آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » لاغری و کاهش وزن
تقریباً هر سال یک سوم از جمعیت بالغ ایرانی در تلاش برای لاغری هستند. درکنار رعایت رژیم غذایی، ورزش کردن...
ادامه مطلبمهم نیست چه نوع رژیم غذاییای را دنبال میکنید، برای کاهش وزن باید بیشتر از کالری که دریافت میکنید کالری...
ادامه مطلببرای کاهش وزن، باید نسبت به میزان کالری که می سوزانید، کالری کمتری مصرف کنید. با این حال، در طولانی...
ادامه مطلبپیاده روی ورزشی عالی است که به کاهش وزن کمک کرده و میتواند برای سلامتی بدن فواید زیادی داشته باشد....
ادامه مطلببرای کاهش چربی شکم باید میزان کالری دریافتی خود را محدود کنید یا تنها میزان کالری را مصرف کنید که...
ادامه مطلباسم حلقه ورزشی، حلقه لاغری هولاهوپ است، حلقه بزرگ بازی که اطراف کمر چرخانده میشود. اگر به دنبال راهکاری جدید...
ادامه مطلبقاعده کلی کاهش وزن چیست؟ برای لاغر شدن باید بدن را مجبور کنید برای کسب انرژی از ذخایر چربی خود...
ادامه مطلببرخی مواقع حس می کنید که همه کارهای لازم را به درستی انجام می دهید با این حال نتیجهای حاصل...
ادامه مطلبدر صورت توصیهٔ پزشک، برای کاهش وزن سالم و بدون خطر روشهای زیادی وجود دارد. کاهش وزن ثابت به میزان...
ادامه مطلبامروزه تنها زنان مراقب هیکل خود نیستند و هر روز میزان توجه مردان به وزن خود بیشتر میشود و در...
ادامه مطلبوقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...
سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...
سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...
چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...
تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.