ساختار عضلات شکم همه اشخاص یکی و یک شکل نیست. برخی از اشخاص عضلات شکم چهار تکه دارن در حالی که ممکنه برخی دیگر عضلات هشت تکه داشته باشن. یک سری نکات درباره رژیم غذایی، نحوه انجام تمرینات و سبک زندگی به شما کمک می‌کنه تا جایی که ژنتیکتون اجازه می‌دهه عضلات شکم قوی‌تری داشته باشید.

تفاوت بین انواع ساختار شکم مثل 4 تکه و 6 تکه به ساختار عضلات شکم بستگی داره. عضلات شکم شما از 4 گروه تشکیل شده اند. برای تقویت و شکل دادن عضلات شکم شما باید تمرینات قدرتی مربوط به هر 4 گروه عضلانی را انجام بدید: عضله راست شکمی، عضلات عرضی شکمی و عضلات مورب داخلی و خارجی.

سلام ببخشید میدونم ک ب ژنتبکو وزنو اینا بستگی داره ولی ب طور میانگین چند ماهه جواب میده؟