اگر بلد نباشید که چگونه یک فریزبی را به پرواز دربیاورید، ممکن است به نظر سخت و چالش‌برانگیز باشد. این مقاله آلبا اسپرت به شما آموزش می‌دهد که چگونه یک فریزبی را با استفاده از یک تکنیک پایه‌ای بک هند پرتاب کنید.
چگونه با فریزبی بازی کنیم؟ قسمت 1
آموزش حرکت پرتاب
1. فریزبی را در دست خود بگیرید. انگشت شست شما باید روی فریزبی باشد و انگشت اشاره باید روی لبه آن قرار بگیرد و سایر انگشتان نیز باید در قسمت زیرین فریزبی قرار بگیرند.
2. بایستید و پاهای خود را در زاویه 90 درجه نسبت به هدف قرار دهید. اگر راست‌دست هستید باید پای راست شما جلو باشد و اگر چپ‌دست هستید باید پای چپ شما در جلو قرار بگیرد.
3. وقتی‌که فریزبی را در دست می‌گیرید، مچ دست را کمی به سمت بدن خود خم کنید. آرنج شما باید به سمت بالا و بیرون باشد.
4. فریزبی را به سمت هدف خود نشانه بگیرید. طبق‌معمول باید فریزبی خود را به طرف شخص دیگری پرتاب کنید، بنابراین لازم است فریزبی خود را طوری نشانه بگیرید که یار شما بتواند به‌راحتی آن را بگیرد.
5. بازوی خود را سریع به سمت جلو حرکت دهید. دست خود را صاف کنید، همزمان که بازوی شما حدودی به‌طور کامل کشیده می‌شود، مچ دست خود را تکان دهید و فریزبی را به سمت هدف رها کنید.
-
- مچ دست شما باید با یک حرکت فنر مانند، فریزبی را پرتاب کند.
- فریزبی را از چند ارتفاع مختلف رها کنید تا هنگام پرتاب نتایج متفاوتی داشته باشید.برای تعادل بیشتر، سعی کنید آن را درست از بالای ناف خود رها کنید.
6. فریزبی خود را با قدرت مناسبی رها کنید. قدرت خیلی زیاد یا خیلی کم باعث می‌شود فریزبی به زمین برخورد کند، تکان بخورد یا با شدت به پرواز درآید.
چگونه فریزبی را پرتاب کنیم؟ قسمت 2
تنظیم دقیق پرتاب با فریزبی
1. تکنیک پرتاب خود را تمرین کنید. تمرین، تکنیک شما را تکمیل می‌کند و درک درستی از ارتباط فریزبی با جریان هوا را در اختیار شما قرار می‌دهد.
-
- سعی کنید فریزبی را در حالی که یکی از دوستانتان بین دو مانع مخروطی قرار گرفته است، پرتاب کنید.
- سعی کنید فریزبی را به سمت هدف پرتاب کنید. به‌طور مثال، می‌توانید فریزبی را داخل یک جعبه یا به سمت یک درخت پرتاب کنید.
2. قدرت خود را افزایش دهید. در حین پرتاب فریزبی، وزن خود را از پای عقب به پای جلو منتقل کنید و باسن خود را بچرخانید. برای ثبات بیشتر، با پای غالب خود به سمت بیرون قدم بردارید.
3. جزئیات را به‌درستی درک کنید. هنگام تنظیم دقیق پرتاب خود، این جزئیات را به خاطر بسپارید.
-
- بر روی مچ دست خود تمرکز کنید. این عمل به پرتاب شما چرخش می‌دهد که آن را دقیق‌تر می‌کند و از تکان خوردن فریزبی جلوگیری می‌کند.
- هنگام پرتاب، آرنج خود را خم کنید. خم شدن آرنج هم دقت شما را بهبود می‌بخشد و هم قدرت پرتاب شما را افزایش می‌دهد.
- هنگام پرتاب، دیسک را صاف نگه دارید. تصور کنید که فریزبی یک ظرف بستنی است و شما باید سعی کنید دسرتان از روی آن نریزد.
نکات
- سگ‌ها عاشق گرفتن فریزبی هستند. اگر یک رفیق کوچک (سگ) دارید، یک فریزبی یدکی مخصوص سگ بگیرید که نرم‌تر و سبک‌تر است تا بتوانید اوقات خوشی را با او سهیم شوید. به‌این‌ترتیب، می‌توانید از ایجاد جای دندان روی فریزبی باکیفیت خود نیز جلوگیری کنید.
- تمرکز بر روی چرخش دادن به پرتاب خود می‌تواند باعث فاصله گرفتن بیشتر فریزبی شود. اگر متوجه شدید که به هدف خود نمی‌رسید، سعی کنید فریزبی را از عقب‌تر رها کنید. اگر بالای سر هدف هستید، آن را کمی سریع‌تر رها کنید. حرکت خود را منعطف کنید و به این ترتیب تنظیم فاصله هم با تمرین به دست میآید.
- یک فریزبی با کیفیت بالا انتخاب کنید. یک فریزبی مناسب دارای مواد بادوام است و شما می‌توانید وزن و ضخامت آن را در دستان خود احساس کنید. یک فریزبی بی‌کیفیت مدت زیادی دوام نمی‌آورد و ممکن است به‌راحتی ترک بخورد.
- اگر پرتاب طوفانی و دیوانه‌واری دارید، سعی کنید پرتاب خود را با حرکت دادن بازوی خود به سمت راست بدون فریزبی و سپس توسط فریزبی بهبود ببخشید.
- مکان مناسبی برای پرتاب فریزبی پیدا کنید. شما به فضایی نیاز دارید که بتوانید در آن مسافت کم‌وبیش خوبی را بدون برخورد با مانع بدوید.
- وقتی فریزبی را رها می‌کنید، انگشت اشاره شما باید به سمت هدف باشد.
هشدار
- هنگامی‌که فریزبی خود را در کوچه پرتاب می‌کنید، مراقب باشید. فریزبی به‌راحتی از روی پشت‌بام‌ها پرواز می‌کند و همچنین ممکن است به پنجره‌ها خسارت وارد کند.
