قیمت 20 تا از بهترین کراتین‌های بدنسازی

خواه بخواهید حجم ماهیچه هایتان را افزایش دهید یا صرفا بخواهید بدن متناسب خود را حفظ کنید، استفاده از مکمل کراتین می تواند بهترین راهکار برای شما باشد.

بخاطر اسم سختش که تلفظ آن را مشکل می کند، این مکمل را حذف نکنید، چرا که این ماده در افزایش سرعت، قدرت و حجم کلی عضلات فوق العاده عمل می کند.

این مکمل به طور معمول توسط بسیاری از ورزشکاران مانند بدنسازان، بوکسورها یا دیگر ورزشکاران قدرتی مورد استفاده قرار می گیرد، استفاده از این مکمل باعث می شود بدنتان حجیم و سالم بماند و بخش های ضعیف آن پوشش داده شود.

محصولات موجود در این مطلب بر اساس معیارهای زیر انتخاب شدند:

• کیفیت مواد تشکیل دهنده
• فقدان افزودنی ها، رنگ ها یا طعم دهنده های مصنوعی
• عدم استفاده از مواد ممنوعه
• پایبندی به شیوه های تولید خوب

در ادامه لیستی از انواع خارجی و ایرانی موجود در بازار به همراه مشخصات برای راحتی انتخاب شما لیست شده اند:

پودر سوپر کراتین کارن - 300 گرم

806,000

690,000 تومان

وزن

300 گرم

صادرکننده مجوز

سازمان غذا و دارو

شماره پروانه بهداشت

6261405175043

روش مصرف

در هر وعده 5 گرم کراتین (یک قاشق مرباخوری سر پر) را در 300 میلی‌لیتر آب حل نموده و روزانه بنوشید. -دوره بارگیری: به مدت 5 تا 7 روز است که روزانه 20 تا 25 گرم را به 4 تا 5 وعده تقسیم ;کرده و صبح ناشتا، دو ساعت قبل از تمرین، نیم ساعت بعد از تمرین و قبل از خواب. بنوشید. -دوره نگهداری: بهتر است سوپر کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.

منع مصرف

مصرف این فراورده برای بیماران کبدی و کلیوی، مادران شیرده یا باردار و افراد زیر 18 سال باید با هماهنگی با پزشک معالج همراه باشد.

مناسب مصرف

1-2 نفر

موارد استفاده

افزایش وزن

شکل محصول

پودر

کشور تولید کننده

ایران

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر کراتین پیور 100 درصد دوبیس - 300 گرم

797,200

567,000 تومان

روش مصرف

به ازای هر یک کیلوگرم وزن بدن 0٫3 گرم به مدت 3 الی 5 روز مصرف شود. پس از آن 2 تا 5 گرم به مدت 21 روز مصرف شود.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

افزایش وزن

شکل محصول

پودر

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر کراتین منوهیدرات کارن - 300 گرم

774,000

667,200 تومان

وزن

300 گرم

صادرکننده مجوز

سازمان غذا و دارو

روش مصرف

دوره بارگیری: به مدت 5 تا 7 روز است که روزانه 20 تا 25 گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به 4 تا 5 وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده 5 گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود. دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( 5 گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.

تعداد

1 عدد

ماده شاخص

قوطي

منع مصرف

مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد: سالمندان ، افراد زیر 18 سال ، زنان باردار و شیرده ، افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی، افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.

مناسب مصرف

آقایان

موارد استفاده

افزایش وزن

شکل محصول

پودر

کشور تولید کننده

ایران

سایر توضیحات

بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

مکمل کراتین آپوویتال- 250 گرم مدل پودر گلوتامین یوروویتال-300 گرم

1,566,000

740,000 تومان

وزن

550 گرم

روش مصرف

گلوتامین 5000 یوروویتال: یک پیمانه گلوتامین را با 300 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط و میل نمایید. برای حصول نتیجه بهتر یک وعده بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب مصرف گردد از افزایش مصرف بیش از میزان توصیه شده خود داری شود. کراتین 250 گرم آپوویتال: بزرگسالان روزانه 3.5 گرم از پودر را داخل 300 میلی لیتر آب حل کرده و میل شود

مناسب مصرف

آقایان

موارد استفاده

افزایش سوخت و ساز

شکل محصول

پودر

کشور تولید کننده

آلمان

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر کراتین آپوویتال - 250 گرم بسته 2 عددی

1,757,000

710,000 تومان

وزن

250 گرم

صادرکننده مجوز

سازمان غذا و دارو

روش مصرف

بزرگسالان روزانه 3,5 گرم از این محصول را در 300 میلی لیتر آب حل و میل کنید.

تعداد

2 عدد

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

افزایش وزن

شکل محصول

پودر

کشور تولید کننده

ایران

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر  کراتین ترک نوتریشن - 250 گرم

838,000

625,000 تومان

روش مصرف

روزانه 1 پیمانه از پودر را به‌ همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب مخلوط کرده و مصرف نمایید.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر کراتین مونوهیدرات ژن استار - 300 گرم

789,000

535,000 تومان

وزن

300 گرم

صادرکننده مجوز

سازمان غذا و دارو

شماره پروانه بهداشت

17352000114563642697

روش مصرف

روزانه 1 پیمانه از پودر را به‌ همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید. مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.

تعداد

1 عدد

ماده شاخص

کراتین فسفات

منع مصرف

افراد زیر 18 سال مصرف نکنند. - بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید. - افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

کشور تولید کننده

ایران

سایر توضیحات

کراتین مونوهیدرات در آب حل نمی شود و پس از مدت کوتاهی ته نشین می شود. کراتین مونوهیدرات در مقابل رطوبت و محیط اسیدی تا حدودی ناپایدار است و پس از مدت زمانی به کراتینین تبدیل می شود که اثرات مثبت کراتین را ندارد. کراتین را با فاصله کمی پس از مخلوط کردن با مایعات مصرف کنید. از مخلوط کردن کراتین با آب میوه های ترش از جمله آب پرتقال خودداری کنید. از آنجاییکه سطح بالای انسولین در خون باعث جذب بهتر کراتین توسط غلات می شود، کراتین مونوهیدرات را به همراه مایعات حاوی گلوکز از جمله آب انگور مصرف کنید. کمک به رشد عضلات، قدرت، ریکاوری و عملکرد ورزشی کراتین 100 درصد مونوهیدرات میکرونیز شده بدون طعم جهت مصرف همراه با سایر مکمل ها جایگزینی ذخایر کراتین موجود در بدن

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر مونوهیدرات کراتین اس ان ان - 300 گرم

1,100,000

845,000 تومان

وزن

300 گرم

روش مصرف

روزانه 1 پیمانه از پودر را به‌ همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید. مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

کشور تولید کننده

ایران

سایر توضیحات

پودر کراتین پرو نوتریشن پلاس قدرت و توانایی فرد برای تحمل ورزش‌های دشوار را افزایش می‌دهد. چرا که این محصول منجر به سوزاندن چربی‌های اضافی ذخیره شده در بدن می‌شود و هیچ گونه عوارض جانبی خاصی را به دنبال ندارد. مصرف کراتین در بدنسازی باعث به حداکثر رساندن عملکرد بدن شده و حجم ماهیچه و قدرت آن‌ها را به صورت چشمگیری افزایش می‌دهد. به همین علت کارشناسان بدنسازی توصیه می‌کنند بهتر است کراتین بخشی از غذای روتین صبحگاهی، پیش از تمرین یا پس از تمرین باشد. مصرف مکمل کراتین قبل از تمرین موجب شده قدرت بیشتری در عضلات وجود داشته باشد، فعالیت‌های فیبرهای ماهیچه بیشتر شده و توانایی استفاده از وزنه‌های سنگین برای ورزشکاران افزایش یابد. از آن طرف مصرف این مکمل بعد از تمرین خستگی و کوفتگی ماهیچه‌ها را از بین برده و می‌‎تواند زمان ریکاوری را به صورت موثری کاهش دهد.

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر کراتین ترک نوتریشن - 500 گرم

1,487,000

1,160,000 تومان

روش مصرف

روزانه 1 پیمانه از پودر را به‌ همراه آب مخلوط کرده و مصرف نمایید. مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر کراتین سی ام تری گلد کر لاین ترک نوتریشن - 250 گرم

945,000

675,000 تومان

وزن

250 گرم

صادرکننده مجوز

سازمان غذا و دارو

روش مصرف

1 وعده (3.5 گرم) از محصول را با 250 الی 300 میلی لیتر آب حل کنید. روزانه 2 وعده میل کنید. در روزهای تمرین: اولین وعده را بعد از بیدار شدن و دومین وعده را 30 دقیقه قبل از تمرین و یا بلافاصله پس از اتمام تمرین بخورید. در روزهای استراحت: اولین وعده را بعد از بیدار شدن و دومین وعده را مابین وعده های غذایی و یا هنگام خواب بخورید.

منع مصرف

این فرآورده صرفا مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد. در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود. بیش از حد مجاز روزانه مصرف ننمایید.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

افزایش وزن

شکل محصول

پودر

سایر توضیحات

حاوی کراتین حلال و پایدار شامل کراتین مالات خالص کریستالی کمک به بالا بردن قدرت و انرژی کمک به حفظ عضلات برای ورزشکاران بهبود ریکاوری بد پس از تمرین کمک به روند عضله سازی بهبود سیستم ایمنی بدن فرمولی ماهیچه و قدرت ساز

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر کراتین مونوهیدرات 100% کیو ان تی - 300 گرم

946,000

797,000 تومان

وزن

300 گرم

صادرکننده مجوز

سازمان غذا و دارو

روش مصرف

روزانه 3 گرم کراتین را با آب یا آب میوه مخلوط کنید. سپس مخلوط را حداکثر برای 4 هفته متوالی میل نمایید.

منع مصرف

دریافت مقادیر کافی و صحیح از ویتامین‌‌ها در دوران حاملگی و شیردهی بسیار مهم است با وجود این دریافت مقادیر اضافی ویتامین C ممکن است برای جنین، مادر و نوزاد شیر خوار مضر بوده، بنابراین مصرف این دارو در بارداری و شیردهی باید طبق نظر پزشک متخصص باشد.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

کشور تولید کننده

ایران

سایر توضیحات

کمک به پشتیبانی از مقاومت و قدرت کمک به افزایش انرژی، توان و قدرت کمک به افزایش رشد عضلات جایگزینی ذخایر کراتین موجود در بدن بهبود بازیابی و ریکاوری عضلات فاقد گلوتن 100% خالص

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر کراتین سی ام تری گلد کر لاین ترک - 500 گرم

1,587,000

1,177,000 تومان

وزن

500 گرم

صادرکننده مجوز

سازمان غذا و دارو

روش مصرف

1 وعده ( 3.5 گرم ) CREATINE CM3 GOLD CORE LINE ترک نوتریشن را با 250 الی 300 میلی لیتر آب حل کنید. روزانه 2 وعده میل کنید. در روزهای تمرین : اولین وعده را صبح زود و دومین وعده را 30 دقیقه قبل از تمرین و یا بلافاصله پس از اتمام تمرین بخورید. در روزهای استراحت : اولین وعده را صبح زود و دومین وعده را مابین وعده های غذایی و یا هنگام خواب بخورید.

منع مصرف

بیش از حد مجاز مصرف ننمایید. در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

سایر توضیحات

حاوی کراتین حلال و پایدار شامل کراتین مالات خالص کریستالی کمک به بالا بردن قدرت و انرژی کمک به حفظ عضلات برای ورزشکاران بهبود ریکاوری بد پس از تمرین کمک به روند عضله سازی بهبود سیستم ایمنی بدن فرمولی ماهیچه و قدرت ساز

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کراتین مونوهیدرات 60 سروینگ نوتریمد - 300 گرم

789,900

590,630 تومان

وزن

300 گرم

روش مصرف

روزانه 1 پیمانه از پودر را به‌ همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید. مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است. اگر اولین بارتان است کراتین استفاده می‌کنید و یا خیلی وقت هست که کراتین استفاده نکرده اید: بارگیری کراتین: برای 5 روز اول روزی 4 قاشق از پودر را (صبح، بعد از ظهر، بعد از تمرین، قبل از رفتن به رختخواب) استفاده نمائید. نگهداری کراتین: بعد از دوره بارگیری 1 قاشق از پودر را بلافاصله بعد از تمرین مصرف نمائید.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

سایر توضیحات

- حاوی ترکیبات مورد نیاز بدن - کمک به افزایش رشد عضلات - کمک به افزایش انرژی و توان و قدرت

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر بلید کراتین بلید اسپرت - 300 گرم

968,400

822,460 تومان

وزن

300 گرم

شماره پروانه بهداشت

4485764968868427

روش مصرف

در زمان بارگیری: (هفته اول مصرف) یک اسکوپ (معادل 5 گرم پودر) همراه با وعده های غذایی صبح، ظهر، عصر یک اسکوپ قبل از خواب به مدت 4-5 روز مصرف گردد. پس از بارگیری: یک اسکوپ (معادل 5 گرم پودر) همراه با وعده غذایی یا بلافاصله پس از تمرین با شکم خالی و همراه با شیک پروتئین میل شود. به ازای هر 5 گرم پودر 400 میلی لیتر مایعات توصیه می گردد. بیش از 10 گرم به صورت متوالی مصرف نگردد. مصرف بیش از میزان توصیه شده مجاز نمی باشد. هنگام مصرف کراتین روزانه حداقل 8 لیوان آب میل نمایید. مصرف کربوهیدارت های ساده به همراه کراتین، ممکن است به اثر گذاری آن کمک کند.

منع مصرف

در صورت مصرف هر گونه دارو یا داشتن سابقه بیماری و تحت درمان بودن، قبل از مصرف با پزشک متخصص خود مشورت نمایید. مصرف این فرآورده برای افراد زیر 18 سال و در حین بارداری ممنوع است. این محصول جهت استفاده برای رژیم های خاص غذایی ورزشکاران و کسانی که تمرین های فیزیکی سنگین انجام می دهند، می باشد. پس از هر بار استفاده درب محصول را محکم ببندید. در صورت حساسیت به گلوتن و تخم مرغ، دانه های سویا، شیر، بادام و فندق از مصرف فرآورده خودداری نمایید.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

سایر توضیحات

حمایت از توان و قدرت عضلاتی در کنار تمرین با شدت بالا افزایش استقامت تحریک عضلات جدید تقویت قدرت و توان

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کراتین مونوهیدرات فارماتک 60 سروینگ وزن 300 گرم

789,900

596,000 تومان

روش مصرف

- روزانه 1 پیمانه از پودر را به‌ همراه (200 تا 300 میلی لیتر) آب یا آب میوه مخلوط کرده و مصرف نمایید. - مصرف 5 گرم در روز برای تمام طول دوره برای کسب نتایج مثبت کراتین کافی است.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

سایر توضیحات

- افزایش قدرت بی هوازی - افزایش حجم و توده ی عضلانی - تسریع روند ریکاوری - کراتین با خلوص و کیفیت بسیار بالا - خلوص و کیفیت تایید شده توسط آزمایش

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کراتین استلا نوتریشن - 300 گرم

931,000

890,000 تومان

صادرکننده مجوز

سازمان غذا و دارو

روش مصرف

روزانه 5 گرم نیم ساعت قبل از تمرین با 200 میلی لیتر آب میل شود.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

کشور تولید کننده

ایران

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر کراتین مونوهیدرات اولترا پاور پگاه- 300 گرم

799,000 تومان

وزن

300 گرم

روش مصرف

5 روز اول چهار وعده در روز و بعد از آن دو وعده در روز هر بار یک پیمانه (5 گرم) و همراه با آب مصرف شود.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

افزایش سوخت و ساز

شکل محصول

پودر

کشور تولید کننده

ایران

سایر توضیحات

کمک به عضله سازی و حفظ سلامت عضلات

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

پودر کراتین مونوهیدرات فانتوم نوتریشن - 300 گرم

841,200

604,100 تومان

صادرکننده مجوز

سازمان غذا و دارو

روش مصرف

مصرف 5 گرم در روز برای تمام روزهای دوره تا بتوانید نتیجه مطلوب بگیرید. حتمأ همراه 300 میلی لیتر آبمیوه مخلوط شود و میل کنید.

منع مصرف

افراد مبتلا به آلرژی‌های شدید و نارسایی کبد و کلیه، افراد حساس به گلوتن، افراد دارای هر گونه بیماری خاص، افراد دیابتی، افراد دارای مشکلات قلبی و فشار خون بالا منع مصرف دارد. مصرف این محصول برای کودکان منع مصرف دارد. افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

افزایش سوخت و ساز

شکل محصول

پودر

سایر توضیحات

کراتین با خلوص و کیفیت بسیار بالا افزایش دهنده قدرت عضلات افزایش قدرت بی هوازی تسریع روند ریکاوری بدون طعم

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کراتین بتاآلانین ویثر -300 گرم

939,900

873,000 تومان

روش مصرف

دو پیمانه (10 گرم) از پودر را با 150 میلی لیتر آب مخلوط کرده، قبل از تمرین مصرف کنید. موارد احتیاط:

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

کراتین مونوهیدرات مکس ماسل حجم 250 گرم

885,600

698,000 تومان

صادرکننده مجوز

سازمان غذا و دارو

روش مصرف

یک پیمانه 5 گرمی 10 دقیقه قبل از تمرین و یک پیمانه 5 گرمی را بلافاصله بعد از تمرین با مقدار کافی آب میل نمایید

مناسب مصرف

آقایان و خانم‌ها

موارد استفاده

بدنسازی

شکل محصول

پودر

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

cached! 429592

راهنمای خرید

بسیاری از شرکت های تولید مکمل، مواد اضافی و غیر ضروری را در محصولات خود قرار می دهند، اما ما فکر می کنیم که یک گزینه مناسب باید ساده و برای جذب بهینه باشد تا بهترین نتیجه را از تمریناتتان به دست آورید.

ویژگی هایی که باید هنگام خرید در نظر داشته باشید

1. ترکیبات– هنگام خرید، بهتر است مارک هایی را انتخاب کنید که 100٪ کراتین خالص و بدون تقلب تولید می‌کنند. این نوع بهترین نوع مکمل است، زیرا همه، صرف نظر از نوع رژیمی که رعایت می‌کنند، می‌توانند از آن استفاده کنند. همچنین می توانید با توجه به نوع آن و نتیجه‌ای که مد نظرتان است، محصول خود را انتخاب کنید.
2. اثربخشی– هرچه محتوا خالص‌تر باشد، کارایی آن نیز بیشتر است. برخی از مارک‌ها ممکن است چند روز قبل از مصرف منظم به مرحله بارگیری نیاز داشته باشند. با انجام عمل بارگیری، می‌توانید با سرعت بیشتری وزنتان را افزایش دهید، بنابراین باید در مورد نوع کراتینی که می‌خرید و اینکه به مرحله بارگیری نیاز دارد یا نه، اطلاعات داشته باشید.
3. قرص ها در مقایسه با پودرها– چه به دنبال کپسول یا قرص‌ها باشید و چه پود، هر دو نوع در بازار موجود است تا نیاز مصرف‌کنندگان مختلف برآورده شود. برخی افراد نمی توانند قرص را مصرف کنند، برخی دیگر ازدردسرهای استفاده از کراتین پودری متنفر هستند. بنابراین، هر دو نوع در بازار وجود دارد.
4. میزان حل شوندگی– هرچه محصول اسیدی‌تر باشد، میزان حل‌شوندگی آن نیز بیشتر است. مارک‌هایی که میزان اسیدیته آنها بالاست، نسبت به بقیه انواع حالت حل شوندگی بیشتری دارند.
5. نوع کراتین– امروزه، انواع مختلفی از کراتین در بازار وجود دارد و هر کدام دارای ویژگی های مختلفی برای ارائه هستند. هنگام انتخاب نوع آن، توصیه می‌شود بطور منطقی و عادلانه در نظر بگیرید که به دنبال چه نتیجه و ویژگی خوبی از آن هستید. این امر در انتخاب نوع آن به شما کمک می کند.
6. قیمت هر دوز – هر گرم از برخی از انواع کراتین گرانتر از انواع دیگر است. همچنین می توانید آن را بر اساس بودجه و توان مالی خود انتخاب کنید. همچنین، برخی از برندها محصولشان را در بسته‌ بندی های مختلف می‌فروشند و خرید آن را برای بسیاری از افراد آسان می‌کنند.

بهترین مارک های کراتین

مزایای استفاده

نسبت به سایر مکمل های موجود در بازار، کراتین قدرت عضلات، رشد ماهیچه ها و عملکرد ورزشی را سریعتر افزایش می دهد. در گذشته اعتقاد بر این بود که بیشتر مزایای آن تنها به دلیل افزایش انرژی الکتریکی به دلیل افزایش فسفوکراتین در ماهیچه‌ هاست.

نوع ارگانیک آن از بیشتر انواع آنامنتر و سالمتر است. تحقیقات نشان داده است که این مکمل بدنسازی می تواند از بدن در برابر آسیب مغزی محافظت کند و ممکن است به درمان بیماری پارکینسون و حتی افسردگی کمک کند زیرا مصرف آن عملکرد شناختی و حافظه را افزایش می‌دهد.

پرسش‌های متداول