سلام ! امروز فونک رابرتس شما را در سخت ترین چالش تمرین برپی که ترکیبی از حرکت برپی، تمرین با...
ادامه مطلبدر اینجا چند مورد از حرکات زیر شکم انفجاری آمده است که می توانید آنها را در خانه یا هر...
ادامه مطلبهمه ما عاشق حلقه ورزشی هولاهوپ هستیم، بنابر این برای خود آن را تهیه کنید و در یک جلسه فوق...
ادامه مطلببا انجام این 10 دقیقه ورزش صبحگاهی هر روز صبح بدون رفتن به باشگاه بدنسازی چربی سوزی کنید. این تمرین...
ادامه مطلبآیا بدنبال تمرینات مناسب ترامپولین هستید که به زانو فشار نیاورد؟ ویدیو ورزش با ترامپولین پایین مخصوص شما است که...
ادامه مطلببا این تمرین ده دقیقهای می توانید در راه رسیدن به شکل بدنی و عضلاتی که همیشه می خواستید، تلاش...
ادامه مطلب© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.