آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام
ورزش صبحگاهی قبل یا بعد صبحانه تاثیر دارد؟ اغلب توصیه می شود که اول صبح قبل از خوردن صبحانه، در...
ادامه مطلباگر قصد دارید شنا کرال پشت را به بهترین شکل ممکن یاد بگیرید، باید بر روی وضعیت قرارگیری بدن در...
ادامه مطلبکاهش وزن پروسه گستردهایست که نیازمند تداوم و اراده است. تغییرات و تقویت های ساده که در فعالیت های روزانهتان...
ادامه مطلبورزش فقط زمانی برای سلامتیتان مفید است که آن را به طور منظم انجام دهید. اما تبدیل ورزش به یک...
ادامه مطلببرای شناگران، چیزی ناامید کننده تر از این نیست که عینکشان وسط شنا کردن بخار کند. این در تمرین، می...
ادامه مطلبکاهش چربی دور شکم با استفاده از دستگاه های ورزشی بهترین ورزش برای لاغری شکم و پهلو با دستگاه چیست؟...
ادامه مطلبفرقی نمی کند که در حال تمرین باشید، یا در حال انجام یک چالش ورزشی، و یا اینکه در یک...
ادامه مطلبدر اینجا از سه مورد از شایع ترین آسیب های زانو که افرادی که پیاده روی میکنند با آن مواجه...
ادامه مطلببرای این تیپ بدنی حتماً باید تمرینات قدرتی (وزنه زدن) جلو سینه و مرکز بدن انجام شود. نکاتی برای تناسب...
ادامه مطلبآیا به طور جدی به قد بلند شدن فکر میکنید؟ پس، بارفیکس می تواند در جهت خواسته شما یاری رسان...
ادامه مطلبپینگ پنگ یکی از محبوب ترین بازی های جهان است. مردم در سراسر جهان این ورزش را برای اهداف تفریحی...
ادامه مطلباگر میخواهید ورزش جدیدی را امتحان کنید، بازی تنیس گزینه فوق العاده ای است. تنیس نه تنها کالری فراوان میسوزاند...
ادامه مطلباگر باشگاهدار هستید و اگر هنوز آن را کاملا تجهیز نکردهاید، دیر یا زود باید به فکر دوچرخه ثابت باشید....
ادامه مطلببدن غالباً کالری را به عنوان چربی ذخیره میکند تا شما را سرحال و ایمن نگه دارد. چالش قضیه این...
ادامه مطلبتمرین با نردبان چابکی ورزش خاصی نیست. این وسیله ابزاری است که با آن می توانید انواع تمرینات چابکی را...
ادامه مطلبتمرین با حلقه یک ورزش فوق العاده است، اما ایا استفاده از حلقه ورزشی برای لاغری خوبه؟ حلقه زدن فواید...
ادامه مطلبورزش والیبال یک ورزش محبوب در جهان که در آن به وسیله کفش والیبال بازیکنان در دو تیم شش نفره،...
ادامه مطلببر اساس یک مطالعه جدید در مورد تمرینات ورزشی و سایز دور کمر، به نظر می رسد افرادی که ورزش...
ادامه مطلبگرفتگی عضلات ران پا نشانه چیست؟ بسیاری از افراد مدت زمان زیادی را به نشستن پشت میز، پشت فرمان و...
ادامه مطلبدیگر برای انجام برنامه ورزشی هوازی خود نیاز به مربی و تردمیل ندارید. بله، درست شنیدید! میتوانید بدون نیاز به...
ادامه مطلبیک دمبل بگیرید (یک قوطی سوپ یا لوبیا هم کار می ...
پیاده روی بیشتر میتواند به کاهش وزن و چربیهای...
گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانهتان به شما کمک...
من بعد ورزش کردم احساس خواب آلودگی دارم. میخواس...
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.