• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

Exercise and sexual desire - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در ورزش و تناسب اندام
2
توییترلینکدینتلگرام
  • برای مردان
  • برای خانم ها
  • برای همگان
  • تک تمرینی با بیشترین مزیت
  • ویدیو ورزش جنسی برای مردان

آیا بهتر است امروز صبح ورزش کنید یا اینکه در رختخواب بمانید و با همسر خود معاشقه کنید؟ در واقع بهتر است هر دو کار را انجام دهید. پژوهش ها حاکی از آن است که ورزش منظم باعث افزایش میل جنسی می شود.

همه ما می دانیم که ورزش فواید زیادی دارد که برای سلامت کلی فرد ضروری است. حافظه را بهبود می بخشد، از بیماری ها جلوگیری می کند و استرس را کاهش می دهد. در واقع، به گفته متخصصان، ورزش کردن راه حلی اساسی برای بهبود مجموعه ای از بیماری هاست.

اگرچه مردم با فواید ورزش برای حفظ آمادگی جسمانی خوب آشنا هستند، بسیاری هم از اهمیت آن برای سلامت جنسی آگاه هستند.

4 نکته مهم و کلیدی درباره کاهش وزن آقایان
بهترین برنامه تمرینی بدنسازی برای افزایش وزن بانوان

جدای از مدیریت وزن بدن، ورزش جریان خون سالم را حفظ می کند، سلامت عاطفی را تقویت می کند و ورزش منظم طیف وسیعی از مزایای روحی و جسمی برای تقویت قوای جنسی را ارائه می دهد. یک مطالعه جدید توسط مؤسسه ملی سلامت نشان داد که 43 درصد از زنان و 31 درصد از مردان به دلیل چاقی و ورزش نکردن با اختلال عملکرد جنسی مواجه شدند.

بنابراین، چندین مزیت مثبت مرتبط با رابطه جنسی را می توان با کمک ورزش منظم به دست آورد. در اینجا جنبه هایی وجود دارد که ورزش روزانه بر سلامت جنسی شما تأثیر می گذارد:

گردش خون را تقویت کنید

در طول ورزش، ضربان قلب با سرعت بیشتری انجام می شود و گردش خون در بدن بهبود می یابد. این به شما کمک می کند فشار خون، کلسترول و غیره را کاهش دهید. در نتیجه، سلامت جنسی فرد با جریان خون سالم به اندام های جنسی بهبود می یابد و تجربه جنسی ارگاسم را افزایش می دهد.

بهبود فرم بدن

فعال بودن جنسی اغلب می تواند به فرم بدنی مثبتی منجر شود که می تواند عامل بزرگی باشد زیرا احساس جذابیت درک شده با رضایت جنسی مرتبط است. با ورزش به فرم بدنی دلخواه خود خواهید رسید و در نتیجه میل جنسی در شما و همسرتان تقویت می شود.

استرس را کاهش دهید

ما می دانیم که فعالیت بدنی باعث تولید اندورفین می شود که به “هورمون های شادی” نیز معروف است. اینها مسئول مهار درد و افزایش لذت هستند. بنابراین، اگر شادتر باشید، میل جنسی شما را تحت تأثیر قرار می دهد. به طور خلاصه، در کنار مقابله با استرس، ورزش زندگی جنسی شما را نیز بهبود می بخشد.

کاهش ناتوانی جنسی

اختلال عملکرد جنسی در مردان و زنان را می توان با ورزش منظم کاهش داد. بهبود سلامت قلبی عروقی، استقامت و طول عمر می تواند رضایت شما و شریک زندگیتان را به ارمغان بیاورد.

Exercise Sexual Health - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

افزایش گردش خون با انجام تمرینات هوازی یا تمرین با وزنه برای همگان مفید اما تاثیرات آن در مردان و زنان متفاوت است. در این مطلب تاثیر ورزش بر زندگی جنسی و روزمره را بررسی می کنیم.

برای مردان

نتایج پژوهش‌ها حاکی از آن است که کاهش وزن، افزایش هورمون تستوسترون و میل جنسی را در مردان میانسال به دنبال خواهد داشت.

2.5 ساعت ورزش در هفته باعث افزایش 15 درصدی تستوسترون و کاهش موارد کم‌کاری غدد جنسی در مردان (هیپوگونادیسم) به میزان 46 درصد می‌شود. اما چرا باید نگران کم‌کاری غدد جنسی بود؟ چون میل جنسی و همچنین اختلال نعوظ نسبت مستقیم با سطح هورمون تستوسترون دارد.

