آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » لاغری و کاهش وزن
این دیگر بر کسی پوشیده نیست که وزنکمکردن، ترکیب کاملی از رژیم غذایی سالم و تمرین منظم است. این فرآیند...
ادامه مطلبچربی شکم ممکن است سرسخت باشد و بنابراین به سختی از بین رود. با این وجود، ترکیبی از ورزش های...
ادامه مطلبموارد زیادی وجود دارد که وقتی برای کاهش وزن تلاش میکنید به شما کمک میکند به اهداف خود دست یابید....
ادامه مطلبوقتی بحث کالری سوزی شدید مطرح می شود، شاید تعداد کمی از اشکال یوگا مثلاً در سطح یک کلاس اسپینینگ...
ادامه مطلبوقتی با هدف کاهش وزن پیاده روی کردهاید اما به نتایج موردنظر دست نیافتهاید طبیعتاً دلسرد می شوید. اگر چنین...
ادامه مطلببهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو با دستگاه چیست؟ نمی توانید از شر چربی اضافی شکم و پهلو خلاص...
ادامه مطلببدن غالباً کالری را به عنوان چربی ذخیره میکند تا شما را سرحال و ایمن نگه دارد. چالش قضیه این...
ادامه مطلببله، بالا و پایین پریدن روی ترامپولین ورزشی برای کل بدن است. فشار گرانشی که این پرشها ایجاد میکنند به...
ادامه مطلبتقریباً هر سال یک سوم از جمعیت بالغ ایرانی در تلاش برای لاغری هستند. درکنار رعایت رژیم غذایی، ورزش کردن...
ادامه مطلبمهم نیست چه نوع رژیم غذاییای را دنبال میکنید، برای کاهش وزن باید بیشتر از کالری که دریافت میکنید کالری...
ادامه مطلببرای کاهش وزن، باید نسبت به میزان کالری که می سوزانید، کالری کمتری مصرف کنید. با این حال، در طولانی...
ادامه مطلبپیاده روی ورزشی عالی است که به کاهش وزن کمک کرده و میتواند برای سلامتی بدن فواید زیادی داشته باشد....
ادامه مطلببرای آب کردن سریع چربی شکم و پهلو باید میزان کالری دریافتی خود را محدود کنید یا تنها میزان کالری...
ادامه مطلباسم حلقه ورزشی، حلقه لاغری هولاهوپ است، حلقه بزرگ بازی که اطراف کمر چرخانده میشود. اگر به دنبال راهکاری جدید...
ادامه مطلبانجام تمرینات قدرتی یک استراتژی بسیار موثر برای کاهش وزن و چربی سوزی است. در حالی که تمرینات هوازی مانند...
ادامه مطلببرخی مواقع حس می کنید که همه کارهای لازم را به درستی انجام می دهید با این حال نتیجهای حاصل...
ادامه مطلببرای کاهش وزن سریع و البته سالم و بدون خطر روشهای زیادی وجود دارد. پایین آوردن وزن ثابت به میزان...
ادامه مطلبامروزه تنها زنان مراقب هیکل خود نیستند و هر روز میزان توجه مردان به وزن خود بیشتر میشود و در...
ادامه مطلبسلام ، بنده برای ورزش رزمی نیاز به محافظ لثه د...
حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...
با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.