• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپورت » راهنمای خرید » بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

Best Yoga DVD - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید
0
توییترلینکدینتلگرام
  • فواید ذهنی یوگا
  • فواید جسمانی یوگا
  • آشنایی با یوگا
  • DVD تمرینات یوگا، گزینه‌ای جایگزین
  • بهترین DVDهای آموزش یوگا

در چند سال اخیر میزان محبوبیت یوگا به شدت افزایش یافته است و هر روز افراد بیشتری به فواید همه‌جانبه افزودن یوگا به برنامه تندرستی خود پی می‌برند. همین موضوع منجر به رشد بازار یوگای خانگی شده است.

DVD های تمرینات یوگا به منظور کاهش وزن و تندرستی عمومی بسیار پرطرفدار شده‌اند. در این مقاله به معرفی 6 DVD برتر تمرینات یوگای خانگی موجود در بازار می‌پردازیم تا بتوانید بهترین DVD را متناسب با نیازهایتان پیدا کنید.

فواید ذهنی یوگا

ثابت شده که یوگا علاوه بر جسم باعث بهبود ذهن نیز می‌شود. مطالعه‌ای که توسط دانشگاه آکسفورد انجام شد نشان داد افرادی که حداقل یکبار در هفته یوگا می‌کردند استرس کمتر، فشارخون پایین‌تر و خواب بهتر داشتند.

همچنین ثابت شده که یوگا برای سلامت ذهن نیز مفید است. محققان اخیراً تحقیقی روی دو گروه از زنان انجام دادند. گروه اول یوگا نمی‌کردند و گروه دوم یوگا انجام می‌دادند. نتیجه این شد که گروهی که یوگا می‌کردند اضطراب و ناامیدی کمتری نسبت به گروه اول داشتند.

مطالعه دیگر به بررسی فواید ذهنی یوگا در دبیرستان‌ها پرداخت. تمرینات یوگا از جمله تمرین تنفس عمیق و همچنین تمرینات ریلکسیشن، ذهن‌آگاهی و مراقبه دانش‌آموزان را قادر ساخت تا خشم خود را بهتر کنترل کنند، تاب آوری بیشتری داشته باشند و بیشتر در برابر استرس مقاومت نشان دهند.

تمام این موارد مرتبط با هوش عاطفی است. یعنی افرادی که یوگا می‌کنند بهتر می‌توانند از لحاظ عاطفی در زندگی خود تعادل برقرار کنند. به همین دلیل از یوگا به عنوان اقدام پیشگیرانه در حوزه درمان سلامت روان یاد می‌شود.

فواید جسمانی یوگا

فواید جسمانی یوگا مانند فواید ذهنی آن متعدد است. بر اساس گزارش انستیتو سلامت ملی آمریکا، یوگا در درمان مشکلات اسکلتی-عضلانی به خصوص کمردرد موثر است. حتی باعث می‌شود که خشم فروکش کند.

trampoline ads - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

مطالعه‌ای که در خارج از هند انجام شد، فواید قلبی و عروقی یوگا را نشان داد. در این مطالعه حداکثر و حداقل فشار خون افراد قبل و بعد از یوگا کردن ثبت می‌شد. پس از 4 هفته مشخص شد که هر دو متغیر بر اثر یوگا بهبود یافتند.

همچنین ثابت شده که یوگا باعث کاهش موارد بروز و شدت سردردهای میگرنی می‌شود.

خواص جسمانی و ذهنی یوگا به حدی غیرقابل انکار است که یوگا را در سطح جهان به عنوان نمونه‌ای از طب تلفیقی می‌شناسند.

20 مدل بهترین مت های یوگا TPE (نقد و بررسی) در 2022

آشنایی با یوگا

بسیاری از مردم از فواید یوگا آگاه هستند با این حال تمایل به امتحان کردن آن ندارند. شاید احساس می‌کنند که انعطاف‌پذیری و هماهنگی لازم را برای موفق شدن در این ورزش ندارند اما یوگا تنوع و سبک‌های زیادی دارد که تامین کننده هر نوع توانایی و سلیقه است. درست است که برخی از انواع یوگا شامل تمرین‌های سخت، خم و راست شدن و کشش‌های زیاد است اما برخی از مردم از یوگا صرفاً به عنوان ابزاری جهت مراقبه استفاده می‌کنند.

یک از ابعاد مهم یوگا «پرانایاما» است که روی تنفس عمیل و کشش آرام متمرکز است. این تکنیک در بیشتر باشگاه‌های یوگا اجرا می‌شود که آرامش درون و شادی را در بر دارد. هر شخصی با هر مهارتی می‌تواند پرانایاما را امتحان کند. این تکنیک بسیار ساده است یعنی قرار گرفتن در وضعیتی راحت سپس تنفس عمیق از دیافراگم. هنگام دم دستان خود را بالا و همزمان با بازدم پایین بیاورید.

DVD تمرینات یوگا، گزینه‌ای جایگزین

کلاس‌های یوگا جایگاه خاص خود را دارند. در این کلاس‎ها مربی به صورت حرفه‌ای شما را راهنمایی می‌کند و فرصت تعامل اجتماعی و انبوهی از انگیزه‌های بیرونی وجود دارد. اما یوگا در خانه راحت‌تر از یوگا در باشگاه است چون اگر در خانه یوگا کنید می‌توانید این ورزش را مدام و به صورت منظم انجام دهید در حالیکه ممکن است هر از گاهی در کلاس حاضر شوید.

DVD های تمرینات یوگا در واقع تلفیقی از کلاس یوگا و یوگای خانگی هستند، یعنی هم می‌توانید از دانش استاد استفاده و همزمان در خانه یوگا کنید. همچنین می‌توانید یوگا را کنار استخر در حالیکه آفتاب گرفته‌اید انجام دهید.

این روزها DVDهای متعددی در بازار موجودند و ما همه بازار را زیر و رو کرده‌ایم تا 6 DVD برتر تمرینات یوگا را به شما معرفی کنیم. پس آنها را بررسی کنید.

بهترین DVDهای آموزش یوگا

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید
5/5 - (2 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • انواع یوگا چیست؟ 20 مدل محبوب ترین حرکات و سبک های یوگا
  • 25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • سن مناسب برای یوگا: آیا برای انجام یوگا پیر شدم؟
  • چطور یوگا را شروع کنیم؟ کلیات، آداب کلاس و باورهای غلط رایج
  • 10 مدل بهترین شلوار و لگ یوگا زنانه (نقد و بررسی) در سال 2022
  • 20 مدل بهترین آجر های یوگا 2022 + قیمت روز و خرید اینترنتی
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

توصیه شده

women runner inTreadmill e1652948002860 120x86 - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

نحوه صحیح استفاده از تردمیل [5 نکته کلیدی]

Running in the Heat - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

آماده شدن برای دویدن در هوای گرم و مرطوب [5 راه فوق العاده]

Balance Board Exercise - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

15 مدل بهترین تمرینات تخته تعادل که باید انجام دهید

دریبل با توپ - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

20 مدل بهترین توپ های فوتبال (مخصوص) چمن با قیمت روز و خرید اینترنتی

36488 posts.article md - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

20 مدل بهترین هندزفری بلوتوث ورزشی 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

best futsal shoes 350x250 - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

20 مدل بهترین کفش های فوتسال + قیمت روز و خرید اینترنتی

Hula Hooping Sliming 120x86 - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

تاثیر حلقه ورزشی برای لاغری: آیا حلقه زدن باعث لاغری میشود؟

Best Backpacking Knives 120x86 - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

20 مدل بهترین چاقو سفری خوش دست [قیمت روز و خرید اینترنتی]

iran valyball 120x86 - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

همه چیز درباره ی ورز‌ش والیبال

Morning Exercise Weight Loss 120x86 - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

آیا ورزش صبحگاهی باعث لاغری و کاهش وزن میشود؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    دروازه بان فوتبال چند ثانیه میتواند توپ را نگه دارد؟

    5 مورد خطا وجود دارد که اگر دروازه بان فوتبال د...

    • 12 ساعت قبل پاسخ داده شد
  • مازیار
    دروازه بان فوتبال چند ثانیه میتواند توپ را نگه دارد؟

    • 2 روز قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    چرا بعد از بدنسازی بدن درد میگیریم؟

    معمولا این مورد درد عضلانی تاخیری یا DOMS نامید...

    • 2 هفته قبل پاسخ داده شد
  • arezoo
    چرا بعد از بدنسازی بدن درد میگیریم؟

    چه راهکار های برای رفع بدن درد بعد از بدنسازی و...

    • 2 هفته قبل درخواست شده
  • حمید
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    سلام ببخشید میدونم ک ب ژنتبکو وزنو اینا بستگی د...

    • 4 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

115166841 e1638286170562 120x86 - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

35 مدل بهترین کفش های مخصوص دویدن مردانه و زنانه در سال 2022 با قیمت خرید

Best Creatines - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

bike locks new - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

20 مدل بهترین قفل های دوچرخه سبک [ضد سرقت] در 2022 + خرید اینترنتی

at home gym 1200x600 1 - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

چگونه یک برپی درست انجام دهیم - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

برپی چیست؟ چطور یک حرکت برپی درست انجام دهیم

Perform squats - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

Best Soccer Ball Brands - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

معرفی 10 مارک برتر توپ فوتبال

Step Up - بهترین DVDهای آموزش یوگا در منزل- راهنمای خرید

حرکت پله ورزشی چیست؟ چگونگی انجام درست, تکنیک ها و مزایا استپ آپ

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپورت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپورت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz