آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » لاغری و کاهش وزن
مهم نیست چه نوع رژیم غذاییای را دنبال میکنید، برای کاهش وزن باید بیشتر از کالری که دریافت میکنید کالری...
ادامه مطلببرای کاهش وزن، باید نسبت به میزان کالری که میسوزانید، کالری کمتری مصرف کنید. با این حال، در طولانیمدت کم...
ادامه مطلبپیاده روی ورزشی عالی است که به کاهش وزن کمک کرده و میتواند برای سلامتی بدن فواید زیادی داشته باشد....
ادامه مطلببرای کاهش چربی شکم باید میزان کالری دریافتی خود را محدود کنید یا تنها میزان کالری را مصرف کنید که...
ادامه مطلباسم حلقه ورزشی، حلقه لاغری هولاهوپ است، حلقه بزرگی که برای ورزش دور کمر و باسن چرخانده میشود. اگر به...
ادامه مطلبقاعده کلی کاهش وزن چیست؟ برای لاغر شدن باید بدن را مجبور کنید برای کسب انرژی از ذخایر چربی خود...
ادامه مطلببرخی مواقع حس میکنید که همه کارهای لازم را به درستی انجام میدهید با این حال نتیجهای حاصل نمیشود. ممکن...
ادامه مطلبدر صورت توصیهٔ پزشک، برای کاهش وزن سالم و بدون خطر روشهای زیادی وجود دارد. کاهش وزن ثابت به میزان...
ادامه مطلبامروزه تنها زنان مراقب هیکل خود نیستند و هر روز میزان توجه مردان به وزن خود بیشتر میشود و در...
ادامه مطلبیک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...
پیاده روی بیشتر میتواند به کاهش وزن و چربیهای...
گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانهتان به شما کمک...
من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.