حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم افزایش نمی دهد. قد یک فرد در درجه اول توسط ژنتیک او و صفحات رشد در استخوان هایش تعیین می شود، که به طور کلی در اواخر بزرگسالی رشد می کنند. با این حال ، تمرینات کششی می تواند به بهبود وضعیت بدن ، کاهش خطر آسیب و افزایش انعطاف پذیری کمک کند.

در حالی که کشش ممکن است به طور موقت ستون فقرات را دراز کند ، تاثیر آن معمولاً حداقل است و می تواند از شخصی به فردی دیگر متفاوت باشد. هرگونه افزایش قد به دلیل کشش احتمالاً کمتر از یک سانتی متر است. علاوه بر این ، هرگونه افزایش قد با انجام حرکات کششی موقتی خواهد بود و پس از بازگشت بدن به موقعیت اصلی خود، به حالت عادی باز می گردد. بنابراین، حفظ یک روال کششی منظم برای بهره بردن از مزایای کلی سلامتی به جای تمرکز بر افزایش قد مهم است.