آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » تغذیه ورزشی
از تلاش برای افزایش حجم خسته شده اید؟ مدام به باشگاه می روید اما نتیجه نمی گیرید؟ در این صورت...
ادامه مطلببرای بسیاری از افراد افزایش وزن بسیار آسان است ولی، برای برخی دیگر این یک فرایند دشوار به حساب می...
ادامه مطلبمکمل های پروتئینی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی روی کره زمین هستند. افراد به دلایل مختلفی از آن ها...
ادامه مطلببهترین مواد غذایی و خوراکی برای افزایش وزن سریع کدامند؟ اگر کمبود وزن دارید و می خواهید وزن اضافه کنید...
ادامه مطلبگینر چیست؟ هر فردی هدف تناسب اندام خود را دارد. برخی ممکن است بخواهند وزن کم کنند، در حالی که...
ادامه مطلبورزش صبحگاهی قبل یا بعد صبحانه تاثیر دارد؟ اغلب توصیه می شود که اول صبح قبل از خوردن صبحانه، در...
ادامه مطلبکراتین یکی از مکملهای تناسب اندام است که بیشتر مورد تحقیق قرار گرفته و درعمل همه این تحقیقات مثبت است:...
ادامه مطلبورزشکاران و طرفداران فیتنس برای رشد متوقف نشدنی عضلانی، مکمل های بدنسازی متفاوت را مصرف میکنند تا بدن خود را...
ادامه مطلبمهم نیست چه نوع رژیم غذاییای را دنبال میکنید، برای کاهش وزن باید بیشتر از کالری که دریافت میکنید کالری...
ادامه مطلبهنگام برنامه ریزی برای ورزش، مسائل زیادی وجود دارند که می توانند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند....
ادامه مطلبچرا به بهترین مکمل آمینو اسید بدنسازی در زندگی ورزشی خود نیاز دارید؟ زیرا آنها مملو از مواد مغذی ضروری...
ادامه مطلبورزشکاران و افراد علاقهمند به فیتنس همیشه به دنبال راهی برای بهبود عملکرد و رسیدن به اهدافشان هستند. تغذیه خوب...
ادامه مطلببرای کاهش وزن، باید نسبت به میزان کالری که می سوزانید، کالری کمتری مصرف کنید. با این حال، در طولانی...
ادامه مطلبجنیفر لوپز خواننده، بازیگر، رقاص، مجری و بسیاری دیگر است. او در هر زمینه ای که کار کرده است موفق...
ادامه مطلبچه شما فردی باشید که دویدن را تازه شروع کردهاید، چه یک دونده متوسط یا یک دونده حرفهای باشید که...
ادامه مطلبخواه بخواهید حجم ماهیچه هایتان را افزایش دهید یا صرفا بخواهید بدن متناسب خود را حفظ کنید، استفاده از مکمل...
ادامه مطلببه احتمال زیاد همه شما آن ورزشکار را دیدهاید که پس از انجام یک سری تمرینات ورزشی، از پودر پروتئین...
ادامه مطلبمطالعات نشان می دهد که این ماده می تواند باعث افزایش توده عضلانی، قدرت عضلانی و عملکرد ورزشی شود. علاوه...
ادامه مطلبدر حالی که شما فکر می کنید که مواد غذایی فقط تامین کننده سوخت بدن (و پاداش آن) جهت انجام...
ادامه مطلبسوپرفود چیست؟ سوپرفود ها (ابرغذاها یا مواد غذایی طبیعی مغذی و مفید برای سلامتی انسان) یک افزونه حیاتی به رژیم...
ادامه مطلبسلام ، بنده برای ورزش رزمی نیاز به محافظ لثه د...
حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...
با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.