این فرآورده مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری‌ها نیست.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
1-2 نفر
روش مصرف
5 پیمانه از پودر را در 750 میلی‌لیتر آب، آب میوه و یا شیر حل کرده و خنک میل نمایید.
مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ورزشی برای هر فرد تعیین میشود.
ورزشکار می‌تواند در روزهای تمرین 1 الی 2 ساعت قبل از تمرین و بلافاصله بعد از پایان تمرین مصرف کند.
5 پیمانه از پودر گین دوبیس را در 750 میلی‌لیتر آب، آب میوه و یا شیر حل کرده و خنک میل نمایید. ورزشکار می‌تواند در روزهای تمرین 1 الی 2 ساعت قبل از تمرین و بلافاصله بعد از پایان تمرین مصرف کند. مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ورزشی برای هر فرد تعیین میشود.
4 اسکوپ معادل 165 گرم همراه با 16 اونس آب مخلوط و بعد از تمرین مصرف نمایید.
سایر توضیحات
گینر اس ان ان مکملی است که با کالری بالا غنی شده است و پروتئین عضله ساز ، کربوهیدرات ، کراتین مونوهیدرات و مواد مغذی ضروری در این مکمل استفاده شده است.
گینر اس ان ان باعث دریافت کالری زیادی همراه با باکیفیت ترین پروتئین عضله ساز را برای شما آسان خواهد کرد تا بتواند سریع وزن اضافه کنید. این محصول حاوی آمینو اسیدهای شاخه دار یا بی سی ای ای است که باعث میشود سریعتر در تمرینات خود ریکاوری کنید و بزرگ تر و سریع تر شوید.
این محصول فاقد دکستروز ، ساکارز یا گلوتن می باشد. افزایش دهنده توده عضلانی رپتور برای ورزشکاران جوان و ورزشکارانی که می خواهند کالری و پروتئین دریافتی خود را افزایش دهند تا سریع وزن خود را افزایش دهند محصولی مناسب است.
مصرف فرآورده در افرادی که آنتی پیرین و تئوفیلین استفاده می‌کنند، مجاز نیست و این محصول حاوی فنیل آلانین است.
در افراد با نارسایی کلیوی استفاده نشود.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
بدنسازی
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
روش مصرف
یک ساعت بعد از هر وعده غذایی یک تا دو پیمانه از پودر را در یک لیوان شیر یا آب حل کرده، میل نمایید (5 پیمانه در روز).
در صورت انجام تمرین ورزشی یک تا دو پیمانه را تا یک ساعت قبل از تمرین. یک تا دو پیمانه را نیم تا یک ساعت بعد از تمرین میل نمایید. دو پیمانه باقی مانده را می‌توان بسته به زمان تمرین، بعد از یکی از وعده‌های غذایی (صبحانه، نهار، شام) مصرف کرد.
مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ورزشی برای هر فرد تعیین میشود.
در صورت انجام تمرین ورزشی یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین و یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل نمایید، یک یا دو پیمانه باقی مانده را می توان بسته به زمان تمرین بعد از یکی از وعده های غذایی مصرف کرد. (حداکثر مصرف روزانه چهار پیمانه)
مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ی ورزشی برای هر فرد تعیین می شود.
وزن
1000 گرم
سایر توضیحات
حاوی کربوهیدرات ساده و پیچیده
حاوی مواد معدنی و ویتامین ها
جلوگیری از تحلیل عضلانی
افزایش حجم عضله
بازسازی گلیکوژن
افزایش وزن بدن
مقدار یک وعده مصرفی یعنی (150 گرم) پودر را در 600 میلی لیتر آب، شیر یا آبمیوه حل کرده و نوشیدنی آماده شده را خنک بنوشید. حداقل یک لیوان آب اضافی پس از مصرف هر لیوان نوشیدنی میل نمایید.
افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، گوارشی و افرادی که دارای ممنوعیت مصرف پروتئین هستند، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک مشورت کنند.
این فرآورده صرفا یک مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری نمی باشد.
در صورت مخدوش بودن بسته بندی محصول، از مصرف آن خودداری کنید.
از مصرف بیش از مقدار توصیه شده، خودداری کنید.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
آقایان
روش مصرف
مقدار 1 اسکوپ (95 گرم) از پودر را با 125 سی سی (نیم فنجان) آب یا شیر کم چرب و یا مقدار 5 اسکوپ (475 گرم) از پودر را با 500 سی سی (دو فنجان) آب یا شیر کم چرب مخلوط کرد و میل نمایید.
قبل، هنگام و بعد از ورزش مقدار کافی مایعات مصرف کنید.
سن مصرف پودر گینر آل مس آل مکس اسپورت، بالای 18 سال می باشد.
