• بهترین مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • بهترین چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » تغذیه ورزشی » 20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین کراتین های بدنسازی

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

راهنمای جامع خرید انواع مارک کراتین بدنسازی + جواب به سوالات متداول.

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در تغذیه ورزشی, راهنمای خرید
3
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • راهنمای خرید کراتین بدنسازی
  • انواع کراتین بدنسازی
  • مزایای استفاده از کراتین
  • بهترین مارک های کراتین بدنسازی
  • سوالات متداول

خواه بخواهید حجم ماهیچه هایتان را افزایش دهید یا صرفا بخواهید بدن متناسب خود را حفظ کنید، استفاده از مکمل کراتین بدنسازی می تواند بهترین راهکار برای شما باشد.

بخاطر اسم سختش که تلفظ آن را مشکل می کند، این مکمل را حذف نکنید، چرا که این ماده در افزایش سرعت، قدرت و حجم کلی عضلات فوق العاده عمل می کند.

این مکمل به طور معمول توسط بسیاری از ورزشکاران مانند بدنسازان، بوکسورها یا دیگر ورزشکاران قدرتی مورد استفاده قرار می گیرد، استفاده از این مکمل باعث می شود بدنتان حجیم و سالم بماند و بخش های ضعیف آن پوشش داده شود.

بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی [روز استراحت و تمرین]
20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2023 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

در این راهنمای خرید سایت آلبا اسپرت لیستی از بهترین و پرفروش ترین کراتین های بدنسازی موجود در بازار را ارائه داده ایم.

راهنمای خرید کراتین بدنسازی

بهترین کراتین بدنسازی کدام است؟ بسیاری از شرکت های تولید مکمل، مواد اضافی و غیر ضروری را در محصولات خود قرار می دهند، اما ما فکر می کنیم که بهترین مارک کراتین بدنسازی باید ساده و برای جذب بهینه باشد تا بهترین نتیجه را از تمریناتتان به دست آورید.

نحوه انتخاب بهترین کراتین بدنسازی توسط ما

نام تجاری (برند) – ما در مورد بترین برند های کراتین که ایمن‌ ترین و مؤثرترین انواع کراتین را برای ورزشکاران تولید می‌کنند، تحقیق کرده‌ایم. این امر از طریق تحقیقات گسترده و بررسی‌های مستمر انجام گرفته است.

بررسی‌ ها – ما بسیاری از گزارش‌های واقعی در مورد بهترین مارک کراتین را از منابع مختلف تجزیه و تحلیل کردیم. جهت ارائه بهترین اطلاعات کلی در مورد محصولات ذکر شده در بالا، تمامی اطلاعات گردآوری و جمع‌بندی شد.

طعم – طعم مکمل را در نظر گرفتیم. برخی از انواع کراتین به طور طبیعی بی‌مزه هستند، در حالی که برخی دیگر دارای طعم خاصی هستند. لیستی از تمامی انواع ارائه شده است تا به نیازهای مختلف افراد پاسخ داده شود.

قیمت – قیمت یک فاکتور اصلی در خرید مکمل‌ ها است، به همین دلیل است که برخی از مارک‌ های منتخب کراتین خود را در اندازه‌ ها و قیمت‌ های مختلف در دسترس افراد قرار می‌دهند تا افراد بتوانند با توجه به میزان بودجه‌شان مکمل مورد نظرشان را تهیه کنند.

ویژگی هایی که باید هنگام خرید کراتین در نظر داشته باشید

راهنمای خرید کراتین بدنسازی

ترکیبات– هنگام خرید بهترین مارک کراتین، بهتر است مارک هایی را انتخاب کنید که 100٪ کراتین خالص و بدون تقلب تولید می‌کنند. این نوع کراتین بهترین نوع مکمل است، زیرا همه، صرف نظر از نوع رژیمی که رعایت می‌کنند، می‌توانند از آن استفاده کنند. همچنین می توانید با توجه به نوع کراتین و نتیجه‌ای که مد نظرتان است، کراتین خود را انتخاب کنید.

