مت یوگا حرفه ای

یوگا تمرین عالی روتینی برای تقویت ماهیچه های اصلی شماست. همچنین روش خوبی برای استراحت پس از روز سخت و استرس آور است. یوگا ارتباط بین ذهن، بدن و روح شما را تقویت میکند. زیبایی یوگا در این است که می توانید آن را در خانه، باشگاه، پارک یا هر جایی انجام دهید. تنها چیزی که نیاز دارید لباس های راحت و خرید یک مت یوگا حرفه ای است.

مت های یوگا تشک هایی هستند که یک سطح بدون لغزش برای جلوگیری از لیز خوردن دست‌ها و پاها در حین تمرین یوگا فراهم می کنند. نمونه اولیه ساخته شده از جنس لاستیک بوده، که توسط معلم یوگا آنجلا فارمر در سال 1982 ساخته شده بود و تشک چسبنده نام داشت.

هدف اصلی مت یوگا نگه داشتن شما روی زمین است، اما مهم است که مت شما تمرین روزمره راحتی را برای شما رقم بزند. ویژگی یک مت یوگای خوب برای ثابت نگه داشتن شما در پوزیشن های بدنی مختلف ضروری است.

وضعیت مناسب و صحیح برای دستیابی به بهترین عملکرد بسیار مهم است بنابر این در این مطلب آلبا اسپرت بهترین مت های یوگا را انتخاب کردیم که حتی تازه کارترین یوگاکاران را مانند حرفه ای ها در هر زمان میکند.

راهنمای خرید مت یوگا

برند – مت های بی شماری در بازار موجود است که کیفیت بالایی ندارند و بسیاری از آنها حتی ممکن است وارد فروشگاه های لوازم یوگا شده باشند. با این حال ، ما بهترین مارک های مت یوگا را انتخاب کردیم که مخصوص استفاده در تمرینات روزمره هستند.

این مارک از تشک های یوگا از کیفیت استثنایی برخوردار هستند و ضمن جلوگیری از آسیب دیدگی در حین تمرین های مختلف ، راحتی و پشتیبانی زیادی را ارائه می دهند.

کیفیت – بهترین مت یوگا باید از مواد بادوام و با ماندگاری بالا ساخته شود. بعلاوه ، یک یوگا کار حرفه ای به طور روزانه به مت احتیاج خواهد داشت. یک تشک حرفه ای نه تنها برای مدتی دوام می آورد ، بلکه سال ها شکل و جلوی کوسن آن را از دست نمی دهد. به همین دلیل ما قبل از هرکدام از معیارهای انتخاب دیگر به کیفیت نگاه کردیم.

دوام – در هنگام تمرین, تشک های یوگا کشش زیادی دارند ، بنابراین به چیزی که ماندگار و با دوام باشد ، نیاز دارید. هرچه مواد در حصیر از دوام و استحکام بیشتری برخوردار باشند ، برای یوگی ایمن تر است. ما تشک هایی که خصوصاً قوی و قابل اعتماد برای استفاده روزمره در یک بازه زمانی طولانی هستند را بررسی کردیم.

لیست قیمت محبوب ترین مدلهای مت یوگا

بررسی – بجز خواندن بررسی مستقل از کسانی که قبل‌تر یک محصول را خریداری و آزمایش کرده اند روش های قابل اطمینان دیگری برای بررسی کیفیت آن محصول وجود ندارد. همین مورد در مورد مت های یوگا نیز صدق می کند. بیشتر افرادی که یوگا تمرین می کنند ، حتی اگر گاهی اوقات باشد ، به یک تشک یوگا احتیاج دارند.

قیمت – در جمع آوری لیست مت های یوگا ، هدف ما انتخاب بر اساس اکثر بودجه ها بود. برخی از افراد فقط یک تشک تمرینی ساده ، راحت و با قیمت مناسب می خواهند ، در حالی که برخی دیگر یک تشک سطح بالا را برای استفاده مداوم و برای تمرین شدید تر می خواهند.