بهترین زمان مصرف پودر گینر آلمس آلمکس، در روزهای تمرین: بلافاصله بعد از تمرین و در روز های بدون تمرین: بعد از بیدار شدن از خواب می باشد.
افراد دیابتی و افراد دارای کبد چرب و همچنین بیماران کلیوی نباید مصرف کنند
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
آقایان و خانم‌ها
روش مصرف
یک پیمانه از پودر گینر نوتریمد را با 500 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط نمایید. به منظور نتیجه گیری حداکثری یک سروینگ از محصول را در آب یا شیر حل کرده و سه بار در روز و حداقل برای 6 هفته مصرف نمایید.
یک پیمانه از پودر را با 500 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط نموده، 2 تا 3 بار در روز میل فرمایید
نوع مکمل افزایش وزن
مس
پیمانه
دارد
طعم
شکلاتی
وزن
7000 گرم
سایر توضیحات
تامین گلیکوژن عضلانی تحلیل رفته در حین ورزش تحریک بدن به ساخت پروتیین‌های عضلانی بهبود عملکرد ورزشکار حین تمرینات سرعت گرفتن ریکاوری بعد از تمرین ایجاد تعادل پروتئینی برای ورزشکار افزایش سرعت عضله سازی
برای کسانی که برای خوردن به اندازه کافی در طول روز مشکل دارند، مصرف مکمل افزایش وزن گینر یک راه راحت موثر برای افزایش کالری دریافتی است.
برخلاف مکمل های پروتئینی معمولی، انواع گینر نه تنها از نظر پروتئین، بلکه از نظر کربوهیدرات و گاهی اوقات در مواد دیگر مانند چربی های سالم نیز غنی هستند.
هنگامی که به دنبال خرید مکمل گینر هستید، باید چند نکته را در نظر بگیرید:
اول، بهتر است محصولی را انتخاب کنید که توسط شخص دیگری تست شده است تا مطمئن شوید که بهترین کیفیت را دریافت می کنید.
علاوه بر این، ایده خوبی است که اهداف خود و میزان کالری اضافی را که می خواهید به روز خود اضافه کنید در نظر بگیرید، زیرا محصولات ذکر شده در بالا از 510 تا 1360 کالری در هر وعده متفاوت است.
یکی دیگر از نکات مهم اندازه سرو است. در حالی که برخی از پودرها غلیظ تر هستند، برخی دیگر نیاز است که تا 4 پیمانه در هر وعده مصرف کنید.
اگر داشتن یک محصول طبیعی برای شما مهم است، ممکن است بخواهید به جای شیرین کننده های مصنوعی مانند سوکرالوز و آسه سولفام پتاسیم، محصولی را انتخاب کنید که با استویا یا شکر طبیعی شیرین شده است.
انواع گینر بدنسازی
دو نوع گینر وجود دارد: افزایش وزن و افزایش وزن. مردم اغلب آنها را به جای یکدیگر استفاده می کنند، اما تفاوت قابل توجهی بین این دو وجود دارد.
هر دو به طور گسترده ای به شکل پودر در طعم های مختلف برای لذت بردن در دسترس هستند. داشتن درک روشن از هر دو ممکن است به انتخاب عاقلانه ای برای ارضای نیازهای تغذیه ای کمک کند.
مس گینر (افزایش حجم)
زمانی که هدف تناسب اندام افزایش توده عضلانی است باید آنها را انتخاب کرد. مس گینرها کالری متراکم هستند و در مقایسه با پروتئین و چربی حاوی کربوهیدرات بالایی هستند. یک ترکیب معمولی این مکمل بدنسازی شامل تقریباً 60-65٪ کربوهیدرات، 30-35٪ پروتئین و 4-5٪ چربی است.
همچنین، ممکن است حاوی ترکیب آنزیم های گوارشی، ویتامین ها و مواد معدنی اضافه شده باشند. مس گینرها برای حجیم سازی تمیز بدون چربی اضافی در بدن زمانی که با یک تمرین مناسب همراه باشد، عالی هستند.
ویت گینر (افزایش وزن)
ایده آل برای افرادی که قصد افزایش وزن دارند. کربوهیدرات ها و کالری ها در ویت گینر در مقایسه با مس گینر زیاد هستند، علاوه بر این میزان پروتئین کمتری دارند. 75-85٪ کربوهیدرات، 15-20٪ پروتئین و 4-5٪ چربی. شیک های افزایش وزن عموماً توسط ورشکاران با برنامه تمرینی سبک انتخاب می شود.
فواید مکمل گینر در بدنسازی
گینر چه کاری انجام میدهد؟ کربو پروتئین ها برای افزایش وزن و توده عضلانی افراد لاغر مفید هستند. آنها یک راه مناسب برای افزایش میزان کالری دریافتی، افزایش حجم و قدرت هستند.