اثربخشی– هرچه محتوا خالص‌تر باشد، کارایی آن نیز بیشتر است. برخی از مارک‌های کراتین ممکن است چند روز قبل از مصرف منظم به مرحله بارگیری نیاز داشته باشند. با انجام عمل بارگیری، می‌توانید با سرعت بیشتری وزنتان را افزایش دهید، بنابراین باید در مورد نوع کراتینی که می‌خرید و اینکه به مرحله بارگیری نیاز دارد یا نه، اطلاعات داشته باشید.

قرص ها در مقایسه با پودرها– چه به دنبال بهترین قرص های کراتین باشید و چه بهترین پودر کراتین، هر دو نوع در بازار موجود است تا نیاز مصرف‌کنندگان مختلف برآورده شود. برخی افراد نمی توانند قرص کراتین را مصرف کنند، برخی دیگر ازدردسرهای استفاده از کراتین پودری متنفر هستند. بنابراین، هر دو نوع از کراتین در بازار وجود دارد.

میزان حل شوندگی– هرچه کراتین اسیدی‌تر باشد، میزان حل‌شوندگی آن نیز بیشتر است. کراتینهایی که میزان اسیدیته آنها بالاست، نسبت به بقیه انواع حالت حل شوندگی بیشتری دارند.

نوع کراتین– امروزه، انواع مختلفی از کراتین در بازار وجود دارد و هر کدام دارای ویژگی های مختلفی برای ارائه هستند. هنگام انتخاب نوع کراتین، توصیه می‌شود بطور منطقی و عادلانه در نظر بگیرید که به دنبال چه نتیجه و ویژگی خوبی از آن هستید. این امر در انتخاب نوع کراتین به شما کمک می کند.

قیمت هر دوز – هر گرم از برخی از انواع کراتین گرانتر از انواع دیگر است. همچنین می توانید کراتین را بر اساس بودجه و توان مالی خود انتخاب کنید. همچنین، برخی از مارک‌ها کراتین را در بسته‌ بندی های مختلف می‌فروشند و خرید آن را برای بسیاری از افراد آسان می‌کنند.

انواع کراتین بدنسازی

انواع کراتین بدنسازی

کراتین مونوهیدرات: کراتین مونوهیدرات ارزان ترین نوع کراتین است و در عین حال، بسیار مؤثر است. به اندازه های کوچکتر خرد می شود تا بهتر در مایعات حل شود، بهتر جذب بدن شود و ناراحتی معده کمتری ایجاد کند.

کراتین بدون آب (anhydrous): کراتین  بدون آب (anhydrous) نوعی کراتین است که مسئول تولید سریع آدنوزین تری فسفات در بافتهای عضلانی اسکلتی است.

کراتین هیدروکلراید (HCL): کراتین هیدروکلراید گزینه بهتری برای کراتین مونوهیدرات است زیرا به سیستم بدن شما اجازه نمی‌دهد آب را جذب و ذخیره کند، چرا که جذب و ذخیره آب ممکن است باعث نفخ شود. هیدروکلراید موجود، مخلوط را اسیدی‌تر می‌کند و حلالیت آن را در مایع افزایش می دهد.

کراتین AKG: کراتین بدنسازی آلفا کتوگلوترات بهتر از مونوهیدرات در بدن جذب می‌شود و کراتینی است که به آلفا کتوگلوتارات متصل است.

کراتین اتیل استر: این کراتین به گروه استر متصل است، که باعث جذب بیشتر کراتین در روده می‌شود و توانایی عبور کراتین از غشای سلولی را افزایش می دهد.

کراتین فسفات: کراتین فسفات نوعی کراتین است که اغلب دوندگان و بدنسازان برای ذخیره انرژی از آن استفاده می‌کنند و نوعی مولکول کراتینی است که مسئول تولید سریع انرژی بالا است.

