پودر گینر با طعم شکلات بیسکوئیت دوبیس - 3000 گرم
6,550,000
6,431,930 تومانکشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
این فرآورده مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان بیماریها نیست.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
1-2 نفر
روش مصرف
5 پیمانه از پودر را در 750 میلیلیتر آب، آب میوه و یا شیر حل کرده و خنک میل نمایید.
مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ورزشی برای هر فرد تعیین میشود.
ورزشکار میتواند در روزهای تمرین 1 الی 2 ساعت قبل از تمرین و بلافاصله بعد از پایان تمرین مصرف کند.
وزن
3000 گرم
شماره پروانه بهداشت
2118360205720307
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
توضیحات کاملپودر گینر با طعم شکلات دوبیس - 1000 گرم
2,190,000
1,980,000 تومانکشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
مصرف فرآورده در افرادی که آنتی پیرین و تئوفیلین استفاده میکنند، مجاز نیست و این محصول حاوی فنیل آلانین است.
در افراد با نارسایی کلیوی استفاده نشود.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
بدنسازی
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
یک ساعت بعد از هر وعده غذایی یک تا دو پیمانه از پودر را در یک لیوان شیر یا آب حل کرده، میل نمایید (5 پیمانه در روز).
در صورت انجام تمرین ورزشی یک تا دو پیمانه را تا یک ساعت قبل از تمرین. یک تا دو پیمانه را نیم تا یک ساعت بعد از تمرین میل نمایید. دو پیمانه باقی مانده را میتوان بسته به زمان تمرین، بعد از یکی از وعدههای غذایی (صبحانه، نهار، شام) مصرف کرد.
مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ورزشی برای هر فرد تعیین میشود.
نوع مکمل افزایش وزن
گینر
پیمانه
دارد
طعم
شکلات
وزن
1000 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
سایر توضیحات
افزایش وزن و حجم عضلات
پودر گینر با طعم کاکائو دوبیس نوتریشن - 3000 گرم
5,830,000 تومان
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
5 پیمانه از پودر گین دوبیس را در 750 میلیلیتر آب، آب میوه و یا شیر حل کرده و خنک میل نمایید. ورزشکار میتواند در روزهای تمرین 1 الی 2 ساعت قبل از تمرین و بلافاصله بعد از پایان تمرین مصرف کند. مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ورزشی برای هر فرد تعیین میشود.
وزن
3000 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
پودر گینر شکلاتی اس ان ان - 2640 گرم
7,539,840
6,732,620 تومانشکل محصول
پودر
روش مصرف
طبق دستور بروشور محصول
پودر گینر تانک مس مگنوم - 4500 گرم
6,268,000
5,850,000 تومانکشور تولید کننده
ایران
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
یک پیمانه(130گرم) با 500 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط و طی دو یا سه وعده در روز مصرف نمایید
وزن
4500 گرم
شماره پروانه بهداشت
06263260900914
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
پودر گینر با طعم شکلات آی اس اس - 2000 گرم
3,987,000
2,950,380 تومانزمان مصرف مکمل ورزشی
قبل تمرین
کشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
بانوان باردار و شیرده، و افرادی که بیماریهای خاص دارند قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت نمایند.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش اشتها
مناسب مصرف
1-2 نفر
روش مصرف
روزانه تا 3 وعده (صبحانه، قبل، و بعد تمرین) برای هر وعده 1 تا 3 پیمانه از پودر را با 250 میلی لیتر آب حل کرده و میل نمایید.
نوع مکمل افزایش وزن
گینر
پیمانه
دارد
طعم
شکلات
وزن
2000 گرم
پودر مس گینر رپتور اس ان ان -5440 گرم
14,784,000
14,542,250 تومانشکل محصول
پودر
موارد استفاده
بدنسازی
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
4 اسکوپ معادل 165 گرم همراه با 16 اونس آب مخلوط و بعد از تمرین مصرف نمایید.
سایر توضیحات
گینر اس ان ان مکملی است که با کالری بالا غنی شده است و پروتئین عضله ساز ، کربوهیدرات ، کراتین مونوهیدرات و مواد مغذی ضروری در این مکمل استفاده شده است.
گینر اس ان ان باعث دریافت کالری زیادی همراه با باکیفیت ترین پروتئین عضله ساز را برای شما آسان خواهد کرد تا بتواند سریع وزن اضافه کنید. این محصول حاوی آمینو اسیدهای شاخه دار یا بی سی ای ای است که باعث میشود سریعتر در تمرینات خود ریکاوری کنید و بزرگ تر و سریع تر شوید.
این محصول فاقد دکستروز ، ساکارز یا گلوتن می باشد. افزایش دهنده توده عضلانی رپتور برای ورزشکاران جوان و ورزشکارانی که می خواهند کالری و پروتئین دریافتی خود را افزایش دهند تا سریع وزن خود را افزایش دهند محصولی مناسب است.
پودر گینر با طعم بیسکوئیت شکلات دوبیس - 1000 گرم
2,410,000
2,021,250 تومانشکل محصول
پودر
موارد استفاده
بدنسازی
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
در صورت انجام تمرین ورزشی یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین و یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل نمایید، یک یا دو پیمانه باقی مانده را می توان بسته به زمان تمرین بعد از یکی از وعده های غذایی مصرف کرد. (حداکثر مصرف روزانه چهار پیمانه)
مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ی ورزشی برای هر فرد تعیین می شود.
وزن
1000 گرم
سایر توضیحات
حاوی کربوهیدرات ساده و پیچیده
حاوی مواد معدنی و ویتامین ها
جلوگیری از تحلیل عضلانی
افزایش حجم عضله
بازسازی گلیکوژن
افزایش وزن بدن
پودر مس گینر با طعم شکلات ال مکس - 5440 گرم
10,027,130
9,235,650 تومانزمان مصرف مکمل ورزشی
بعد تمرین
کشور تولید کننده
کانادا
منع مصرف
افراد مبتلا به بیماری های کلیوی، گوارشی و افرادی که دارای ممنوعیت مصرف پروتئین هستند، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک مشورت کنند.
این فرآورده صرفا یک مکمل بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و درمان بیماری نمی باشد.
در صورت مخدوش بودن بسته بندی محصول، از مصرف آن خودداری کنید.
از مصرف بیش از مقدار توصیه شده، خودداری کنید.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
آقایان
روش مصرف
مقدار 1 اسکوپ (95 گرم) از پودر را با 125 سی سی (نیم فنجان) آب یا شیر کم چرب و یا مقدار 5 اسکوپ (475 گرم) از پودر را با 500 سی سی (دو فنجان) آب یا شیر کم چرب مخلوط کرد و میل نمایید.
قبل، هنگام و بعد از ورزش مقدار کافی مایعات مصرف کنید.
سن مصرف پودر گینر آل مس آل مکس اسپورت، بالای 18 سال می باشد.
بهترین زمان مصرف پودر گینر آلمس آلمکس، در روزهای تمرین: بلافاصله بعد از تمرین و در روز های بدون تمرین: بعد از بیدار شدن از خواب می باشد.
نوع مکمل افزایش وزن
گینر
پیمانه
دارد
طعم
شکلات
وزن
5440 گرم
پودر تاپ گینر با طعم شکلات فارماتک - 4540 گرم
6,280,000
5,900,000 تومانکشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
افرادی که تحت درمان قرار دارند یا به بیماری خاصی دچار هستند بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش اشتها
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
یک پیمانه از پودر را با 500 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط کرده و 2 تا 3 بار در روز میل کنید.
نوع مکمل افزایش وزن
گینر
وزن
۴۶۱۰ گرم
سایر توضیحات
تامین انرژی مورد نیاز ورزشکار
موثر در بهبود عملکرد ورزشی
افزایش وزن و حجم عضلات
فاقد مواد افزودنی و گلوتن
پودر مس گینر با طعم شکلات ترک نوتریشن - 3000 گرم
5,940,000
5,300,000 تومانکشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
در دوران بارداری و شیردهی با مشورت پزشک مصرف شود.
در صورت مصرف داروها و بیماری به پزشک خود اطلاع دهید.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش سوخت و ساز
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
1 تا 3 وعده و هر وعده 2 پیمانه همراه با 400-500 میلی لیتر آب یا شیر سرد مخلوط نمایید و میل کنید.
این مکمل را به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی و تمرینی مناسب مصرف نمایید.
نسبت کربوهیدرات به پروتئین
1 به 4
نوع مکمل افزایش وزن
گینر
پیمانه
ندارد
طعم
شکلات
وزن
3000 گرم
ماده شاخص
پروتئین
سایر توضیحات
19% پروتئین
حاوی ویتامین کمپلکس
حاوی کربوهیدرات و نیاسین
پودر گینر طعم شکلات نوتریمد - 2270 گرم
2,727,000 تومان
کشور تولید کننده
ایران
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
مقدار یک وعده مصرفی یعنی (150 گرم) پودر را در 600 میلی لیتر آب، شیر یا آبمیوه حل کرده و نوشیدنی آماده شده را خنک بنوشید. حداقل یک لیوان آب اضافی پس از مصرف هر لیوان نوشیدنی میل نمایید.
حجم
2270 میلیلیتر
تعداد
1 عدد
ماده شاخص
پروتئین و کربوهیدرات
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
سایر توضیحات
طعم شکلات
پودر گینر با طعم شکلات نوتریمد -۴۵۰۰ گرم
5,343,480 تومان
زمان مصرف مکمل ورزشی
قبل تمرین
کشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
افراد دیابتی و افراد دارای کبد چرب و همچنین بیماران کلیوی نباید مصرف کنند
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
یک پیمانه از پودر گینر نوتریمد را با 500 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط نمایید. به منظور نتیجه گیری حداکثری یک سروینگ از محصول را در آب یا شیر حل کرده و سه بار در روز و حداقل برای 6 هفته مصرف نمایید.
نوع مکمل افزایش وزن
گینر
پیمانه
دارد
طعم
شکلات
وزن
۴۵۰۰ گرم
پودر مس گینر شکلات استلا نوتریشن - 3000 گرم
4,590,400
3,950,000 تومانمنع مصرف
لطفا دقت کنید
این فرآورده مکمل بوده و در جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نیست.
دور از دسترس اطفال نگهداری شود.
موارد منع مصرف
برای کودکان و افراد حساس به فرآوردههای لبنی و بیماران مبتلا به فنیل کتونوری منع مصرف دارد.
افراد مبتلا به نارسایی کبدی، کلیوی و دیابت قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید.
مصرف در دوران بارداری و شیردهی
در دوران بارداری و شیردهی منع مصرف دارد.
عوارض جانبی
تاکنون عارضه جانبی خاصی گزارش نشده است.
تداخل دارویی
در صورت مصرف هر گونه دارو به پزشک خود اطلاع دهید.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
4 پیمانه (128 گرم) از مس را با 350 میلی لیتر آب یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کرده و یک بار قبل و یک بار بعد تمرین مصرف نمایید.
وزن
3000 گرم
سایر توضیحات
کمک به بازسازی و افزایش ذخایر گلیکوژنی
حاوی اسیدهای آمینه شاخه دار و گلوتامین
بهبود افزایش قدرت و استقامت عضلات
کمک به تحریک و ترمیم عضله سازی
موثر در افزایش وزن بدن بدون چربی
هر اسکوپ حاوی 10 گرم پروتئین
پودر گینر تانک مس مگنوم - 2270 گرم
3,274,490
2,899,000 تومانکشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
بدنسازی
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
چهار پیمانه (130 گرم) از پودر را با 500 میلی لیتر آب سرد یا شیر مخلوط نموده و 2 تا 3 بار در روز میل نمایید.
وزن
2270 گرم
تعداد
1 عدد
ماده شاخص
پروتئین- کربوهیدرات
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
سایر توضیحات
با طعم شکلات
پودر گینر ماسل مس 3000 کیو ان تی - 3000 گرم
5,650,000
5,108,320 تومانکشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
در دوران بارداری و شیردهی مصرف نشود.
این فرآورده صرفا مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد.
بیش از حد مجاز روزانه مصرف ننمایید.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
بدنسازی
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
روزانه 1 تا 3 پیمانه (معادل 150 گرم) را با 450 میلی لیتر آب یا مایعات دیگر مخلوط نموده و میل کنید.
وزن
3000 گرم
پودر گینر با طعم شکلات نارگیل آی اس اس - 2000 گرم
3,987,000
2,950,380 تومانزمان مصرف مکمل ورزشی
قبل تمرین
کشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
بانوان باردار و شیرده، و افرادی که بیماریهای خاص دارند قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت نمایند.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش اشتها
مناسب مصرف
1-2 نفر
روش مصرف
روزانه تا 3 وعده (صبحانه، قبل، و بعد تمرین) برای هر وعده 1 تا 3 پیمانه از پودر را با 250 میلی لیتر آب حل کرده و میل نمایید.
نوع مکمل افزایش وزن
گینر
پیمانه
دارد
طعم
شکلات نارگیل
وزن
2000 گرم
پودر گینر با طعم کارامل استلا نوتریشن - 3100 گرم
5,130,000
4,100,000 تومانکشور تولید کننده
ایران
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
به عنوان یک دستور مصرف عمومی برای بهترین دوز، نحوه و طریقه مصرف گینر می توانید در روزهای تمرین 1 الی 2 پیمانه از محصول (حدودا 35 الی 70 گرم) را در 250 میلی لیتر (یک لیوان) نوشیدنی مورد علاقه خود (آب، شیر، آبمیوه و …) حل نموده و به دفعات (3 الی 4 بار در روز) مصرف نمایید
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
پودر گینر نوتریمد - 2270 گرم
2,700,000 تومان
کشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم مرغ قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
در صورت مشاهده هرگونه علایم حساسیت به پزشک مراجعه کنید. ب
یش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش حجم عضلات
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
روش اول : 4 پیمانه را در 710 میلی لیتر آب (یا شیر کم چرب) حل کنید. 45 تا 60 ثانیه تکان دهید در صورت علاقه می توانید یخ هم اضافه کنید و مجددا تکان دهید تا حل شود.
روش دوم: دو پیمانه قبل از تمرین و دو پیمانه بعد از تمرین مصرف شود.
روش سوم: یک پیمانه بعد از صبحانه- یک پیمانه قبل از تمرین- یک پیمانه بعد از تمرین- یک پیمانه 45 دقیقه تا یک ساعت قبل از خواب با آب یا شیر میل شود.
وزن
2270 گرم
پودر گینر ماسل مس 3000 کیو ان تی - 2000 گرم
3,800,000
3,550,000 تومانکشور تولید کننده
ایران
منع مصرف
- سعی کنید بیشتر از حد مجاز مصرف نکنید. - از این محصول به عنوان جایگزین رژیم های متنوع استفاده نکنید. - کودکان ، زنان باردار یا شیرده نباید از این محصول استفاده کنند. - رژیم غذایی متنوع و متعادل و سبک زندگی سالم در کنار مصرف این مکمل بسیار حائز اهمیت است.
شکل محصول
پودر
موارد استفاده
افزایش وزن
مناسب مصرف
آقایان و خانمها
روش مصرف
هر روز 150 گرم از این محصول را در 450 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کنید. ترجیحا بین وعده های غذایی یا بعد از اتمام تمرینات ورزشی مصرف کنید.
وزن
2000 گرم
صادرکننده مجوز
سازمان غذا و دارو
سایر توضیحات
یک منبع طبیعی از آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA)
حاوی پروتئین ایزوله به همراه مالتودکسترین
کمک به رشد عضلات بدون ایجاد توده چربی
غنی شده در بتاآلانین، تورین و ال گلوتامین
حاوی 33 گرم پروتئین، 140 گرم کربوهیدرات و 4 گرم بی سی ای ای
هضم راحت و جذب سریع
دارای طعم لذیذ موزی
راهنمای خرید
برای کسانی که برای خوردن به اندازه کافی در طول روز مشکل دارند، مصرف مکمل افزایش وزن گینر یک راه راحت موثر برای افزایش کالری دریافتی است.
برخلاف مکمل های پروتئینی معمولی، انواع گینر نه تنها از نظر پروتئین، بلکه از نظر کربوهیدرات و گاهی اوقات در مواد دیگر مانند چربی های سالم نیز غنی هستند.
هنگامی که به دنبال خرید مکمل گینر هستید، باید چند نکته را در نظر بگیرید:
اول، بهتر است محصولی را انتخاب کنید که توسط شخص دیگری تست شده است تا مطمئن شوید که بهترین کیفیت را دریافت می کنید.
علاوه بر این، ایده خوبی است که اهداف خود و میزان کالری اضافی را که می خواهید به روز خود اضافه کنید در نظر بگیرید، زیرا محصولات ذکر شده در بالا از 510 تا 1360 کالری در هر وعده متفاوت است.
یکی دیگر از نکات مهم اندازه سرو است. در حالی که برخی از پودرها غلیظ تر هستند، برخی دیگر نیاز است که تا 4 پیمانه در هر وعده مصرف کنید.
اگر داشتن یک محصول طبیعی برای شما مهم است، ممکن است بخواهید به جای شیرین کننده های مصنوعی مانند سوکرالوز و آسه سولفام پتاسیم، محصولی را انتخاب کنید که با استویا یا شکر طبیعی شیرین شده است.
انواع گینر بدنسازی
دو نوع گینر وجود دارد: افزایش وزن و افزایش وزن. مردم اغلب آنها را به جای یکدیگر استفاده می کنند، اما تفاوت قابل توجهی بین این دو وجود دارد.
هر دو به طور گسترده ای به شکل پودر در طعم های مختلف برای لذت بردن در دسترس هستند. داشتن درک روشن از هر دو ممکن است به انتخاب عاقلانه ای برای ارضای نیازهای تغذیه ای کمک کند.
-
مس گینر (افزایش حجم)
زمانی که هدف تناسب اندام افزایش توده عضلانی است باید آنها را انتخاب کرد. مس گینرها کالری متراکم هستند و در مقایسه با پروتئین و چربی حاوی کربوهیدرات بالایی هستند. یک ترکیب معمولی این مکمل بدنسازی شامل تقریباً 60-65٪ کربوهیدرات، 30-35٪ پروتئین و 4-5٪ چربی است.
همچنین، ممکن است حاوی ترکیب آنزیم های گوارشی، ویتامین ها و مواد معدنی اضافه شده باشند. مس گینرها برای حجیم سازی تمیز بدون چربی اضافی در بدن زمانی که با یک تمرین مناسب همراه باشد، عالی هستند. -
ویت گینر (افزایش وزن)
ایده آل برای افرادی که قصد افزایش وزن دارند. کربوهیدرات ها و کالری ها در ویت گینر در مقایسه با مس گینر زیاد هستند، علاوه بر این میزان پروتئین کمتری دارند. 75-85٪ کربوهیدرات، 15-20٪ پروتئین و 4-5٪ چربی. شیک های افزایش وزن عموماً توسط ورشکاران با برنامه تمرینی سبک انتخاب می شود.
فواید مکمل گینر در بدنسازی
گینر چه کاری انجام میدهد؟ کربو پروتئین ها برای افزایش وزن و توده عضلانی افراد لاغر مفید هستند. آنها یک راه مناسب برای افزایش میزان کالری دریافتی، افزایش حجم و قدرت هستند.
- غنی از کالری: کالری مورد نیاز فرد ممکن است بیش از 2500 کالری در روز باشد با هدف افزایش حجم. پاسخگویی به چنین نیازهای بالا فقط از طریق رژیم غذایی، چالش برانگیز است زیرا نیاز به مصرف بخش های زیادی از غذا در هر وعده غذایی دارید.
مصرف مکمل های کربو پروتئین روشی سالم برای پاسخگویی به این نیاز هستند. 700-1000 کالری در یک وعده مصرف می شود، بنابراین برای دستیابی به اهداف سلامتی مفید است. - مواد مغذی متراکم: گینرها با ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها غنی شده اند تا به طور طبیعی سلامت را تقویت کنند. یک گینر با کیفیت خوب همیشه کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم را تامین میکند نه شکر یا مواد مضر برای رساندن کالری.
- عالی برای ریکاوری: مطالعات مبتنی بر تحقیقات نشان می دهد که یک وعده غذایی بعد از تمرین باید ترکیبی از کربوهیدرات + پروتئین برای ریکاوری کامل داشته باشد. گینرها به عنوان یک وعده غذایی بعد از تمرین عالی و مناسب هستند.
پروتئین های موجود در آنها از ریکاوری سریع ماهیچه ها پشتیبانی می کنند در حالی که کربوهیدرات ها به جبران ذخایر گلیکوژن از دست رفته کمک می کنند. - حمایت از گوارش: افرادی که مستعد مشکلات مکرر سوء هاضمه هستند باید گینر غنی شده با آنزیم های گوارشی را انتخاب کنند. وجود آنزیم ها از هضم و جذب بهتر پشتیبانی می کند. جذب بهتر به معنای افزایش عرضه مواد مغذی به سلول های عضلانی است که منجر به افزایش حجم و افزایش عضله می شود.
- همه کاره برای مصرف: گنجاندن گینرها در رژیم غذایی بسیار آسان است. آنها را می توان در صبح به عنوان نوشیدنی با صبحانه یا در بین وعده های غذایی به عنوان یک میان وعده سالم مصرف کرد.
گینرها بهترین نوشیدنی قبل یا بعد از تمرین هستند، انرژی کافی را فراهم می کنند، ریکاوری و رشد عضلات را تسهیل می کنند.
نتیجهگیری
اگر در افزایش وزن مشکل دارید، ممکن است کالری کافی دریافت نکنید.
در حالی که این امکان وجود دارد که نیازهای کالری خود را تنها از طریق غذا تامین کنید، برخی از افراد مکمل گینر را برای دستیابی به اهداف وزنی خود مفید می دانند.
برای یافتن محصولی که برای شما مناسب است، باید عوامل مختلفی را در نظر بگیرید، از جمله کیفیت تغذیه، اندازه سرو، طعم های موجود و نظرات استفاده کنندگان.
ما همچنین توصیه می کنیم قبل از افزودن یک مکمل جدید به برنامه روزانه خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
گینر برای چه افرادی مناسب است؟
هر کسی می تواند بر اساس نیازهای بدن و اهداف تناسب اندام خود، گینر را انتخاب کند.
ورزشکاران استقامتی: ورزشکارانی مانند دونده ها، دوچرخه سواران و کراسفیت کاران می توانند برای ریکاوری، گینرها را پس از اتمام جلسه ورزشی خود مصرف کنند. وجود کربوهیدرات و پروتئین مزیت دوگانه ریکاوری عضلات را با بارگذاری مجدد گلیکوژن فراهم می کند.
ورزشکاران قدرتی: بدنسازان، پاورلیفترها یا وزنه برداران می توانند برای افزایش حجم و به دست آوردن توده عضلانی و بارگیری کربوهیدرات از مس گینر استفاده کنند.
افرادی که سخت وزن میگیرند: افرادی که میزان متابولیسم بالایی دارند، می توانند گینرها را برای افزایش دریافت کالری کلی و افزایش وزن سالم انتخاب کنند.
چگونه بهترین گینر برای افزایش حجم و وزن را انتخاب کنیم؟
انتخاب گینر مناسب ممکن است گاهی گیج کننده باشد. در اینجا چند بررسی سریع وجود دارد که ممکن است به انتخاب محصول مناسب شما کمک کند.
- اگر هدف تناسب اندام افزایش وزن است، به سراغ مس گینر بروید، اما اگر می خواهید توده عضلانی به دست آورید، یک ویت گینر را انتخاب کنید.
- نیازهای روزانه به پروتئین، کربوهیدرات و چربی را شناسایی کنید و گینری را انتخاب کنید که برای یک رژیم غذایی متعادل مناسب باشد.
- گینر نباید حاوی شکر افزوده و باید عاری از تمام مواد ممنوعه باشد.
