• ترامپولین خانگی
  • مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حلقه ورزشی
  • بهترین هندزفری بلوتوث
  • چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

at home gym 1200x600 1 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

انواع وسایل ورزشی در خانه پرکاربرد برای تمرین در منزل

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در راهنمای خرید, لوازم ورزشی, ورزش و تناسب اندام
1
توییترلینکدینتلگرام

راهنمای مطالعه

  • راهنمای خرید وسايل ورزشی خانگی
  • 19 ایده تمرین برای ورزش در خانه
  • بهترین وسایل ورزشی در خانه
  • انواع وسایل ورزشی
  • سوالات متداول
  • خلاصه

اگر در خانه گیر افتاده‌اید و دسترسی به باشگاه بدنسازی ندارید، شاید احساس نیاز به یافتن شیوه‌های خلاقانه برای حفظ تناسب اندام و فعال بودن در این مقطع زمانی پیدا کرده باشید. تمرینات خانگی این روزها دیگر مرسوم شده‌اند و تهیه وسایل ورزشی خانگی برای دستیابی به تناسب اندام، هم تمرینات شما را هیجان‌انگیز خواهد کرد و هم انگیزه‌تان را در سطح بالایی نگاه خواهد داشت.

به همین دلیل، راهنمایی برای تهیه وسايل ورزشی خانگی تهیه کرده‌ایم که در آن، این تجهیزات همچنین رتبه‌بندی شده‌اند. چه خواهان تمرکز روی تمرینات کم فشار برای سالمندان یا تازه‌کارها باشید و چه بخواهید از تمرینات هوازی برای کاهش وزن و از تمرینات قدرتی برای عضله سازی استفاده کنید، ما برای همگان گزینه مناسبی داریم.

25 مدل بهترین مت یوگا {حرفه ای} با قیمت روز و خرید اینترنتی

برندهای معتبری از جمله TRX و همچنین لوازم جمع‌وجور و اقتصادی متعددی را در راهنمای خود لحاظ کرده‌ایم تا اینکه بدون متحمل شدن هزینه زیاد بتوانید سالم و شاد زندگی کنید.

راهنمای خرید وسايل ورزشی خانگی

اگر در ابتدای راه برای ورزش در خانه هستید، باید بررسی کنید که اهداف‌تان از ورزش چیست و تجهیزات مختلف چگونه می‌توانند برای تحقق این اهداف به شما کمک کنند. همچنین اگر مدتی است که در خانه ورزش می‌کنید، این راهنما به شما کمک خواهد کرد که چگونه از یکنواختی خارج شوید.

تصمیم بگیرید که آیا قصد تمرکز روی تمرینات هوازی یا قدرتی دارید

تمرینات عموماً به دو سبک مختلف تقسیم می‌شوند: تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی.

بااین‌حال شاید این تقسیم‌بندی گمراه‌کننده باشد چون هر دو سبک در اغلب مواقع به موازات هم عمل می‌کنند و متناقض یکدیگر نیستند.

برای تعریق، لوازم تمرینات هوازی را انتخاب کنید

tanab zadn - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

اگر در پی تمرینی هستید که نفس شما را بند بیاورد، عرق بریزید و کالری بسوزانید، به وسیله‌ای نیاز دارید تا ضربان قلب شما را بالا ببرد و باعث پمپاژ خون بیشتر در رگ‌ها شود. به این تمرین، تمرین هوازی می‌گویند.

انواع رایج تمرینات هوازی شامل دویدن، دوچرخه‌سواری و جست‌زدن و بسیاری از تمرینات دیگر است اما هر نوع تمرینی که حین انجام آن، رنگ چهره‌تان را مایل به قرمز کند، تمرین هوازی به شمار می‌آید. این تمرینات فواید بی‌شماری برای سلامت کلی بدن و تندرستی شما دارند.

تمرینات قدرتی باعث تنظیم و ساخت عضلات می‌شوند

ketel bell - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

از سوی دیگر ممکن است تصمیم بگیرید که روی افزیش قدرت و عضلات یا تنظیم آنها تمرکز کنید که شاید در راستای یک تمرین هوازی باشد.

دراینصورت باید وسیله‌ای را انتخاب کنید که عضلات شما را ورزیده کند و نه الزاماً ضربان قلب را بسیار شدید بالا ببرد؛ البته این موضوع بستگی به شدت انجام تمرین دارد.

محصولات قدرتی در قالب‌های متفاوتی عرضه می‌شوند که شامل مواردی چون طناب ورزشی، چرخ تمرین شکم و توپ‌های بدنسازی هستند که همگی ورزیده شدن عضلات را به شیوه‌های مختلف، هدف قرار می‌دهند.

20 مدل بهترین حلقه های ورزشی برای لاغری [قیمت روز و خرید اینترنتی]

تمرکز روی تمام بدن یا روی یک ناحیه خاص

تجهیزات ورزشی خانگی بسته به اینکه برای کار روی کدام ناحیه بدن طراحی شده‌اند، تفاوت زیادی با هم دارند. حتماً قبل از خرید اطمینان حاصل کنید که آیا قصد دارید رویکرد کلی داشته باشید یا اینکه روی ناحیه خاصی از بدن تمرکز کنید.

لوازم ورزشی متنوع روی کل بدن تاثیر می‌گذارند

besthomefitnessequipment - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

بسیاری از لوازم تناسب اندام خانگی بسیار متنوع هستند و می‌توان از آنها برای کار روی چندین ناحیه از بدن استفاده کرد و به عبارتی دیگر مقرون‌به‌صرفه هستند. نیاز نیست که این تجهیزات، بسیار بزرگ یا پیچیده باشند.

وسایل تمرینات هوازی بیشتر مناسب تمرینات عمومی هستند به همین دلیل چندان مهم نیست که روی کدام ناحیه از بدن تمرکز کنند و از ابزار خاصی قدرتی آنها می‌توان به روش‌های مختلف برای کار روی نواحی متنوعی از بدن استفاده کرد.

تجهیزات هدفمند به متمرکز شدن تمرینات روی یک ناحیه خاص کمک می‌کنند

7abf44781ebd9f7553a30d6c53913e21 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

از سوی دیگر، برخی از لوازم تناسب اندام برای تمرکز روی یک ناحیه بدن طراحی شده‌اند. این موضوع در مورد ابزار قدرتی خانگی صادق است که برای استفاده به عنوان کمک‌های تکمیلی تمرینات سراسر بدن فوق‌العاده هستند. بنابراین بسیار مهم است که حتماً تجهیزاتی بخرید که بتوان از آنها برای کار روی ناحیه مورد نظرتان استفاده کنید. نواحی کلیدی که تجهیزات تناسب اندام غالباً روی آنها متمرکز هستند عبارتند از: پاها، بالاتنه و میان‌تنه (که میان تنه‌ شامل عضلات شکمی، پشت و کمر است).

وسایلی بخرید که متناسب با توانایی شما باشند

Appropriate for Your Ability - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

اگر در زمینه تمرینات خانگی تازه‌کار هستید، انتخاب وسایلی که استفاده از آنها آسان و ایمن باشد، ایده بسیار خوبی است. قاعدتاً قصد دارید که خود را به چالش بکشید به همین دلیل اگر وسیله‌ای بتواند بر اساس توانایی‌های مختلف تنظیم شود، بسیار عالی خواهد بود. یعنی اینکه شما می‌توانید شدت تمرینات خود و همچنین میزان تناسب اندام را افزایش بدهید.

برخی از وسایل ورزشی نیز مختص تمرینات پیشرفته هستند و تنها در صورتی مناسب شما خواهند بود که برای مدت زمان طولانی‌تر، این تمرینات را انجام داده باشید، مثلاً در باشگاه بدنسازی.
تعجیل برای انجام تمرینات سخت و پیشرفته نه تنها احتمال بروز مصدومیت را افزایش می‌دهد بلکه باعث ترسیدن و انصراف شما از دستیابی به تناسب اندام می‌شود. به همین دلیل، ما میزان توانایی برای هر یک از محصولات برگزیده خود را مشخص کرده‌ایم.

وسایل ورزشی که قابلیت حمل آسان را داشته باشند برای فضاهای کوچکتر فوق‌العاده هستند

mat yoga - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

اگر خوش‌شانس باشید، فضای کافی در منزل برای نصب ثابت وسایل ورزشی و حرکت ندادن آنها خواهید داشت اما اگر غیر از این باشد باید وسیله را در انتهای تمرین جمع کنید و در گوشه‌ای بگذارید. به همین دلیل به وسیله‌ای نیاز دارید که قابلیت حمل آسان داشته باشد و فضای زیادی را هم اشغال نکند.

کوچک بودن یک وسیله الزاماً به این معنی نیست که قادر به انجام کارهای خارق‌العاده نباشد به همین دلیل نگران نباشید که دارای فضای کافی در منزل برای نصب تجهیزات بزرگی مانند دوچرخه ثابت یا تردمیل نیستند. وسایلی مانند طناب ورزشی ساده می‌توانند به اندازه وسایل بزرگ و پیچیده، یک تمرین عالی برای کل بدن شما به ارمغان بیاورند.

جابجایی تجهیزات سنگین قبل و بعد از تمرین کلافه‌کننده خواهد بود پس اگر نیاز به حرکت دادن تجهیزات ورزشی دارید حتماً وسیله‌ای بخرید که حمل آن آسان باشد. اگر هم فضای زیاد و اختصاصی برای تجهیزات ورزشی دارید، وزن آنها دیگر مهم نخواهد بود اما اگر می‌خواهید که گزینه تغییر محل تمرین در منزل برقرار باشد، تجهیزات سبک‌تری خریداری کنید.

20 مدل بهترین مارک های دمبل [ارزان] با قیمت روز و خرید اینترنتی

خود را برای مونتاژ قطعات آماده کنید

قطعات تجهیزات تناسب اندام کوچکتر قبلاً مونتاژ شده‌اند و بلافاصله پس از خرید می‌توانید از آنها استفاده کنید. در برخی از موارد اما نیاز به مونتاژ کردن است. البته این کار تقریباً ساده خواهد بود مثل سفت کردن یا باد کردن چیزی یا در نهایت استفاده از پیچ‌گوشتی برای اتصال چند قطعه به هم.
پس تصمیم بگیرید که تا چه اندازه تمایل به صرف وقت و انرژی برای مونتاژ کردن دارید سپس اقدام به خرید کنید چون در غیر اینصورت شاید مجبور شوید که بدون آمادگی قبلی به دنبال تهیه پیچ‌گوشتی و سایر ابزار بروید.

19 ایده تمرین برای ورزش در خانه

https://albasport.ir/wp-content/uploads/2021/01/WORKOUT-At-HOME-19-Best-Exercises.mp4

بهترین وسایل ورزشی در خانه

برای ارتقای فضای باشگاه بدنسازی خانگی خود آماده اید؟ در اینجا 20 وسیله تمرین که نمی توان از دست داد، با انتخاب هایی که تقریباً برای هر نوع فضا و سبک تمرینی کار می کنند، آورده شده است. این وسایل ورزشی امتیاز بالایی در بین خریداران قبلی کسب کرده اند.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

انواع وسایل ورزشی

ورزش فواید زیادی دارد. و همچنین به توسعه سلامت ما کمک می کند. به همین خاطر در حال حاضر ورزش بخشی از زندگی ما است. در ادامه این مقاله آلبا اسپورت در مورد انواع وسایل ورزشی خانگی ارزان صحبت کردیم. و همچنین لیست لوازم ورزشی به همراه نام ورزش.

برای قرن ها، مردم راه هایی برای سرگرمی یا گذراندن وقت پیدا کرده اند. که نه تنها آنها را سرگرم کرد، بلکه به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی تبدیل شد. این همان «ورزش» است که برای رشد جسمی و ذهنی انسان بسیار ضروری است. اگر بخواهیم ورزش کنیم به وسایل ورزشی نیاز داریم. ورزش های مختلف تجهیزات متفاوتی دارند.

