• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ویدیو تمرین ورزشی » 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

FAT BURNING MORNING - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ویدیو تمرین ورزشی
0
توییترلینکدینتلگرام

با انجام این 10 دقیقه ورزش صبحگاهی هر روز صبح بدون رفتن به باشگاه بدنسازی چربی سوزی کنید. این تمرین فقط 10 دقیقه از وقت شما را می گیرد. مطمئن شوید که حرکت را به درستی اجرا کرده و برای کسب بهترین نتایج به کل مدار وفادار باشید.

لطفاً در صورت داشتن هرگونه سوال در زیر نظر دهید. باز هم از حمایت همیشگی شما متشکرم. برای همه شما آرزوی موفقیت در تمرینات را دارم.

تمرینات:

* زانوها بالا

* پلانک

* نیم برپی

* دراز نشست/ لمس مچ پا

* جامپ اسکوات

* پلانک جانبی

* لانچ

* پروانه

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2021/08/10-MINUTE-FAT-BURNING-MORNING.mp4

دانلود

video source: Rowan Row

20 مدل ورزش صبحگاهی [کوتاه] در خانه برای بانوان و آقایان

فواید ورزش صبحگاهی

تناسب اندام، به طور کلی، منجر به فعالیت بیشتر می شود. منابع معتبر تحقیقاتی می گوید که اگر یک جلسه ورزش صبحگاهی را انتخاب کنید، در طول روز تحرک بیشتری خواهید داشت.

اگر بتوانید حتی برای 10 یا 15 دقیقه از خانه خارج شوید، از فواید خوب ویتامین D آفتاب نیز بهره مند خواهید شد.

ورزش همچنین تمرکز و هوشیاری را در هر زمانی از روز بهبود می بخشد. با این حال، یک مطالعه در سال 2018 نشان داد شرکت‌کنندگانی که یک جلسه 10 دقیقه ورزش صبحگاهی انجام دادند، در طول روز شادابی بهتری داشتند.

به علاوه، یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که یک تمرین 10 دقیقه ای (که حداقل 1 دقیقه تمرینات هیت داشته باشد) می تواند مزایای مشابهی با جلسات طولانی تر و با سرعت متوسط داشته باشد.

10 مدل بهترین تشک ورزشی (نقد و بررسی) در 2022
5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل ورزش صبحگاهی [کوتاه] در خانه برای بانوان و آقایان
  • برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟
  • 10 مدل بهترین حرکات ورزشی برای تمرین با وزن بدن
  • برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم
  • چطور بارفیکس را با فرم مناسب انجام دهیم: راهنمای تصویری pull up
  • فواید سلامتی ورزش کردن؛ 10 فایده برتر ورزش مداوم
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - 10 دقیقه ورزش صبحگاهی چربی سوزی | این را هر روز انجام دهید

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz