تغذیه ورزشی

از تلاش برای افزایش حجم خسته شده اید؟ مدام به باشگاه می روید اما نتیجه نمی گیرید؟ در این صورت...

برای بسیاری از افراد افزایش وزن بسیار آسان است ولی، برای برخی دیگر این یک فرایند دشوار به حساب می...

مکمل های پروتئینی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی روی کره زمین هستند. افراد به دلایل مختلفی از آن ها...

بهترین مواد غذایی و خوراکی برای افزایش وزن سریع کدامند؟ اگر کمبود وزن دارید و می خواهید وزن اضافه کنید...

گینر چیست؟ هر فردی هدف تناسب اندام خود را دارد. برخی ممکن است بخواهند وزن کم کنند، در حالی که...

ورزش صبحگاهی قبل یا بعد صبحانه تاثیر دارد؟ اغلب توصیه می شود که اول صبح قبل از خوردن صبحانه، در...

کراتین یکی از مکمل‌های تناسب اندام است که بیشتر مورد تحقیق قرار گرفته و در‌عمل همه این تحقیقات مثبت است:...

ورزشکاران و طرفداران فیتنس برای رشد متوقف نشدنی عضلانی، مکمل های بدنسازی متفاوت را مصرف می‌کنند تا بدن خود را...

مهم نیست چه نوع رژیم غذایی‌ای را دنبال می‌کنید، برای کاهش وزن باید بیشتر از کالری که دریافت می‌کنید کالری...

هنگام برنامه ریزی برای ورزش، مسائل زیادی وجود دارند که می توانند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند....

چرا به بهترین مکمل آمینو اسید بدنسازی در زندگی ورزشی خود نیاز دارید؟ زیرا آنها مملو از مواد مغذی ضروری...

ورزشکاران و افراد علاقه‌مند به فیتنس همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد و رسیدن به اهدافشان هستند. تغذیه‌ خوب...

برای کاهش وزن، باید نسبت به میزان کالری که می سوزانید، کالری کمتری مصرف کنید. با این حال، در طولانی...

جنیفر لوپز خواننده، بازیگر، رقاص، مجری و بسیاری دیگر است. او در هر زمینه ای که کار کرده است موفق...

چه شما فردی باشید که دویدن را تازه شروع کرده‌اید، چه یک دونده متوسط یا یک دونده حرفه‌ای باشید که...

خواه بخواهید حجم ماهیچه هایتان را افزایش دهید یا صرفا بخواهید بدن متناسب خود را حفظ کنید، استفاده از مکمل...

به احتمال زیاد همه شما آن ورزشکار را دیده‌اید که پس از انجام یک سری تمرینات ورزشی، از پودر پروتئین...

مطالعات نشان می‌ دهد که این ماده می‌ تواند باعث افزایش توده عضلانی، قدرت عضلانی و عملکرد ورزشی شود. علاوه...

در حالی که شما فکر می کنید که مواد غذایی فقط تامین کننده سوخت بدن (و پاداش آن) جهت انجام...

سوپرفود چیست؟ سوپرفود‌ ها (ابرغذاها یا مواد غذایی طبیعی مغذی و مفید برای سلامتی انسان) یک افزونه حیاتی به رژیم...