برای برآورده کردن نیاز خود، باید به فروشگاه ورزشی بروید یا از طریق آنلاین خرید کنید. به طور کلی، شما باید برای تمرین در خانه به تجهیزات ورزشی دسترسی داشته باشید. در اینجا می توانید لیستی از تجهیزات ورزشی در خانه را پیدا کنید:

انواع وسایل ورزشی خانگی پرکاربرد

  1. نیمکت بدنسازی
  2. دوچرخه ثابت
  3. ست دمبل
  4. هالتر
  5. کش ورزشی
  6. ست کتل بل
  7. میله بارفیکس
  8. تردمیل
  9. توپ ورزشی
  10. حلقه ورزشی هولاهوپ
  11. طناب ورزشی
  12. صفحات وزنه
  13. لوازم یوگا
  14. زیرانداز ورزشی
  15. بند تی آر ایکس
  16. میله شنا

سوالات متداول

چگونه بهترین وسایل ورزشی را انتخاب می کنید؟

به طور کلی، دو استاندارد برای انتخاب بهترین وسایل ورزشی وجود دارد. اولین مورد ایمنی است. هنگام تصمیم گیری بین دو یا چند قطعه از تجهیزات، همیشه به سمت آن وسیله ای بروید که بیشترین ویژگی های ایمنی و روکش محافظ را داشته باشد. یکی دیگر از عوامل مهم راحتی است. تجهیزات ورزشی حداقل در طول یک فصل کامل استفاده می شوند، بنابراین قرار گرفتن در معرض موارد آسیب رسان پیامد منفی خواهد داشت. در نهایت، انتخاب مارک های معتبری که توسط ورزشکاران حرفه ای و مربیان مورد استفاده قرار می گیرند، بسیار توصیه می شود.

هزینه تجهیزات و وسایل ورزشی چقدر است؟

هزینه کلی وسایل ورزشی بستگی به ورزشی دارد که در حال انجام هستید. برخی از ورزشها به تجهیزات بیشتری نسبت به بقیه نیاز دارند، بنابراین طبیعتاً هزینه بیشتری نیز دارند. با پیوستن به تیم یا باشگاهی که اکثریت وسایل مورد نیاز را تأمین می کند، می توان این هزینه را تا حد زیادی کاهش داد.

خلاصه

خرید وسایل ورزشی جدید باعث می‌شود که اراده و انگیزه تازه و دوباره برای دستیابی به تناسب اندام در منزل پیدا کنید. انتخاب‌های متعددی (از لحاظ تمرینات ورزشی) پیش‌ روی شماست پس حداقل یکی از آنها را انتخاب کنید. یک وسیله ورزشی که فکر می‌کنید مناسب‌تان است را انتخاب کرده و با کسری از هزینه عضویت در باشگاه بدنسازی از دستیابی به سلامتی بیشتر لذت ببرید.

وقتی زمان انتخاب وسایل ورزشی فرا می‌رسد، گزینه‌های متعددی پیش‌روی شماست تا اینکه سفر تناسب اندام خود را مجدداً آغاز کنید؛ از ابتدایی‌ترین وسایل گرفته تا دستگاه‌های بزرگتر و پیچیده‌تر که ما تجهیزاتی را انتخاب کرده‌ایم که روی نواحی مختلف بدن کار می‌کنند و مناسب هر نوع بودجه‌ای هستند.

10 ایده ورزشی فوق العاده برای تمرین در خانه
20 دقیقه تمرین با حلقه ورزشی هولاهوپ برای تناسب اندام
4.4/5 - (9 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • 20 مدل بهترین نیم تنه و سوتین ورزشی سفت [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین مچ بند هوشمند ورزشی 2022 [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین تخته استپ های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی
  • 20 مدل بهترین انواع کلاه شنا حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]
  • 20 مدل بهترین کتل بل های ورزشی [قیمت روز و خرید اینترنتی]
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest
guest
1 دیدگاه
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات
پریسا حیدری
پریسا حیدری

سلام خیلی ممنون بابت این مطلب خوبتون. من از بند تی آر ایکس برای تمرین در منزل استفاده می کنم و خیلی هم راضی هستم. البته قبل شروع تمرین فیلم های آموزشی استفاده از بند trx رو داخل یوتیوب نگاه کردم

0
پاسخ

توصیه شده

25 مدل ساک ورزشی پرفروش از بهترین برند ها e1675521656278 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

20 مدل بهترین کیف و ساک ورزشی بدنسازی با قیمت روز و خرید اینترنتی

SPORTS BRA GUIDE 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

20 مدل بهترین نیم تنه و سوتین ورزشی سفت [قیمت روز و خرید اینترنتی]

115166841 e1638286170562 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

20 مدل بهترین کفش مخصوص دویدن مردانه و زنانه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Backflip on Trampoline 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

آموزش پشتک وارو زدن روی ترامپولین [10 مرحله تصویری]

Best Protein - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2023 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

جدیدترین ها

Best Bike Chain Oils 350x250 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

بهترین روغن های مناسب زنجیر دوچرخه [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Advanced At Home Workout 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

بهترین حرکات برای برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای در خانه

Best Hiking Poncho 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

20 مدل بهترین پانچو های کوهنوردی [بارانی] با قیمت روز و خرید اینترنتی

Benefits of Hula Hoop 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

10 فایده حلقه زدن: فواید استفاده از هولاهوپ چیست؟

Nike Air Pegasus 30X 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

کفش دویدن نایک مدل lunarlon ایر زوم پگاسوس 30X [مردانه و زنانه]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • Sepideh
    گرفتگی ماهیچه شکم و کمر هنگام استفاده از حلقه هولاهوپ

    وقتی ماهیچه های شکم و ناحیه ی کمر توسط حلقه هول...

    • 3 هفته قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. برای نتیجه حرفه ای و کات بدن به طور حتم ب...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • نیما
    چرا در ورزش جواب نمیگیرم؟؟؟

    سلام. من ۳۸ سالمه قدم ۱۷۰ و وزنم ۸۶ کیلو. نسبتا...

    • 4 ماه قبل درخواست شده
  • دکتر ساسان
    اگر بعد از ورزش بخوابیم چه می شود؟

    چرت زدن و خواب بعد از ورزش می تواند به ریکاوری ...

    • 5 ماه قبل پاسخ داده شد
  • رامین فیت
    چرا سیکس پک در نمیاد کلا چهار تیکه؟

    تنها جنبه مهم در مورد نشان دادن عضلات شکم(سیکس ...

    • 5 ماه قبل پاسخ داده شد
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

Best Grip Strengthener - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

20 مدل ابزار و وسیله تقویت کننده مچ دست با قیمت روز و خرید اینترنتی

Best Protein - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

20 مارک بهترین پروتئین وی سال 2023 [قیمت روز و خرید اینترنتی]

best Binoculars 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

20 مدل بهترین دوربین شکاری با قویترین برد [قیمت روز و خرید اینترنتی]

Best Creatines - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

20 مدل بهترین کراتین های بدنسازی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

ezgif 2 cbe4922ceb01 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

20 مدل بهترین مارک های دوچرخه 2023 حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

داغ‌ترین‌های امروز

Hottest Female Athletes - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

10 نفر از زیباترین ورزشکاران زن جهان در 2022

WORKOUT PLAN BUILD MUSCLE 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

بهترین برنامه بدنسازی عضله سازی 8 هفته ای (متوسط)

Cardio Workouts At Home 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

17 حرکت ورزشی از بهترین تمرینات هوازی (ایروبیک) در خانه

first month Beginner Bodybuilding program 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

بهترین برنامه بدنسازی ماه اول با تصویر + [pdf رایگان]

How Long Does It Take to Build Muscle 120x86 - وسایل ورزشی خانگی: 20 مدل بهترین لوازم تناسب اندام در خانه با خرید اینترنتی

بعد از چند وقت بدنسازی بدن شکل میگیرد و نتیجه میدهد؟

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz