برنامه بدنسازی

سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...

• 1 ماه قبل پاسخ داده شد

سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...

• 2 ماه قبل درخواست شده

چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...

• 3 ماه قبل پاسخ داده شد

تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...

• 3 ماه قبل پاسخ داده شد

یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

• 6 ماه قبل پاسخ داده شد