• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » چگونه مت یوگا را بشوییم؟

clean yoga mat 750x375 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

چگونه مت یوگا را بشوییم؟

نحوه تمیز کردن و شستشوی انواع زیر انداز و مت یوگا در خانه با پنج مرحله ساده

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
0
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • روش تمیز کردن و شستن مت یوگا
  • ضدعفونی کردن مت یوگا
  • سؤالات متداول

با وجود آنکه مت یوگا زیرساخت قدرت و انعطاف پذیری شماست اما محل پوشیده از عرق، چرک و میکروب است. درواقع برخی از تحقیقات می‌گویند که اگر شستن مت یوگا شخصی‌تان را طبق اصول مشخص انجام ندهید، ممکن است چهار برابر بیشتر از مت های باشگاه باکتری داشته باشد.

آیا مت های یوگا کثیف هستند؟ مت ها می‌توانند عرق، چربی و بو را جذب کنند و حتی سریعاً به میکروب ها  آلوده شوند، خصوصاً بعد از یک کلاس یوگا پرجنب و جوش یا جلسه‌ آسانا که در آن بدن زیاد عرق می‌کند.

فعلاً مت یوگایتان را دور نیاندازید. ما چند نکته و روش برای تمیز کردن و ضد عفونی کردن مت ها داریم. آنگاه می‌توانید روی انجام درست حالت طاووس زخمی تمرکز کنید. (آیا کسی تابه‌حال این حرکت را درست انجام داده است؟).

20 مدل بهترین وسایل مورد نیاز یوگا [قیمت روز و خرید اینترنتی]

در ضمن به یاد داشته باشید که تمیزکاری و ضدعفونی کردن را جزو برنامه روزانه‌تان قرار دهید خصوصاً اگر فردی هستید که زیاد عرق می‌کنید. آیا می‌دانید تمیزکاری با ضدعفونی کردن فرق می‌کند؟ تمیزکاری زدودن چرک، خاک و خل و آشغال است، اما ضد عفونی یعنی از بین بردن باکتری ها. هر دو بسیار مهم هستند، پس بریم در مورد نحوه‌ انجام هر یک (و تعداد دفعات) صحبت کنیم.

پیشنهاد می‌کنیم مت خود را حداقل یک‌ در میان بعد تمرین تمیز کنید- اما اگر زیاد جنب و جوش دارید، بعد از هر بار استفاده آن را تمیز کنید.

Wounded Peacock Pose - چگونه مت یوگا را بشوییم؟
حرکت طاووس زخمی

روش تمیز کردن و شستن مت یوگا

خب رسیدم سر اصل مطلب! هرچقدر تمیز کردن و خشک کردن مت یوگا راحت‌تر باشد،  احتمالاً بیشتر دوست دارید این کار را انجام دهید. با آنکه این روش کمی اراده (و یه کم قدرت) می‌خواهد، به هر حال می‌دانیم که شما در یوگا این موارد را بدست آورده اید.

گام اول:

وان حمام یا یک تشت را با آب گرم پر کنید و مقداری مایع ظرفشویی در آن بریزید. با یک حساب سرانگشتی می‌شود 1 قاشق غذاخوری مایع ظرفشویی در حدوداً 3 یا 4 لیتر آب. وقتی آب به خوبی کف کرد، مت خود را در آن فروکنید و اجازه دهید 10 دقیقه خیس بخورد. این کار باعث خارج شدن هر نوع چربی و میکروب از آن می‌شود که به سختی پاک می‌شوند.

گام دوم:

یک ابر نرم بردارید و کاملاً روی هر دو طرف مت را بکشید و هر نوع کثیفی قابل رؤیت را تمیز کنید.

گام سوم:

آب وان را تخلیه کنید و مایع اضافه را با یک ظرف از روی مت آب بکشید. شاید لازم باشد چند دور این کار را انجام دهید تا مطمئن شوید مایع کاملاً شسته شده ‌است. وقتی آب صاف شد کار شما تمام‌شده است.

گام چهارم:

سطح مت را با حوله خشک کنید. وقتی بیشتر رطوبت آن گرفته شد، مت را روی زمین بگذارید، حوله دیگری روی آن بگذارید و با حوله کاملاً آن را بپیچید. از چلاندن مت یوگا خودداری کنید زیرا به آن آسیب‌زده و پاره‌اش می‌کنید.