غنی از کالری: کالری مورد نیاز فرد ممکن است بیش از 2500 کالری در روز باشد با هدف افزایش حجم. پاسخگویی به چنین نیازهای بالا فقط از طریق رژیم غذایی، چالش برانگیز است زیرا نیاز به مصرف بخش های زیادی از غذا در هر وعده غذایی دارید.
مصرف مکمل های کربو پروتئین روشی سالم برای پاسخگویی به این نیاز هستند. 700-1000 کالری در یک وعده مصرف می شود، بنابراین برای دستیابی به اهداف سلامتی مفید است.
مواد مغذی متراکم: گینرها با ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها غنی شده اند تا به طور طبیعی سلامت را تقویت کنند. یک گینر با کیفیت خوب همیشه کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم را تامین می‌کند نه شکر یا مواد مضر برای رساندن کالری.
عالی برای ریکاوری: مطالعات مبتنی بر تحقیقات نشان می دهد که یک وعده غذایی بعد از تمرین باید ترکیبی از کربوهیدرات + پروتئین برای ریکاوری کامل داشته باشد. گینرها به عنوان یک وعده غذایی بعد از تمرین عالی و مناسب هستند.
پروتئین های موجود در آنها از ریکاوری سریع ماهیچه ها پشتیبانی می کنند در حالی که کربوهیدرات ها به جبران ذخایر گلیکوژن از دست رفته کمک می کنند.
حمایت از گوارش: افرادی که مستعد مشکلات مکرر سوء هاضمه هستند باید گینر غنی شده با آنزیم های گوارشی را انتخاب کنند. وجود آنزیم ها از هضم و جذب بهتر پشتیبانی می کند. جذب بهتر به معنای افزایش عرضه مواد مغذی به سلول های عضلانی است که منجر به افزایش حجم و افزایش عضله می شود.
همه کاره برای مصرف: گنجاندن گینرها در رژیم غذایی بسیار آسان است. آنها را می توان در صبح به عنوان نوشیدنی با صبحانه یا در بین وعده های غذایی به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کرد.
گینرها بهترین نوشیدنی قبل یا بعد از تمرین هستند، انرژی کافی را فراهم می کنند، ریکاوری و رشد عضلات را تسهیل می کنند.
نتیجه‌گیری
اگر در افزایش وزن مشکل دارید، ممکن است کالری کافی دریافت نکنید.
در حالی که این امکان وجود دارد که نیازهای کالری خود را تنها از طریق غذا تامین کنید، برخی از افراد مکمل گینر را برای دستیابی به اهداف وزنی خود مفید می دانند.
برای یافتن محصولی که برای شما مناسب است، باید عوامل مختلفی را در نظر بگیرید، از جمله کیفیت تغذیه، اندازه سرو، طعم های موجود و نظرات استفاده کنندگان.
ما همچنین توصیه می کنیم قبل از افزودن یک مکمل جدید به برنامه روزانه خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
گینر برای چه افرادی مناسب است؟
هر کسی می تواند بر اساس نیازهای بدن و اهداف تناسب اندام خود، گینر را انتخاب کند.
ورزشکاران استقامتی: ورزشکارانی مانند دونده ها، دوچرخه سواران و کراسفیت کاران می توانند برای ریکاوری، گینرها را پس از اتمام جلسه ورزشی خود مصرف کنند. وجود کربوهیدرات و پروتئین مزیت دوگانه ریکاوری عضلات را با بارگذاری مجدد گلیکوژن فراهم می کند.
ورزشکاران قدرتی: بدنسازان، پاورلیفترها یا وزنه برداران می توانند برای افزایش حجم و به دست آوردن توده عضلانی و بارگیری کربوهیدرات از مس گینر استفاده کنند.
افرادی که سخت وزن میگیرند: افرادی که میزان متابولیسم بالایی دارند، می توانند گینرها را برای افزایش دریافت کالری کلی و افزایش وزن سالم انتخاب کنند.
چگونه بهترین گینر برای افزایش حجم و وزن را انتخاب کنیم؟
انتخاب گینر مناسب ممکن است گاهی گیج کننده باشد. در اینجا چند بررسی سریع وجود دارد که ممکن است به انتخاب محصول مناسب شما کمک کند.
اگر هدف تناسب اندام افزایش وزن است، به سراغ مس گینر بروید، اما اگر می خواهید توده عضلانی به دست آورید، یک ویت گینر را انتخاب کنید.
نیازهای روزانه به پروتئین، کربوهیدرات و چربی را شناسایی کنید و گینری را انتخاب کنید که برای یک رژیم غذایی متعادل مناسب باشد.
گینر نباید حاوی شکر افزوده و باید عاری از تمام مواد ممنوعه باشد.
توضیحات کامل