انجام تمرینات هوازی منظم باعث افزایش استقامت می‌شود اما تنها به تمرینات هوازی بسنده نکنید. وزنه زدن هم باعث افزایش تستوسترون و تقویت عضلات مورد نیاز برای فعالیت‌های جنسی می‌شود مانند عضلات دست‌ها، شکم و پاها. یوگا نیز ورزشی موثر برای افزایش میل جنسی است چون باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی و همزمان افزایش انعطاف بدن می‌شود که رابطه جنسی را لذتبخش‌تر خواهد کرد.

خبر خوب دیگر اینکه آب شدن چربی شکم باعث افزایش جریان خون به آلت تناسلی می‌شود و نعوظ بهتر و رضایت بیشتر برای شما و همسرتان به همراه خواهد داشت. همچنین اگر تناسب اندام داشته باشید حس بهتری نسبت به ظاهر خود و از لحاظ جنسی اعتماد به نفس بیشتری پیدا خواهید کرد. پس اگر می‌خواهید زندگی جنسی خوبی داشته باشید ورزش کنید.

برای خانم ها

پژوهشی که درباره تحریک جنسی ناشی از ورزش انجام شد نشان داد که ورزش کردن فواید متفاوتی برای خانم‌ها دارد. تمرین سنگین روی عملکرد هورمون‌ها، انتقال دهنده‌های عصبی و سیستم عصبی خودمختار تاثیر می‌گذارد. همچنین باعث افزایش و حفظ آنزیمی در بدن خانم‌ها می‌شود که عامل افزایش جریان خون در دستگاه تناسلی و تحریک جنسی آنهاست.

تنها 20 دقیقه ورزش باعث افزایش میل جنسی به میزان 169 درصد خواهد شد. این تحریک جنسی برای خانم‌ها کوتاه مدت اما موثر است و آنها می‌توانند زمان فعالیت جنسی خود را برای بعد از ورزش تنظیم کنند.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

برای همگان

بهترین خبر اما اینکه میل جنسی مردان و زنان با ورزش افزایش می یابد. با آنکه کارکرد بدن زنان و مردان متفاوت است اما ورزش کردن برای افزایش میل جنسی هر دو گروه مفید است چون ورزش فواید ذیر را دارد:

  • کاهش استرس: استرس کوتاه مدت و مزمن، زندگی جنسی را نابود می‌کند. ورزش به صورت طبیعی باعث افزایش ترشح هورمون‌های شادی‌آور می‌شود که با این هورمون‌ها به مقابله با استرس و افسردگی می‌پردازید و اینگونه قادر به تن‌ آرامی و لذت بیشتر خواهید بود.
  • کمک به کنترل سطح انسولین: انسولین زیاد باعث اختلال در هورمون‌های جنسی می‌شود: تستوسترون، لپتین، هورمون رشد و کورتیزول. ورزش کردن انسولین و هورمون‌ها را تنظیم می‌کند و میل جنسی را فعال نگه می‌دارد.
  • کاهش فشار خون، کلسترول و احتمال ابتلا به بیماری قلبی: اندام جنسی نیازمند جریان خون مناسب برای کارکرد صحیح هستند پس ورزش منظم باعث مدیریت بهتر اختلال نعوظ در مردان و تحریک سریعتر در زنان می‌شود.
  • بهبود عملکرد شناختی: ورزش به کارکرد بهتر مغز و هوشیاری ذهن کمک می‌کند. این موضوع منجر به تمرکز بیشتر حین فعالیت جنسی و افزایش خلاقیت می‌شود.
  • افزایش استقامت: مهم نیست که چه نوع ورزشی را دوست دارید چون هر نوع ورزش باعث بهبود سلامت قلب و عروق و استقامت خواهد شد و اینگونه می‌توانید برای مدت زمان بیشتری از فعالیت جنسی خود لذت ببرید.
فواید سلامتی ورزش کردن؛ 10 فایده برتر ورزش مداوم

تک تمرینی با بیشترین مزیت

آیا تصمیم به ورزش کردن گرفته اید اما نمی‌دانید باید از کجا شروع کنید؟ یک گزینه آسان، تمرین کیگل است که باعث افزایش میل جنسی‌ خواهد شد. تمرین کیگل عضلات لگن را تقویت می کند و هم برای مردان و هم زنان مفید است.

