چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

4
0

سلام ببخشید چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه میشه بدنم!

  • مهران 2 ماه قبل سوال کرد
  • آخرین ویرایش 2 ماه قبل
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
5
0

ساختار عضلات شکم همه اشخاص یکی و یک شکل نیست. برخی از اشخاص عضلات شکم چهار تکه دارن در حالی که ممکنه برخی دیگر عضلات هشت تکه داشته باشن. یک سری نکات درباره رژیم غذایی، نحوه انجام تمرینات و سبک زندگی به شما کمک می‌کنه تا جایی که ژنتیکتون اجازه می‌دهه عضلات شکم قوی‌تری داشته باشید.

تفاوت بین انواع ساختار شکم مثل 4 تکه و 6 تکه به ساختار عضلات شکم بستگی داره. عضلات شکم شما از 4 گروه تشکیل شده اند. برای تقویت و شکل دادن عضلات شکم شما باید تمرینات قدرتی مربوط به هر 4 گروه عضلانی را انجام بدید: عضله راست شکمی، عضلات عرضی شکمی و عضلات مورب داخلی و خارجی.

  • دکتر ساسان 2 ماه قبل پاسخ داد
  • آخرین ویرایش 2 ماه قبل
  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
2
0

سلام ببخشید میدونم ک ب ژنتبکو وزنو اینا بستگی داره ولی ب طور میانگین چند ماهه جواب میده؟

  • شما باید برای ارسال دیدگاه شوید
نمایش 2 نتایج
پاسخ شما
اگر قبلاً حساب کاربری دارید با پر کردن فیلد های زیر یا به عنوان مهمان ارسال کنید.
نام*
ایمیل*
وب سایت