

روکش صندلی ماساژور

10 مدل بهترین روکش صندلی ماساژور با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کفش بسکتبال

20 مدل بهترین کفش های بسکتبال مردانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین ترکبند دوچرخه

بهترین مدل های ترکبند دوچرخه [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین لوازم غواصی

20 مدل بهترین لوازم غواصی با قیمت روز و خرید اینترنتی

پنچرگیری دوچرخه با لوازم مخصوص

20 مدل بهترین کیت وسایل پنچرگیری دوچرخه با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

سوژه های فوتبالی

بهترین اخبار و سوژه های فوتبالی

بهترین مربی های یوگا

12 تا از بهترین مربی های یوگا در اینستاگرام

آموزش دویدن برای مبتدیان

آموزش دویدن برای مبتدیان + برنامه 8 هفته‌ ای شروع دویدن

بهترین برنامه دوچرخه سواری

بهترین برنامه دوچرخه سواری برای لاغری و کاهش وزن

برنامه شنا برای عضله سازی

بهترین برنامه شنا برای عضله سازی در استخر

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • پلن های تمرینی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz