4 فایده استفاده از تقویت کننده مچ دست

اگر دستگاه تقویت کننده مچ دست ندارید باید به فکر تهیه آن باشید. برخورداری از تقویت کننده مچ، ساعد و انگشتان فواید زیادی دارد که ممکن است از آنها مطلع نباشید. کمک به درمان مصدومیت، تمرین زبردستی و تقویت انگشتان و دستها تنها برخی از کارهایی است که با استفاده از آنها می توان انجام داد.

فواید فنر و حلقه تقویت مچ دست

شاید پیشتر حلقه یا فنر تقویت مچ را در دست مردم دیده باشید و فکر کردید که اسباب بازی است اما بی‌گمان اینگونه نیست. این وسیله تاثیر و فواید بسیاری دارد که می توانید از آن بهره مند شوید.

① زبردستی

یکی از بزرگترین فواید استفاده از تقویت کننده مچ دست، افزایش زبردستی شماست. انواع مختلف آن به صورت مستقل هر یک از انگشت‌ها را درگیر می‌کند بنابراین به شما یاد می‌دهد که چگونه استفاده بهتر از انگشتان خود داشته باشید.

این اصل برای نوازندگان، ورزشکاران و هنرمندان صنایع دستی که باید انگشتان قوی داشته و از هر یک از انگشتان به صورت مستقل استفاده کنند از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

این وسیله نه تنها باعث تقویت انگشتان می‌شود بلکه به شما کمک می‌کند که چگونگی استفاده مستقل از هر یک از انگشتان دست را یاد بگیرید. استفاده از آنها همچنین باعث قویتر شدن انگشتان می شود چون نوعی از تمرین قدرتی است.

② تقویت ساعد

یکی دیگر از فواید بزرگ استفاده از حلقه و فنر تقویت مچ دست افزایش قدرت و اندازه ساعد است چون انگشتان توسط عضلاتی که در ساعد وجود دارند کنترل می‌شوند.

بنابراین استفاده از تقویت کننده مچ دست به صورت غیر مستقیم باعث ورزیده شدن ساعد از طریق درگیر کردن انگشتان می‌شود. هنگامی که با انگشتان دست، تقویت کننده مچ را فشار می دهید، عضلات خم کننده ساعد و هنگامی که انگشتان را باز می‌کنید عضلات باز کننده ساعد ورزیده می‌شوند.

همچنین رشد عضلات ساعد و تقویت انگشتان دست باعث می‌شود که راحت‌تر وزنه بزنید. همچنین باعث گیرش بهتر وزنه‌ها شده و می‌توانید تکرارهای بیشتری را بدون احساس درد انجام دهید.

③ قدرت و استقامت پنجه

آنها باعث درگیر شدن انگشتان، کف دست و مچ ها می شود بنابراین قدرت کلی پنجه را افزایش می‌ دهد. افزایش قدرت پنجه برای افرادی که عاشق وزنه زدن، ورزش کردن و نوازندگی هستند عالی است.

همچنین با استفاده از فنر و حلقه تقویت مچ دست، استقامت پنجه، انگشتان و ساعد را افزایش می دهید. تمرین مستمر با تقویت کننده مچ دست باعث می شود که عضلات دست کار های سنگین‌ تر برای مدت زمان بیشتر انجام دهند.

④ توانبخشی

یکی دیگر از مزایای استفاده، موثر بودن آن به عنوان ابزار توانبخشی است و همچنین درد را تسکین می‌دهد. افرادی که عمل جراحی روی دست، مچ یا پنجه خود انجام داده‌اند می‌توانند با استفاده از این ابزار، قدرت قبلی خود را بازیابند.

علاوه بر این، این ابزار درد ناشی از تنیس البو، سندرم تونل کارپال، آرتروز و غیره را تسکین می دهد. اگر می خواهید قدرت سابق دست‌ها، پنجه، آرنج و انگشتان خود را باز یابید، استفاده از تقویت کننده مچ دست بهترین گزینه است.

کش تقویت مچ و انگشت مدل گریپستر

49,000

39,900 تومان

ابعاد

12x11x3 سانتی‌متر

وزن

40 گرم

جنس

سیلکون

تعداد در بسته

یک عدد

سایر توضیحات

قابلیت تنظیم فشار: 3 درجه (13، 17، 21 پوند) دو حالت تمرین: 1. نرمش انگشت در جهت کف دست 2. نرمش انگشت در جهت مخالف کاربرد سه کاره: 1. تقویت مچ 2. تقویت انگشت 3. تقویت ساعد (برجسته کردن رگ)

توضیحات کاملتوضیحات، تصاویر بیشتر و خرید

cached! 320407

نحوه استفاده از فنر تقویت مچ

قدرت مچ منظور همان نیرویی است که شما در گرفتن اشیا از آن بهره می برید. یک راه آسان برای تقویت آن استفاده از حلقه مچ یا فنر مچ و ساعد است. این دو از قدیمی ترین وسایل ورزشی هستند که در هر باشگاه بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرند.

برنامه استفاده از فنر تقویت مچ به صورت زیر خواهد بود:

5-6 ست با 8 یا 10 تکرار (در هر تکرار موقعی که دست را منقبض می کنید یک مکث و فشار اضافی نیز داشته باشید)
1 یا 2 دقیقه بین ست ها استراحت کنید.
بعد از مدتی برای اینکه فشار تمرین را بالا ببرید، فاصله مکث کردن پس از انقباض فنر را به 10 تا 20 ثانیه افزایش بدهید.

پرسش‌های متداول

تقویت کننده‌های مچ دست و انگشتان به افزایش قدرت، زبردستی و غلبه بر مصدومیت کمک می کنند. اگر تاکنون از آنها استفاده نکرده‌ اید حتماً استفاده از آنرا امتحان کنید.