قیمت به همان اندازه معیار های دیگری که ما در انتخاب بهترین مت یوگا مورد بررسی قرار دادیم از اهمیت بالایی برخوردار است بنابراین هدف ما این بود که قیمتی را پیدا کنیم که متناسب با ویژگی ها و کیفیت باشد.

ویژگی هایی که باید هنگام خرید تشک یوگا جستجو کنید:

پشتیبانی

یوگا یک روش عالی برای تقویت ماهیچه ها و استخوان های شما است. خطر آسیب دیدگی در این ورزش حداقل ممکن است و در عمل تقریباً صفر است.

اگر در حین تمرین حصیر یوگا از شما حمایت صحیحی را ارائه دهد، باید بتوانید با سهولت نسبی و بدون از دست دادن تعادل پای خود از یک موقعیت به موقعیت دیگر حرکت دهید. از همه مهمتر ، وقتی به پشت دراز کشیده اید ، وزن هرچه بیشتر باشد به حمایت بیشتری نیاز خواهید داشت تا ستون فقرات پشتیبانی شود.

چسبندگی

چسبندگی یک مت یوگا به اینکه چقدر می توانید به طور ایمن پاهای خود را در حین تمرین روی مت نگهدارید تا سر نخورند، به عنوان چسبندگی یاد می شود. فقدان این موضوع در مت باعث لغزش و از دست دادن تعادل است که می تواند منجر به آسیب شود.

بهترین تشک یوگا دارای چسبندگی بسیار خوبی است به گونه ای که هنگام پهن آنها در موقعیت مورد نیاز ، دست و پا تقریباً به حصیر می چسبند. این امر به شما این امکان را می دهد بر بدن خود تعادل بهتری داشته باشید از تمرین روزانه خود بیشترین سود را ببرید.

اندازه مت یوگا

انتخاب سایز مناسب بستگی به میزان قد شما دارد. بیشتر تشک های یوگا حدود 175 سانتی متر طول دارند اما برای افراد قد بلندتر، عاقلانه تر است که از 185 تا 190 سانتی متر طول استفاده کنید. شما باید بتوانید به طور کامل روی مت یوگا قرار بگیرید و اطمینان حاصل کنید که ستون فقرات ، بازوها و پاها به درستی از روی مت پشتیبانی می شوند.

بافت سطح

تشک های یوگا در طیف گسترده ای از بافت قرار دارند. برخی صاف تر هستند که شاید فاکتور چسبندگی کمتری داشته باشند و برخی دیگر دارای بافت های مختلفی هستند که باعث می شود چسبندگی خوبی داشته باشند. این بافت همچنین بستگی به موادی دارد که تشک از آنها ساخته شده است. نکته اصلی که باید به خاطر داشته باشید این است که شما به ثبات نیاز دارید ، بنابراین پارچه ای را انتخاب کنید که احساس می کنید برای شما کارآمد خواهد بود.

شستشو و نگهداری

با توجه به فعالیت انجام شده روی مت های یوگا ، آنها می توانند کثیف شوند یا عرق را کامل جذب کنند. در حالی که عرق خشک می شود ، میکروب های موجود در عرق برای تکثیر باقی می مانند. تمیز کردن و شستن مت یوگا آسان است.

فقط استفاده از مواد شوینده و آب ولرم برای پاک کردن آن بعد از تمرین ورزشی کافی است و بعد اجازه دهید در هوای آزاد خشک شود. میزان پاک کردن نیز به انواع بافتهای سطحی که انتخاب می کنید بستگی دارد. بافت سلول باز باعث جذب رطوبت می شود و احتمال رشد باکتری ها را افزایش می دهد.

این نوع مت بعد از هر بار استفاده ، نیاز به نظافت کامل تری دارد. از طرف دیگر ، بافت سلول بسته مانع از جذب رطوبت می شود. تا زمانی که یادتان باشد که حصیر خود را مرتباً تمیز کنید و بگذارید خشک شود ، استفاده طولانی مدت از آن خواهید داشت.

ارزانترین تشک های یوگا

از آنجا که یوگا کاری است که می توانید در هر زمان و هر مکان انجام دهید یک تشک مناسب یوگا یک سرمایه گذاری عالی برای استفاده در هنگام سفر است. اینها به‌طورمعمول از تشک یوگا نازک تر هستند و با سهولت تا می خورند یا لوله می شوند تا بتوانید آن را داخل چمدان خود بسته بندی کرده و به هر جای دیگری ببرید.

جنس انواع مت یوگا را مقایسه کنید:

مت های یوگا مثل هم ساخته نمی‌شوند. بعضی از آنها با محیط زیست سازگارترند و بعضی ها مقاوم‌ترند. زمانی که به دنبال یک مت یوگای عالی می‌گردید باید مزایا و معایب تعداد زیادی از مت های موجود را بررسی کنید.

همان‌طور که می‌دانید مت های زیادی از جمله TPE، PVC، NBR، جوت (کنفی)، چوب‌پنبه‌ای، کائوچویی (لاستیک طبیعی)، EVA، نخی و پشمی در بازار موجود هستند. اجازه دهید راجع‌ به تفاوت جنس انواع مت یوگا بیشتر صحبت کنیم.

1. مت یوگای کائوچویی (لاستیک طبیعی)

مت‌های کائوچویی (لاستیک طبیعی) به صورتی پایدار از کائوچوی طبیعی که از درختان کائوچو گرفته می‌شود ساخته می‌شوند که این درختان منبعی تجدیدپذیر هستند. در این مت‌ها برخلاف مت‌های دیگر از EVA (اتیلین‌وینیل‌استات) یا مواد مرکب لاستیکی دیگر استفاده شده است.

به عبارتی، مت یوگای کائوچویی تمام چیزی‌ست که یک یوگی از مت یوگای خود انتظار دارد – سازگار با طبیعت، چسبندگی بسیار عالی و راحتی فوق‌العاده. این مت ویژگی ضدمیکروبی هم دارد که به تمیز ماندن آن کمک می‌کند.

مت‌های کائوچویی از کائوچوی طبیعی ساخته می‌شوند که منبعی پایدار و تجدیدپذیر محسوب می‌شود. باتوجه به این‌که از درخت کائوچو در ساخت آنها استفاده می شود، مت‌هایی مقاوم ولی بسیار سنگین هستند که درصورت خیس شدن زمان زیادی طول می‌کشد تا خشک شوند.

اما، حرکت بدن روی کائوچو بسیار راحت است که همین امر این مت را تبدیل به سطحی بی‌نقص برای انجام یوگا می‌کند. اگر به لاتکس حساسیت دارید ممکن است مت کائوچویی باعث ایجاد واکنش آلرژیک در شما شود.

2. مت یوگای TPE

مت‌های یوگای TPE (ترموپلاستیک الاستومر) از پلیمر ساخته شده‌اند که نوعی ترموپلاستیک با قابلیت کشسانی‌ست. مواد TPE به راحتی قالب‌گیری شده، از قالب بیرون آمده و مجدد قابل استفاده هستند. اما، قابل بازیافت نیستند.

TPE به عوامل تقویت‌کننده، تثبیت‌کننده یا حتی سیستم های بهبوددهنده نیاز ندارد که همین امر باعث می‌شود نسبت به PVC واکنش‌پذیری و آلودگی کم‌تری داشته باشد.

از معایب TPE می‌توان به این نکته اشاره کرد که اگرچه حاوی PVC یا لاتکس نیست اما همچنان با استفاده از حرارت و فرایند شیمیایی ساخته می‌شود. همچنین، محصولی مرکب است. از TPE در مت‌های یوگای ساخته‌ شده از مواد ترکیبی استفاده می‌شود.

ممکن است از TPE به عنوان لایهٔ زیرین در مت‌های چوب‌پنبه‌ای یا نخی استفاده شود. مت‌های TPE عمدتاً مقرون‌به‌صرفه هستند. همچنین، نگه‌داری و تمیزکردن این مت‌ها کار سختی نیست. این مت به سادگی با یک اسپری حاوی تمیزکنندهٔ ارگانیک و یک دستمال تمیز می‌شود.

3. مت یوگای PVC

مت یوگای PVC از پودر رزین PVC ساخته می‌شود. معمولاً، مت‌های PVC برای هزینه‌بری کم‌تر با کیفیت پایینی ساخته می‌شوند.

اگرچه، درصورتی که مواد PVC به‌کار رفته در ساخت این مت‌ها باکیفیت و متراکم باشند، مزیت‌های بسیاری دارند. برای مثال در ساخت مت‌های یوگای پرولایت (برند ماندوکا) یا بی‌راک (برند بِینکز) از مواد PVC با تراکم بالا استفاده می‌کنند.

این مت‌ها برای داشتن ضربه‌گیر ضخیم، مقاومت دربرابر رطوبت و پوشش ضدلغزندگی خود معروفند. در عین حال که راحت و کاربردی هستند، تمیز کردن‌شان هم به شدت آسان است. و علاوه بر این دوام خوبی هم دارند.

4. مت یوگای NBR

NBR یک لاستیک مرکب است که در صنعت خودروسازی و هوانوردی استفاده می‌شود. از آنجا که مت‌های NBR عایق و ضربه‌گیر خوبی دارند، جزو مت‌های محبوب در بازار هستند.

صنعت تولید NBR با محیط‌زیست سازگار نیست. در حقیقت، به دلیل استفاده از مواد سمی مثل بوتادین در ساخت آن، اروپا، آمریکا و کانادا تولید این ماده را محدود کرده‌اند.

مت‌های NBR از نوعی لاستیک مرکب ساخته می‌شوند که در طبیعت نیست و ساختهٔ دست بشر است. NBR تجزیه‌پذیر است درصورتی که برای تسریع این فرایند به آن موادی اضافه شود.

5. مت یوگای جوت (کنف هندی)

جوت الیافی طبیعی از گیاهی از دستهٔ کورکوروس است. نسبت به نخ‌پنبه از لحاظ مقدار تولید و تنوع استفاده در درجهٔ دوم قرار می‌گیرد. برخلاف نیازهای زیاد گیاه پنبه، گیاه جوت محصولی دیمی‌ست که به کود و آفت‌کش کمی احتیاج دارد. تولید این محصول بیش‌تر در بنگلادش و ایالت آسام، بیهار و غرب بنگال در هند انجام می‌گیرد.

در این مت‌ها یک طرف الیاف کنفی و در طرف دیگر PVC یا PER به‌کار رفته است. PER مخفف پلیمر رزین سازگار با محیط‌زیست است.

PER در مقایسه با PVC با محیط‌زیست سازگارتر است و آسیب کم‌تری به طبیعت وارد می‌کند. در اصل، PER همان PVCست که به جای قالب‌های فالاتی (DEHP) با استیل‌تریبیوتیل‌سیترات قالب‌گیری و پایدار شده است. عامل بدنامی PVC ویژگی ازهم‌گسیختگی درونی فالات است.

6. مت یوگا چوب پنبه

چوب‌پنبه ماده‌ای طبیعی‌ست که از پوستهٔ درخت بلوط به‌دست می‌آید. این ماده تجدیدپذیر است و در زمان برداشت آن به درخت آسیبی نمی‌رسد.

برای این‌که مت‌های یوگای چوب‌پنبه‌ای روی سطح زمین لیز نخورند یک سمت آنها را از چوب پنبه و سمت دیگر را از مواد مختلف ضدلغزش می سازند. لایهٔ زیرین از TPE یا کائوچو ساخته می‌شود.

7. مت یوگای EVA

این مت از اتیلین‌وینیل‌استات ساخته می‌شود که ماده‌ای ترکیبی، سبک و مقاوم در برابر شکستگی‌ست. مت‌های یوگای EVA ضدرطوبت هستند و بعد از جلسهٔ یوگا به‌راحتی تمیز می‌شوند. اگرچه، مدل‌های نازک‌تر آنها درطول تمرین کمی حالت کشسانی دارند.

EVA مواد شیمیایی و بویی زننده دارد. این ماده به‌طور گسترده‌ای در ساخت دمپایی‌های انگشتی و بسیاری از کفپوش‌ها از جمله کفپوش های مدارس و باشگاه‌ها استفاده می‌شود.

اگر تاکنون از فروشگاه‌های اسباب‌بازی، قطعه‌های فومی پازل‌مانند خریده‌اید، پس با فوم‌های EVA آشنا هستید. این فوم‌ها نرم و قابل انعطاف هستند اما با استفادهٔ مکرر صاف و معیوب می‌شوند.

8. مت یوگای نخی

تولید پنبه به دلیل استفاده از آفت‌کش‌ها، کودها و مقادیر زیادی آب، تأثیر بالایی روی محیط‌زیست می‌گذارد. بعضی از محصولات پنبه اصلاح ژنتیکی شده‌اند که به همین دلیل نیازمند علف‌کش گلیفوسات هستند. این علف کش برای سلامتی ما و محیط‌زیست مضر است.

می‌توان از پنبهٔ ارگانیک به عنوان جایگزین استفاده کرد. در تولید پنبهٔ ارگانیک از آفت‌کش و کودهای شیمیایی استفاده نمی‌شود و با آب باران آبیاری می‌شود.

9. مت یوگا پشمی

پشم منبعی پایدار است که درطول برداشت آن آسیبی به گوسفند وارد نمی‌شود. استفاده از پشم ارگانیک به نفع تولیدکنندگان کوچک است و تأثیر کمی بر محیط‌زیست می‌گذارد.

استفاده از مت‌های یوگای پشمی برای انواع آرام‌تر یوگا مثل یوگای یین، کوندالینی، مانترا، مدیتیشن (مراقبه) یا ریلکسیشن (تن‌آرامی) توصیه می‌شود.

فرق مت TPE با PVC درمقابل کائوچو

تاکنون مت‌های یوگای TPE، PVC و کائوچو جزو محبوب‌ترین‌ها بوده‌اند. از آن‌جا که فاکتورهای خیلی بیش‌تری نسبت به چیزی که فکر می‌کنید در بررسی این مت‌ها باید درنظر گرفته شود، تصمیم‌گیری بین این سه گزینه سخت است.

اگر می‌خواهید تأثیر بد کم‌تری روی طبیعت بگذارید، باید نوع متفاوتی از مت را انتخاب کنید که در این صورت ممکن است از ویژگی‌های دیگر یک تشک یوگا خوب بی‌بهره بمانید. یا شاید هم کارایی مت یوگا برای شما مهم‌تر باشد، حتی اگر برای محیط‌زیست ضرر بیش‌تری داشته باشد.

اطلاعات زیر را بررسی کنید. این اطلاعات جزئیات مزایا و معایب مت‌های TPE، PVC و کائوچو را شامل می‌شود. شاید به کمک آنها بتوانید تصمیمی نهایی برای خرید بگیرید.

پرسش‌های متداول

مت یوگا چیست؟

یک مت یوگا در اصل ، یک تشک تناسب اندام است که به خصوص برای استفاده در طول یک تمرین یوگا طراحی شده است. هدف اصلی آنها حمایت از ستون فقرات و مفاصل و جلوگیری از لغزیدن دست و پا که یوگی ممکن است در طول تمرین با ان مواجه شود.

مت یوگا چقدر ضخیم است؟

ضخامت تشک یوگا تا حد زیادی به سلامتی و آمادگی جسمانی شما بستگی دارد. برخی از استادان یوگا در هنگام تمرین پشتیبانی کمتری نیاز دارند ، اما برای مبتدیان و افرادی که مشکل کمر دارند ، بهتر است از یک مت یوگا ضخیم تر استفاده کنید. ضخامت متوسط بیشتر تشک های یوگا از 2.5 سانتی متر شروع می شود و تا حدود 7 میلی متر می رسد.

منظور از “PVC Free” چیست؟

هنگامی که ما به چیزی PVC Free اشاره می کنیم ، بدین معنی است که این ماده حاوی پلی وینیل کلرید نیست. این ماده ای است که بیشتر محصولات پلاستیکی و لاستیکی از آنها ساخته شده و در طول تولید دی اکسین ها را به محیط آزاد می کند. دیوکسین ها به سرطان ، اختلالات تولید مثل ، رشد و نمو سیستم ایمنی مرتبط هستند. انتخاب محصولات PVC Free به این معنی است که می توانید از این ماده و خطرات سلامتی ناشی از آن جلوگیری کنید.

تشک های یوگا از چه چیزی ساخته شده اند؟

بسیاری از تشک های یوگا از PVC ساخته می شوند که اغلب به آن وینیل گفته می شود. با این حال ، بسیاری از مت های یوگا در حال تغییر به مواد جدیدتر و سازگار با محیط زیست هستند که روند قابل توجهی از آن به سمت تشک های یوگا ساخته شده از مواد طبیعی و پایدار مانند لاستیک طبیعی ، پنبه ، کنف یا جوت می رود.

بیشتر بخوانید:

• 20 مدل از انواع سبک های یوگا
• بهترین فروشگاه اینترنتی خرید تجهیزات یوگا را بشناسید
• چگونه یوگا را شروع کنیم؟ مناسب چه سنی است؟
• وسایل یوگا

چگونه مت یوگا را بشوییم ؟

مانند هر کالایی که به هر نوع از آن استفاده کنیم ، یک مت یوگا نیز باید تمیز شود. یکی از ساده ترین راه های تمیز کردن مت یوگا گذاشتن در ماشین لباسشویی است. اگر می توانید حصیر خود را وارد دستگاه کنید ، پس تنها چیزی که لازم دارید یک ماده شوینده ملایم است. حصیر را روی حالت سرد و ملایم بشویید. البته این را بخاطر بسپارید باید قبل از این کار، دستورالعمل های مراقبت از محصول را بررسی کنید. اگر با شستن مت خود در ماشین لباسشویی راحت نیستید ، تمام چیزی که لازم دارید یک بطری اسپری با چند قطره مواد شوینده است. روی حصیر خود اسپری کنید. اگر حصیر شما کمی از بو گرفته است ، ممکن است لازم باشد با مواد شوینده مقداری جوش شیرین را رقیق کرده و مالش خوبی به آن بدهید. دو چیز مهم وجود دارد که هنگام تمیز کردن حصیر یوگا باید به خاطر بسپارید. در مرحله اول ، شما همیشه باید تمیز کردن را با دستمال مرطوب و پارچه ای تمیز انجام دهید تا باقیمانده مواد شوینده از بین برود و ثانیا ، همیشه اجازه دهید حصیرتان قبل از استفاده دوباره کاملاً در هوای آزاد خشک شود.

آیا حوله های یوگا حتما ضروری هستند؟

برخی از تشک های یوگا با حوله مخصوص خود ارائه می شوند ، اما می توانید حوله های مخصوص مت یوگا را نیز به طور جداگانه خریداری کنید. در حالی که ممکن است لازم نباشد، عقل استفاده از آن را توصیه می کند. حوله های یوگا در جذب عرق فوق العاده هستند و این یک مزیت عالی برای جلوگیری از تکثیر میکروب ها روی تشک شما است. اگر از حوله یوگا استفاده می کنید ، لازم است که بعد از تمرین ، به جای شستشوی کامل، مت را سریع به صورت سطحی پاک کنید. پس از انجام تمرین روزمره ، حوله به راحتی در ماشین لباسشویی ریخته می شود و دفعه دیگر برای استفاده آماده است.

تفاوت مت یوگا با حوله یوگا چیست؟

مت یوگا ضخیم‌تر (اغلب با ضخامت 4 تا 8 میلی‌متر) و سخت‌تر از حوله یوگاست. حوله یوگا روی مت یوگا پهن می‌شود تا اینکه هم ورزشکار چسبندگی بیشتری داشته باشد و هم مت زیر آن تمیز بماند. حوله‌های یوگا لایه‌های کم‌تری دارند و البته نسبت به مت‌ها بسیار نازک‌ترند. با این حال، می‌توان آنها را داخل ماشین‌‌لباسشویی انداخت و به راحتی داخل چمدان یا ساک سفر جا داد.