همه ما عاشق حلقه ورزشی هولاهوپ هستیم، بنابر این برای خود آن را تهیه کنید و در یک جلسه فوق العاده سرگرم کننده به ما بپیوندید.
با اصول اولیه شروع کنید و مهارت های خود را در چند جلسه بهبود دهید. در مطلب آموزش حلقه زدن بطور جامع در مورد تمرین با هولاهوپ بصورت مبتدی و حرفه ای توضیح دادم.
هنگام ورزش با حلقه هولاهوپ، هرگز احساس نمی کنید که در حال تمرین هستید، وقتی اینقدر سرگرم کننده است!
video source: Find Your Active
تمرینات این جلسه برای همه مناسب نیست. برای کاهش خطر آسیب، در صورت درد هرگز خود را مجبور به اتمام تمرین یا فشار زیاد قرار ندهید. در صورت احساس درد یا سرگیجه، تمرین خود را متوقف کرده و استراحت کنید.
فقط در صورت بهبود کامل به ورزش بازگردید. این جلسات توصیه پزشکی ارائه نمی دهند و نباید جایگزین توصیه های پزشک حرفه ای شوند. قبل از انجام تمرینات بالا، زنان باردار باید توسط پزشک متخصص مورد ارزیابی قرار گیرند.