کراتین بافر شده: این کراتین که کری-آلکالین نیز نامیده می شود، در سطح pH بالاتری نسبت به کراتین معمولی پردازش می‌شود. فرآیند بافر با جلوگیری از تبدیل آن به کراتین، جذب و اثربخشی آن را افزایش می دهد. این نوع کراتین باعث ناراحتی معده یا نفخ نمی شود.

کراتین کلات: وجود منیزیم در کراتین کلات می‌تواند توانایی کراتین را در افزایش سطح انرژی ماهیچه ها و همچنین توانایی آن در جذب آب در عضلات و جلوگیری از خستگی در ماهیچه ها را افزایش دهد.

کراتین جوشان: کراتین جوشان شکلی از کراتین است که به آن زویتریون گفته می‌ شود. به این معنی که این کراتین دارای بار منفی و مثبت است و همین امر باعث جذب آسانتر و سریعتر آن می‌شود. با این حال، کراتین جوشان در مقایسه با کراتین مونوهیدرات گرانتر است و هر گرم آن 40 سنت است. همچنین، طعم آن بسیار خوب است.

best mokamel - 20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

مزایای استفاده از کراتین

نسبت به سایر مکمل های موجود در بازار، کراتین قدرت عضلات، رشد ماهیچه ها و عملکرد ورزشی را سریعتر افزایش می دهد. در گذشته اعتقاد بر این بود که بیشتر مزایای کراتین تنها به دلیل افزایش انرژی الکتریکی به دلیل افزایش فسفوکراتین در ماهیچه‌ هاست.

نوع ارگانیک آن از بیشتر انواع آنامنتر و سالمتر است. تحقیقات نشان داده است که مکمل کراتین می تواند از بدن در برابر آسیب مغزی محافظت کند و ممکن است به درمان بیماری پارکینسون و حتی افسردگی کمک کند زیرا مصرف آن عملکرد شناختی و حافظه را افزایش می‌دهد.

چگونه سریع وزن کم کنیم: 3 مرحله ساده کاهش وزن سریع ، مبتنی بر علم

پودر کراتین در مقایسه با قرص کراتین

دوز مورد نیاز شما ممکن است شکل مصرف کراتین را تعیین کند. یک قاشق غذاخوری کراتین معادل 5 گرم مکمل است که این میزان دوز مورد نیاز همه است.

بسته به شرکت سازنده، کپسول ممکن است حاوی 0.7 تا 2.5 گرم کراتین باشد. نوعی که هر فرد ترجیح می‌دهد استفاده کند نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند. برخی از افراد می خواهند از دردسر استفاده از پودرها اجتناب کنند. بنابراین، به جای پودر کراتین، قرص آن را انتخاب می کنند که به راحتی می توان استفاده کرد.

بهترین مارک های کراتین بدنسازی

محصولات موجود در این مطلب بر اساس معیارهای زیر انتخاب شدند:

  • کیفیت مواد تشکیل دهنده
  • فقدان افزودنی ها، رنگ ها یا طعم دهنده های مصنوعی
  • عدم استفاده از مواد ممنوعه
  • پایبندی به شیوه های تولید خوب

در ادامه لیستی از بهترین انواع کراتین بدنسازی حجم دهنده خارجی و ایرانی موجود در بازار برای راحتی انتخاب شما لیست شده اند:

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - 20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

سوالات متداول

کراتین در بدن چگونه عمل می کند؟

ماهیچه های شما باید کراتین را از جریان خونتان دریافت کنند زیرا بدنتان خودبخود کراتین تولید نمی‌کند. هنگامی که کراتین توسط بافتهای بدن دریافت و جذب می‌شود، یک مولکول پرانرژی به آن متصل می‌شود که این حالت از کراتین مفیدترین اثرات را در بدن دارد.

چقدر و چه موقع باید کراتین بدنسازی مصرف کنیم؟

مقدار کراتین مورد نیاز شما بستگی به نوع آن دارد. شما می توانید دوز 5 گرم کراتین را در 30 دقیقه قبل و 30 دقیقه بعد از تمرین مصرف کنید.

آیا کراتین عوارض جانبی دارد؟

باورهای اشتباهی در مورد عوارض جانبی کراتین وجود دارد، اگرچه تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که استفاده از کراتین برای اکثر افراد خطری ندارد. شایعاتی در مورد کراتین وجود دارد مبنی بر اینکه کراتین باعث گرفتگی عضلات و اختلال در عملکرد کلیه و کبد می‌شود، که همه آنها با تحقیقات علمی رد شده است.

کراتین برای چه مدت در بدن ذخیره می‌شود؟

پس از مصرف، کراتین تا سه ساعت در بدن ذخیره می‌شود و 50 درصد آن تقریباً سه ساعت پس از مصرف از بدن حذف می‌شود.

آیا وقتی می‌خواهید وزن کم کنید، باید کراتین مصرف کنید؟

از آنجا که کراتین آب را وارد ماهیچه‌هایتان می‌کند، ممکن است مقداری وزن اضافه کنید. کراتین مکمل کاهش وزن نیست. با رشد ماهیچه‌ها، فشار شما افزایش می‌یابد حتی اگر چربی بسوزانید.

آیا باید کراتین را با مکمل‌های دیگر مخلوط کنیم؟

طبق دستور و مشاوره پزشکتان، می توانید کراتین را همراه با سایر مکمل‌ها مصرف کنید. به عنوان مثال از پودر پروتئین استفاده کنید. بهترین زمان برای مصرف مکمل‌های پروتئینی و پودرهای کراتین بعد از تمرین است. بنابراین، مخلوط کردن آنها با هم یک گزینه ایده آل است.

آیا کافئین باعث کاهش اثر کراتین می‌شود؟

قبل از تصمیم‌گیری برای ترکیب مکمل خود با کافئین، باید با پزشک مشورت کنید. با این حال، به طور کلی، فقط روزهایی که باید با سرعت بیشتری عمل کنید، می‌توانید کراتین را با کافئین مصرف کنید. طبق نتایج تحقیقات، کافئین هیچ تاثیر مستقیمی بر کراتین ندارد. بنابراین، می‌توان آنها را با هم مصرف کرد.

مصرف کراتین چه نقشی در تمرینات قدرتی ورزشکاران دارد؟

فوایدی که کراتین برای ورزشکاران و افرادی که عاشق تمرین هستند، دارد عبارتند از: افزایش سطح قدرت، بهبود و تشکیل توده‌های عضلانی بدون چربی است. هنگامی که کراتین مصرف می‌شود، سلول‌های ماهیچه‌ای شما قادر خواهند بود خود را بازسازی کنند.

کراتین چیست؟

کراتین یک ترکیب غذایی غیر ضروری است که اغلب در گوشت و ماهی به وفور یافت می‌شود. این ماده از سه اسید آمینه در کبد ایجاد می‌شود. کراتین بازیافت آدنوزین تری فسفات را تسهیل می‌کند که به تامین انرژی و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند. کراتین دارای فرمولی است که در آب نیزحل می‌شود.

 

کپسول کراتین مونوهیدرات 1250 الیمپ 120 عددی

کپسول کراتین مونوهیدرات 1250 الیمپ 120 عددی
  • افزایش دهنده وزن
  • افزایش استقامت بدن
  • بهبود عملکرد عضلات
  • افزایش میزان انرژی در بدن

کپسول کراتین مونوهیدرات 1250 الیمپ مکملی مناسب است که وزن را بالا می برد و به افزایش استقامت بدن کمک می کند. تمامی کسانی که در حوزه های ورزشی کار می کنند با کراتین آشنایی دارند و آن را یکی از مواد مهم در بهبود عملکرد عضلات می دانند. این کپسول به سنتز پروتئین در عضلان کمک می کند و همین امر می توانند نقش موثری در عضله سازی و افزایش توده عضلانی داشته باشد.

یکی از مواردی که سبب شده است استفاده از این کپسول مورد توجه قرار گیرد قدرت آن در کاهش التهابات و استرس اکسیداتیو در بدن است. همچنین، کراتین بدنسازی سطوح انرژی را در بدن بالا می برد و ورزشکاران مدت زمان بیشتری می توانند ورزش کنند.

مشاهده قیمت روز و خرید

پودر سی تری تی نوتریمد 1360 گرم

پودر سی تری تی نوتریمد 1360 گرم
  • حاوی کراتین بدنسازی، کافئین و تائورین
  • پیشگیری از تحلیل عضلات
  • افزایش انرژی
  • افزایش حجم عضلات
  • افزایش عضله سازی
  • با طعم بلوبری

پودر nutrimed c3t محصولی مناسب برای پیشگیری از تحلیل عضلات است. این پودر حاوی کراتین، کافئین و تائورین است و همین امر آن را به مکملی ارزشمند تبدیل کرده است.

کربوهیدراتی که در پودر سی تری تی به کار رفته است سطوح انرژی را در بدن بالا می برد و این امر سبب می شود ورزشکاران مدت زمان بیشتری بتوانند ورزش کنند. همچنین، استفاده از این پودر به افزایش حجم عضلات و تسریع روند عضله سازی کمک می نماید.

مشاهده قیمت روز و خرید

پودر کراتین منوهیدرات بیس نوتریشن 300 گرمی

پودر کراتین منوهیدرات بیس نوتریشن 300 گرمی
  • کمک به عضله سازی
  • حفظ سلامت عضلات

پودر کراتین منوهیدرات base nutrition محصولی مناسب برای کمک به عضله سازی و حفظ سلامت عضلات است. کراتین از جمله آمینو اسیدهایی است که تمامی ورزشکاران باید به مصرف آن توجه ویژه ای داشته باشند.

این آمینو اسید میزان هورمون های عضله سازی را در بدن افزایش می دهد و از تخریب پروتئین در بافت عضلانی جلوگیری می کند. همچنین، مصرف کراتین آب رسانی به سلول های بدن را بالا می برد و این امر نقش بسیار مهمی در شکل گیری عضلات دارد.

مشاهده قیمت روز و خرید

کپسول کراتین کامپرسد ناترند 120 عددی

کپسول کراتین کامپرسد ناترند 120 عددی
  • حاوی 60 سروینگ
  • با کیفیت و تاثیرگذاری بالا
  • حاوی 100% کراتین خالص
  • مناسب جهت استفاده گیاهخواران
  • مخصوص افراد ورزشکار با تمرینات شدید
  • بهبود عملکرد ماهیچه ها در طول تمرین
  • افزایش قدرت عضلات
  • افزایش حجم عضلات خشک

کپسول Nutrend Creatine compressed مکملی منحصر به فرد برای افزایش استقامت عضلات و بهبود عملکرد ماهیچه‌ها در طول تمرینات ورزشی است. این مکمل حجم عضلات خشک را افزایش می‌دهد.

هر پیمانه این محصول حاوی 5 گرم کراتین است و مخصوص وزشکاران با تمرینات شدید است. همچنین، مصرف این مکمل به گیاه خوران پیشنهاد می‌شود.

مشاهده قیمت روز و خرید

پودر کراتین بدنسازی کارن 300 گرمی

پودر کراتین بدنسازی کارن 300 گرمی
  • افزایش کارایی و استقامت بدن
  •  100% کراتین منوهیدرات خالص
  • افزایش قدرت عضلات
  •  موثر در بهبود عملکرد در ورزشهای توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و …

مشاهده قیمت روز و خرید

پودر کراتین مونوهیدرات رانتک 300 گرمی

پودر کراتین مونوهیدرات رانتک 300 گرمی
  • افزایش میزان انرژی
  • بهبود عملکرد بدن در طول ورزش
  • افزایش وزن و استقامت بدن
  • تقویت عضلات
  • افزایش قدرت در حین اجرای فعالیت های ورزشی
  • افزایش حجم خالص عضلات
  • تقویت عملکرد بدن

پودر کراتین مونوهیدرات رانتک محصولی مناسب برای افزایش میزان انرژی در بدن است و به افزایش قدرت در حین اجرای فعالیت ورزشی کمک می کند.

مصرف این پودر نقش بسیار مهمی در افزایش استقامت بدن دارد و با تقویت عضلات سبب می شود ورزشکاران زودتر از آنچه انتظار دارند به اهداف ورزشی خود دست پیدا کنند. این پودر حجم خالص عضلات را بالا می برد و برای تقویت عملکرد بدن موثر است.

مشاهده قیمت روز و خرید

4.1/5 - (16 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • کراتین چیست و چه کاری انجام می دهد؟
  • آیا کراتین در بدنسازی خوبه؟ 10 مورد از [ فواید کراتین در بدنسازی و ورزش ]
  • بهترین زمان مصرف کراتین در بدنسازی [روز استراحت و تمرین]
  • بهترین مکمل های بدنسازی برای [افزایش وزن] افراد لاغر
  • 20 مکمل از بهترین بی سی ای ای BCAA ها [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین دستگاه های بدنسازی خانگی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
برچسب ها: کراتین بدنسازی را از کجا تهیه کنیممکمل های بدنسازی
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
3 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات
آرمین
آرمین

کراتین ضرر نداره؟

0
پاسخ
آرمان عقیلی
آرمان عقیلی
Author
Reply to  آرمین

پاسخ کوتاه “خیر” است. و پاسخ دقیق تر هم خیر، در صورتی که دوز مصرف کراتین توسط شما به اندازه باشه.

0
پاسخ
مسعود
مسعود

سلام
کراتین رو دقیقا کجا نگهداری کنیم؟ آیا در یخچال میشه نگه داشت؟
سوال دیگه اینکه آیا در روز های استراحت هم باید بارگیری کرد؟ (روزای استراحت میان 5-7 رو بارگیری)

0
پاسخ

توصیه شده

اجرای صحیح حرکت پلانک

اجرای صحیح حرکت پلانک [فواید و عضلات درگیر]

بهترین توپ پینگ پنگ

20 مدل بهترین توپ پینگ پنگ اصل و حرفه ای + قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کاپشن اسکی زنانه و دخترانه

بهترین مدل های کاپشن اسکی زنانه و دخترانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

حراج و خرید اینترنتی لوازم ورزشی با تخفیف [فروردین 1402]

بهترین مدل های میله هالتر

20 مدل بهترین میله های هالتر [حرفه ای] با قیمت روز و خرید اینترنتی

جدیدترین ها

18 مدل بهترین پایه و بست قمقمه دوچرخه با قیمت روز و خرید اینترنتی

قبل و بعد از ورزش برای کاهش وزن و لاغری چه بخوریم؟

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو

کفش کتونی دویدن اسیکس ژل کایانو [+10 مدل ASICS Gel Kayano]

چگونه موقع دویدن خسته نشویم و بیشتر بدویم؟

20 مدل بهترین انواع سبد دوچرخه [جلو و عقب] با قیمت روز و خرید اینترنتی

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 3 هفته قبل پاسخ داده شد
  • kasra
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    5 مدل از انواع بازی بوکس برای گوشی اندروید

    Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...

    • 4 هفته قبل درخواست شده
  • بوکسور حرفه ای
    چرا بوکس ایران ضعیف است؟

    ذکر این نکته ضروری است که بوکس در ایران موفقیت ...

    • 4 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    ۳۰ تا دراز نشست چند کالری میسوزاند؟

    تعداد کالری سوزانده شده در طول 30 حرکت دراز و ن...

    • 4 هفته قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

بهترین کراتین های بدنسازی

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

20 مدل بهترین اسپیکر های بلوتوثی قابل حمل [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

برای رفتن به استخر و شنا چه وسایلی لازم است؟

بعد از چند وقت بدنسازی بدن شکل میگیرد و نتیجه میدهد؟

آموزش 180 درجه پا باز با روش آسان [چگونه ۱۸۰ درجه باز کنیم]

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz