آلبا اسپورت » ورزش و تناسب اندام » تغذیه ورزشی
چرا به بهترین مکمل های آمینو اسید در زندگی ورزشی خود نیاز دارید؟ زیرا آنها مملو از مواد مغذی ضروری...
ادامه مطلبورزشکاران و افراد علاقهمند به فیتنس همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد و رسیدن به اهدافشان هستند. تغذیه خوب...
ادامه مطلببرای کاهش وزن، باید نسبت به میزان کالری که میسوزانید، کالری کمتری مصرف کنید. با این حال، در طولانیمدت کم...
ادامه مطلبدقیقا چی چیزی جنیفر لوپز 50 ساله را شبیه 30 ساله ها می کند جنیفر لوپز خواننده، بازیگر، رقاص، مجری...
ادامه مطلبچه شما فردی باشید که دویدن را تازه شروع کردهاید، چه یک دونده متوسط یا یک دونده حرفهای باشید که...
ادامه مطلبخواه بخواهید حجم ماهیچههایتان را افزایش دهید یا صرفا بخواهید بدن متناسب خود را حفظ کنید، استفاده از مکمل کراتین...
ادامه مطلباحتمالاً همه شما آن مرد را دیدهاید که پس از انجام یک سری تمرینات ورزشی، از پودر پروتئین وی معروف...
ادامه مطلبمطالعات نشان می دهد که این ماده می تواند باعث افزایش توده عضلانی، قدرت عضلانی و عملکرد ورزشی شود. علاوه...
ادامه مطلبدر حالی که شما فکر می کنید که مواد غذایی فقط تامین کننده سوخت بدن (و پاداش آن) جهت انجام...
ادامه مطلبسوپرفودها (ابرغذاها یا مواد غذایی طبیعی مغذی و مفید برای سلامتی انسان) یک افزونه حیاتی به رژیم غذایی ورزشکارانی است...
ادامه مطلب5 مورد خطا وجود دارد که اگر دروازه بان فوتبال د...
معمولا این مورد درد عضلانی تاخیری یا DOMS نامید...
چه راهکار های برای رفع بدن درد بعد از بدنسازی و...
سلام ببخشید میدونم ک ب ژنتبکو وزنو اینا بستگی د...
© آلبا اسپورت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپورت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.