حرکت زیر بغل پلاور دمبل یک حرکت مقاومتی پرطرفدار است که بیشتر باعث تقویت عضلات سینه (ماهیچه سینه‌ای بزرگ) و...

دونده‌های مبتدی اغلب پس از شروع دویدن نفس کم می آورند. مشکل لزوماً میزان آوادگی جسمانی شما نیست بلکه سرعت...

در مسیر رسیدن به تناسب اندام، شما همواره ممکن است از درد ناشی از اسپاسم عضلانی برای مثال گرفتگی ساق...