آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » صفحه 2
تمرینات قدرتی از جمله شنا نسبت به سایر ورزش ها، روش بهتری برای عضله سازی و مشاهده سریع نتیجه است....
ادامه مطلباگر ماههاست که به طور منظم ورزش می کنید، احتمالاً احساس خیلی خوبی دارید. اما شاید تمام تلاش شما در...
ادامه مطلبوقتی بحث ورزشهای هوازی مطرح می شود، دویدن یکی از انتخابهای برتر برای علاقهمندان به فیتنس در تمام سطوح است....
ادامه مطلبمردم معمولاً ورزش بوکس را با شمارش معکوس پرهیجان، ناک اوت های دیوانه وار و بردهای مهیجش می شناسند؛ اما...
ادامه مطلبمکمل های پروتئینی از محبوب ترین مکمل های بدنسازی روی کره زمین هستند. افراد به دلایل مختلفی از آن ها...
ادامه مطلببهترین مواد غذایی و خوراکی برای افزایش وزن سریع کدامند؟ اگر کمبود وزن دارید و می خواهید وزن اضافه کنید...
ادامه مطلبآیا می خواهید تمرینات شکم انجام بدهید؟ پس باید تمرينات درست که به تقویت ماهیچه های شکمی کمک می کند...
ادامه مطلبددلیفت یک تمرین بدنسازی است که در آن وزنه را از روی زمین تا وسط ران بلند میکنند. بندهای ددلیفت...
ادامه مطلبآیا با تی آر ایکس TRX عضله سازی میکند؟ یا این هم فقط یکی دیگر از آن لوازم ورزشی معمولی...
ادامه مطلبکوهنوردی نیازمند انواع مختلفی از تجهیزات مانند ابزار فنی، مسیریابی، تجهیزات شبانه روزی، لباس، کفش مناسب و مواد غذایی است....
ادامه مطلببیشترین کالری سوزی در کدام ورزش است؟ به منظور وزن کم کردن وزن و حفظ تناسب اندام، باید کالری بیشتری...
ادامه مطلببه احتمال زیاد تقریباً نیمی از بزرگسالان می توانند مهارت های اولیه شنای خود را بهبود ببخشند و در استان...
ادامه مطلبطبق گفته محققان، ورزش باعث افزایش جریان خون به ناحیه فیله کمر می شود، که این امر گرفتگی این ناحیه...
ادامه مطلبگینر چیست؟ هر فردی هدف تناسب اندام خود را دارد. برخی ممکن است بخواهند وزن کم کنند، در حالی که...
ادامه مطلبطناب وسیله ای سرگرم کننده و بهترین روش برای ورزش کردن است. ورزش با طناب عضلات و استقامت بدن را...
ادامه مطلبورزش صبحگاهی قبل یا بعد صبحانه تاثیر دارد؟ اغلب توصیه می شود که اول صبح قبل از خوردن صبحانه، در...
ادامه مطلباگر قصد دارید شنا کرال پشت را به بهترین شکل ممکن یاد بگیرید، باید بر روی وضعیت قرارگیری بدن در...
ادامه مطلبکاهش وزن پروسه گستردهایست که نیازمند تداوم و اراده است. تغییرات و تقویت های ساده که در فعالیت های روزانهتان...
ادامه مطلبورزش فقط زمانی برای سلامتیتان مفید است که آن را به طور منظم انجام دهید. اما تبدیل ورزش به یک...
ادامه مطلببرای شناگران، چیزی ناامید کننده تر از این نیست که عینکشان وسط شنا کردن بخار کند. این در تمرین، می...
ادامه مطلبوقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...
سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...
سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...
چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...
تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.