گام پنجم:

برای اتمام مرحله خشک کردن مت یوگا، آن را روی بند یا جاحوله‌ای آویزان کنید. بفرمایید! مت شما تمیز شد و آماده‌ی رفتن به مرحله بعدی است. باید در مورد پاک کردن آن میکروب های مزاحم جدی‌تر عمل کنیم.

ضدعفونی کردن مت یوگا

علاوه بر شستن مت یوگا، فکر خوبی است که هفته‌ای یک بار آن را ضدعفونی کنید. این فرایند درواقع فقط سطح آن را تمیز نمی‌کند بلکه باکتری‌ها را از بین می‌برد.  این عادت خوبی است که خصوصاً اگر در مکان عمومی مثل باشگاه یوگا تمرین می‌کنید، این کار را انجام دهید.

برای ضدعفونی کردن مت، به سراغ محصول باکیفیت بروید.

ضدعفونی کردن باکتری و ویرو ‌ها:

گام اول:

اگر پاک‌سازی اولیه سطح مت را انجام نداده‌اید، ابتدا آن را تمیز کنید

گام دوم:

ظرف محتوای مواد را نگه‌دارید و بافاصله از مت یوگا اسپری کنید تا کاملاً خیس شود. فراموش نکنید که هر دو طرف را خیس کنید.

گام سوم:

60 ثانیه صبر کنید تا باکتری‌ها از بین بروند و سپس با یک پارچه خشک‌کنید. پنج دقیقه صبر کنید تا  هر نوع باکتری، ویروس و قارچ از آن زدوده شود و سپس خشک‌کنید.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

اگر تنها می‌خواهید مت خود را بوزدایی کنید، با یک اسپری معمولی بدون استراحت دادن مت می‌توانید این ترفند را انجام دهید.

و حالا نکته پایانی در مورد برخی کارهای روزمره درست که باید انجام دهید:

  • پیش از استفاده از مت یوگا دست‌ها و پاهایتان را بشویید. این قسمت‌های بدن میکروب‌های زیادی دارند که ظاهراً مشخص نیستند و دقیقاً نقاطی هستند که بیشتر با مت یوگایتان در تماس هستند.
  • پس از هر بار استفاده با یک حوله مت یوگا را خشک‌کنید. پیشنهاد ما حوله نوزاد است اما حوله‌های مخصوص یوگا وجود دارند که آن‌ها را نیز می‌توانید تهیه کنید.
  • اگر فردی هستید که زیاد عرق می‌کنید یک حوله روی مت خود قرار دهید. اصلاً خجالت نکشید. برای این منظور حوله‌های مخصوص یوگا وجود دارند که هنگام ورزش کردن روی مت سر نمی‌خورند.
  • اگر مت یوگای شما در حال پاره شدن است آن را عوض کنید. اگر این اتفاق برای شما هم می‌افتد وقتش رسیده است که یکی جدیدش را بخرید.
20 مدل بهترین مت های یوگا TPE [راهنمای خرید] + لیست قیمت

سؤالات متداول

آیا می‌توانم مت یوگا را در ماشین لباس شویی بشورم؟

سؤال خوبی است! درواقع برخی برندها مت‌هایی تولید می‌کنند که قابل شستشو در ماشین لباسشویی است. فقط بدانید که اگر این فکر به سرتان زد که مت یوگایتان را با لباس یوگا باهم در ماشین لباس‌شویی بشویید، باید مطمئن شوید که ابتدا دستورالعمل را می‌خوانید و دقیقاً طبق توضیحات تولیدکننده عمل کنید ( وگرنه، وقتی مت یوگایتان شسته شد دیگر قابل استفاده نیست).

از روشن کردن دور خشک‌کن لباس‌شویی و افزودن مواد شوینده قوی خودداری کنید و به هیچ عنوان مت را داخل خشک کن قرار ندهید.

چگونه باید مت یوگا را خشک و نگهداری کرد؟

پیش از کنار گذاشتن مطمئن شوید که مت یوگایتان کاملاً خشک است. مت یوگا گرم و مرطوب محل رشد باکتری هاست. برای خشک‌کردن مت یوگا آن را پشت صندلی یا  روی نرده آویزان کنید.

هرگز مت یوگا را داخل خشک‌کن قرار ندهید. وقتی مت یوگا خشک شد، آن را محکم لول کنید و در مکانی با تهویه مناسب قرار دهید. حتی اگر از مت یوگایتان استفاده نمی‌کنید هر چند هفته یک بار آن را باز کنید تا هوا بخورد.

شستشوی مت یوگا هرچند وقت یکبار؟

به طور کلی اگر فقط دو بار در هفته تمرین می‌کنید، سعی کنید حداقل یک بار در ماه مت یوگا را بشویید. اما اگر هر روز یوگا تمرین می‌کنید، باید بیشتر آن را بشویید، حدوداً دو هفته یک بار.

آیا می‌توانم با الکل مت یوگایم را تمیز کنم؟

می‌توانید با یک پاک‌کننده الکلی تمیز کنید. فقط مطمئن شوید که پاک‌کننده حاوی مواد سفیدکننده نباشد، زیرا این مواد می‌توانند خورنده باشند و به پوست دست‌ها و مت یوگایتان آسیب بزنند.

آیا شستن مت یوگا نو درست است؟

خرید مت یوگا جدید تجربه هیجان انگیزی است. با مایع ظرفشویی و آب آن را بشورید. روش قابل اعتماد و تست شده که من انجام می‌دهم این است که ابری را به آب و مایع آغشته می‌کنم ( مایع غیرنفتی بهترین گزینه است) و پیش از استفاده اولیه از مت یوگا آن را تمیز می‌کنم.

اگر مت یوگایتان پوسته پوسته شد یا اگر تکه های آن به لباس ورزشی تان چسبید، وقتش رسیده است که مت جدیدی بخرید.

و این هم از اصول اولیه نحوه پاکسازی، ضدعفونی و مراقبت از مت یوگا. مسلماً انجام تمام این نکات عمر مت یوگایتان را بیشتر می‌کند، اما از همه مهم‌تر به شما و تمام افرادی که یوگا کار می‌کنند کمک می‌کند سالم بمانند که اگر بخواهیم صادق باشیم به آدم احساس آرامش می‌دهد.

5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • چگونگی شستن کفش ورزشی: هرآنچه شما باید قبل از شستشو بدانید
  • تی آر ایکس (Trx) چیست؟ 25 مدل حرکات ورزشی با تی ار ایکس
  • چند وقت یکبار تشک و مت یوگا را باید تعویض کنیم؟
  • 10 ایده ورزشی فوق العاده برای تمرین در خانه
  • +10 مدل بهترین لباس یوگا مردانه [ قیمت روز و خرید اینترنتی ]
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Best 2 Kg Dumbbell 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

قیمت دمبل های 2 کیلویی ارزان [خرید اینترنتی دمبل دو کیلوگرمی]

What to Eat After a Workout - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

بعد از ورزش چه بخوریم؟ [بهترین تغذیه های پس از ورزش]

Best girl Workout Gloves 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

20 مدل بهترین دستکش های ورزشی زنانه و دخترانه [بسیار شیک]

best bicycle under 10 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

چگونه بهترین دوچرخه تا ۱۰ میلیون را بخریم؟ {قیمت 15 مدل محبوب}

best fitness gifts 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

کادوی ولنتاین (ورزشی) چی بخرم؟❤️️ 15 ایده [فوق العاده]

جدیدترین ها

Benefits of Hula Hoop 350x250 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

10 فایده حلقه زدن: فواید استفاده از هولاهوپ چیست؟

Nike Air Pegasus 30X 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

کفش دویدن نایک مدل lunarlon ایر زوم پگاسوس 30X [مردانه و زنانه]

best Bicycle Water Bottle 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

20 مدل بهترین قمقمه های دوچرخه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Crossfit best WOD 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

بهترین برنامه کراس فیت [واد حرفه ای King Kong]

best Motorcycle gloves 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

20 مدل بهترین انواع دستکش موتور سواری [قیمت روز و خرید اینترنتی]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • Sepideh
    گرفتگی ماهیچه شکم و کمر هنگام استفاده از حلقه هولاهوپ

    وقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...

    • 2 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • نیما
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...

    • 4 ماه قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...

    • 5 ماه قبل پاسخ داده شد
  • رامین فیت
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...

    • 5 ماه قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

Best Grip Strengthener - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

Best Creatines - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

ezgif 2 cbe4922ceb01 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

best Binoculars 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

Hottest Female Athletes - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

WORKOUT PLAN BUILD MUSCLE 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

برنامه بدنسازی پا حجمی حرفه ای برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

Cardio Workouts At Home 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

first month Beginner Bodybuilding program 120x86 - چگونه مت یوگا را بشوییم؟

بهترین برنامه بدنسازی ماه اول با تصویر + [pdf رایگان]

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz