لاغری و کاهش وزن

این دیگر بر کسی پوشیده نیست که وزن‌کم‌کردن، ترکیب کاملی از رژیم غذایی سالم و تمرین منظم است.  این فرآیند...

چربی شکم ممکن است سرسخت باشد و بنابراین به سختی از‌ بین رود. با این وجود، ترکیبی از ورزش های...

موارد زیادی وجود دارد که وقتی برای کاهش وزن تلاش می‌کنید به شما کمک می‌کند به اهداف خود دست یابید....

وقتی بحث کالری سوزی شدید مطرح می شود، شاید تعداد کمی از اشکال یوگا مثلاً در سطح یک کلاس اسپینینگ...

وقتی با هدف کاهش وزن پیاده روی کرده‌اید اما به نتایج موردنظر دست‌ نیافته‌اید طبیعتاً دلسرد می شوید. اگر چنین...

بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو با دستگاه چیست؟ نمی توانید از شر چربی اضافی شکم و پهلو خلاص...

بدن غالباً کالری را به عنوان چربی ذخیره می‌کند تا شما را سرحال و ایمن نگه دارد. چالش قضیه این...

بله، بالا و پایین پریدن روی ترامپولین ورزشی برای کل بدن است. فشار گرانشی که این پرش‌ها ایجاد می‌کنند به...

تقریباً هر سال یک سوم از جمعیت بالغ ایرانی در تلاش برای لاغری هستند. درکنار رعایت رژیم غذایی، ورزش کردن...

مهم نیست چه نوع رژیم غذایی‌ای را دنبال می‌کنید، برای کاهش وزن باید بیشتر از کالری که دریافت می‌کنید کالری...

برای کاهش وزن، باید نسبت به میزان کالری که می سوزانید، کالری کمتری مصرف کنید. با این حال، در طولانی...

پیاده روی ورزشی عالی است که به کاهش وزن کمک کرده و می‌تواند برای سلامتی بدن فواید زیادی داشته باشد....

برای آب کردن سریع چربی شکم و پهلو باید میزان کالری دریافتی خود را محدود کنید یا تنها میزان کالری...

اسم حلقه ورزشی، حلقه لاغری هولاهوپ است، حلقه بزرگ بازی که اطراف کمر چرخانده میشود. اگر به دنبال راهکاری جدید...

انجام تمرینات قدرتی یک استراتژی بسیار موثر برای کاهش وزن و چربی سوزی است. در حالی که تمرینات هوازی مانند...

برخی مواقع حس می کنید که همه کارهای لازم را به درستی انجام می دهید با این حال نتیجه‌ای حاصل...

برای کاهش وزن سریع و البته سالم و بدون خطر روش‌های زیادی وجود دارد. پایین آوردن وزن ثابت به میزان...

امروزه تنها زنان مراقب هیکل خود نیستند و هر روز میزان توجه مردان به وزن خود بیشتر می‌شود و در...