تقویت عضلات لگن مترادف با نعوظ بهتر در مردان و بهبود ارگاسم در زنان است. پس همگان از انجام این تمرین منفعت خواهند برد. تمرین کیگل را باید اینگونه انجام دهید:

  1. عضلات لگن را پیدا کنید. این عضلات در واقع باعث توقف میانه جریان ادرار می‌شوند. مردان در چنین حالتی شاهد انقباض در کف آلت تناسلی هستند و زنان هم احساس بالا آمدن واژن را می کنند. چند بار انقباض این عضلات را تمرین کنید تا مشکل برطرف شود.
  2. عضلات لگن را 5 ثانیه منقبض و 5 ثانیه رها کنید. این تمرین انقباض و رهاسازی را 10 تا 15 بار به صورت پیاپی انجام دهید. به مرور زمان ببینید که آیا قادر به انقباض برای مدت زمان بیشتری هستید یا خیر.
  3. انجام منظم تمرین. برای دستیابی به بهترین نتیجه سه بار در روز و هر بار 10 تا 15 بار حرکت کیگل را انجام دهید. می‌توانید این حرکت را حین نشستن پشت میز یا در خودرو هم انجام دهید. این تمرین سریع تاثیر زیادی در افزایش میل و عملکرد جنسی خواهد داشت.

ویدیو ورزش جنسی برای مردان

https://albasport.ir/wp-content/uploads/video/Sexercise%20for%20Men.mp4
video from AshArmand1 youtube channel
4 مدل تمرین قدرتی برای سریع‌تر دویدن
5/5 - (1 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • فواید سلامتی ورزش کردن؛ 10 فایده برتر ورزش مداوم
  • آیا ورزش برای دختر ضرر دارد؟ تاثیر فعالیت بدنی روی دختر خانم ها
  • برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟
  • فواید ترامپولین چیست؟ آیا ورزش ترامپولین برای لاغری خوب است؟
  • 20 مدل ورزش صبحگاهی [کوتاه] در خانه برای بانوان و آقایان
  • 8 مدل بهترین ورزش ها برای لاغری و کاهش وزن
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
2 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات
معصومه
معصومه

تصور کنید همه این کارها رو انجام بدید و سپس تاریخ دیت لغو می شود 🙂

0
پاسخ
mohamadreza
mohamadreza
Reply to  معصومه

تصور کن اینها را در یک سالن ورزشی پر از آدم انجام بدیم

0
پاسخ

توصیه شده

Burn More Fat 120x86 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

برای چربی سوزی بیشتر هنگام ورزش چه کنیم؟

bestkettlebells primary min - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین مچ بند ورزشی - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

20 مدل بهترین انواع مچ بند ورزشی و بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

womens running leggings - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

10 مدل بهترین لگ مخصوص دویدن زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین دی وی دی ورزشی - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

20 پکیج سی دی ورزش و فیتنس در خانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Exercise Equipment for Burning Belly Fat 350x250 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

5 مدل بهترین انواع وسایل ورزشی برای لاغری شکم و پهلو

Best Taekwondo Kick Pads 120x86 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

20 مدل انواع میت تکواندو [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

HYDRATION ON THE BIKE 120x86 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

چرا دوچرخه سوار باید آب بیشتری بخورد؟

best Binoculars 120x86 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

painful knee after walking 120x86 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

چرا بعد از پیاده روی زانو درد میگیرم؟

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    برای تقویت مچ چه باید کرد؟

    یک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    چرا پیاده روی برای کاهش وزن مفید است؟

    پیاده روی بیشتر می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌های...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • آرمان عقیلی
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه‌تان به شما کمک...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • نازنین عماد
    حلقه ورزشی کدام قسمت بدن را لاغر می کند؟

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمین جلالی
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

ezgif 2 cbe4922ceb01 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

لیست قیمت 25 مدل بهترین دوچرخه های 2022 بازار

Best Creatines - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

بهترین کراتین های بدنسازی (نقد و بررسی) در 2022

115166841 e1638286170562 120x86 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

35 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Protein - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

بهترین مارک های پودر پروتئین وی [ایرانی و خارجی] در سال 2022

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

best Swimming Gear 120x86 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

Perform squats - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

اسکات چیست؟ راهنمای قدم به قدم اجرای صحیح حرکت اسکوات

10 min Dumbbell Workout 120x86 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

10 دقیقه تمرین کل بدن با دمبل [ فوق العاده ] برای چربی‌ سوزی

Legs Workout To Build Bigger Legs 120x86 - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه

Dumbbell Pullover - افزایش میل جنسی با ورزش چطور ممکن است؟ +ویدیو ورزش جنسی

حرکت پلاور دمبل چیست؟ چطور یک حرکت پول اُور درست انجام دهیم

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz