چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری عضلات کمک کند. هنگام خواب، غده هیپوفیز هورمون رشد ترشح می کند.
عضلات شما برای ترمیم و ساختن بافت به این هورمون نیاز دارند. این برای رشد عضلانی، عملکرد ورزشی و بهره مندی از مزایای فعالیت بدنی ضروری است.
- دکتر ساسان 1 سال قبل پاسخ داد
- آخرین ویرایش 1 سال قبل
- شما باید برای ارسال دیدگاه وارد شوید
پاسخ شما
