لباس ورزشی

لباس باعث تمرین کردن نمی‌شود، اما مطمئناً می‌تواند تمرین را راحت‌تر کند. در برخی موارد، چیزی که می‌پوشید می‌تواند عملکرد‌تان را از طریق کاهش خستگی و جلوگیری از ساییدگی پوست، بهبود بخشد.  لباس های ورزشی باید مناسب ورزش و فعالیت باشند، عرق‌گیر باشند و متناسب با فصل، شما را گرم یا خنک نگه دارند. بهترین لباس ورزشی بستگی به سطح راحتی شخصی خودتان دارد. این ممکن است بدان معنی باشد که چسبان‌ یا آزاد و گشادبودن لباس، بستگی به نوع تمرین و آب و هوا دارد. امروزه لباس های مناسب تمرین از شلوار گرمکن و هودی (اگر چه هر دو را می‌پسندیم) فراتر رفته‌اند و لباس‌های ورزشی تخصصی شامل شلوارک دوچرخه سواری، سوتین های ورزشی، شلوارهای لگ جذب، شلوارک های مناسب دویدن، متناسب با راحتی و عملکردشان طراحی شده‌اند. تی‌شرت‌های نخی را کنار بگذارید زیرا ما لیستی از بهترین مارک و برند های لباس ورزشی موجود در بازار را برای مردان و زنان با نوع‌های مختلف بدن و سطوح مختلف فعالیت گردآوری کرده‌ایم.

راهنمای خرید لباس ورزشی

هنگام خرید بهترین لباس ورزشی برای خود، ویژگی‌های زیر را در نظر بگیرید:

اندازه

لباس ورزشی می‌تواند گشاد، تنگ و یا اندازه‌ای بین این دو باشد. لباس های گشاد بدنسازی، به شما دامنه حرکتی مناسب و فضای آزاد برای تهویه هوا می‌دهند. برخی از افراد در لباس‌های تمرینی که اندازه‌‌شان نیست هم احساس راحتی می‌کنند. با این حال، لباس‌هایی که خیلی گشاد هستند، ممکن است باعث ساییدگی پوست شوند، زیرا پارچه در مناطق با اصطکاک بالا جمع می‌شود. علاوه‌بر‌این، پارچه‌های گشاد و بافته‌شده ممکن است در حرکات پیلاتس یا یوگا امکان کشش لازم را به شما ندهند. لباس‌های چسبان و تنگ هم کاربرد خودشان را دارند. به طور مثال، یوگا اغلب با شلوارهای تنگ بهتر است زیرا شلوار با چسبیدن به بدن‌تان، مانع حرکت‌ نمی‌شود. لباس های تمرین تنگ و کشی نیز می‌توانند از ساییدگی پوست هنگام دویدن جلوگیری کنند. اگرچه بند نیم تنه ورزشی یا بند کمر شلوارک که خیلی تنگ باشد ممکن است به اندازه لباس‌های گشاد باعث ساییدگی پوست شود. برخی افراد با پوشیدن لباس‌های تنگ راحت نیستند، زیرا باعث می‌شود که خجالت بکشند.

سبک

سبک به دوخت، رنگ و سایر ویژگی‌های طراحی مربوط می‌شود. دوخت باید به اندازه بدنتان باشد، بدون اینکه دامنه حرکتی‌تان را محدود کند. به طور مثال ممکن است لازم باشد در نظر بگیرید که آیا مدل‌هایی از تاپ ورزشی زنانه مدل رِیسِر، یو شکل یا ضربدری یا سوتین ورزشی برای سبک تمرینی‌تان مناسب هستند یا خیر. لباس‌های ورزشی می‌توانند به وضوح نمایانگر سبک شخصیت‌تان باشند. زیاد با سبک خود را سردرگم نکنید، اما نیم‌نگاهی به نیمرخ می‌تواند اطمینانتان را افزایش دهد.

عملکرد

پیش از خرید، به این فکر کنید که لباس را برای انجام چه فعالیتی نیاز دارید و چه ویژگی‌هایی از آن باید مکمل سبک تمرینی‌تان یا رشته ورزشیتان باشد. ویژگی‌هایی مانند میزان چسبندگی به بدن، حاشیه‌های بازتابنده و جیب‌ها می‌توانند تمرین را آسان‌تر کرده و عملکرد را بهبود ببخشند. چسبان‌بودن حرکت عضلات را محدود می‌کند که این سبب می‌شود کمتر احساس خستگی کنید. اما اگر تمرینات شما کم‌فشار است ممکن است نیازی به چسبان‌بودن زیاد نداشته باشید. حاشیه‌های بازتابنده لباس شما را برای ترافیک عبوری قابل تشخیص می‌کند. جیب‌ها نمی‌گذارند که سریع‌تر بدوید ولی آنها می‌توانند گوشی تلفن همراه‌تان را در خود جای دهند که در حال پخش موسیقی و مسیریابی اپلیکیشن‌های دویدن است و باعث ثابت‌ماندن ریتم دویدن‌تان در مسیر می‌شود. پارچه‌های عرق‌گیر و درزهای محکم می‌تواند آرامش‌خاطرتان را فراهم کند تا بتوانید روی عملکردتان تمرکز کنید.

ویژگی های اضافه

جیب های بغل، پیراهن های آستین بلند یا آستین کوتاه و پارچه های منعطف تنها چند مورد از افزوده‌هایی هستند که ممکن است باعث شود لباس تفریحتان شبیه لباس ورزش‌تان شود. درگیر لباس های ورزشی مد روز نشوید مگر اینکه آنها دارای ویژگی‌های اضافه باشند که باعث بهتر‌شدن تمرین شما می‌شود. برای مثال نشان‌ها و حاشیه‌های بازتابنده، ایمنی دوندگان را ارتقا می‌دهد. در حالی که تاپ های ورزشی سایز‌بزرگ با جیبی مخفی می‌تواند مکان مناسبی برای نگهداری کلید باشد.

چگونه بهترین لباس ورزشی را انتخاب کنیم؟

جستجوی ما برای انتخاب بهترین مدل و مارک های لباس ورزشی با نظرات مشتریان و افراد مستقل آغاز شد. سپس در مورد سبک، پارچه و ویژگی‌های طراحی لباس تحقیقاتی به عمل آمد تا انتخاب‌هایمان را نهایی کنیم. به طور خاص ما ویژگی‌های زیر را جستجو می‌کنیم:

• پارچه‌های: با قابلیت بالا، عرق‌گیر و بادوام از جنس نایلون، پلی‌استر و نوعی از الاستین (که لیکرا یا اسپندکس نیز نامیده می‌شوند). این پارچه‌ها بادوام و قابل تنفس هستند و از گرما و رطوبت جلوگیری می‌کنند.
• دوخت: هر دو نوع لباس گشاد و چسبان در دنیای ورزش جایگاه خود را دارند. هر دو نوع به دلیل ترجیحات شخصی در لیست قرار داده شده است.
• سبک: امروزه لباس ورزشی به شما اجازه‌ء ابراز وجود می‌دهد. ما در این لیست هم گِن‌های زنانه برای تمرین‌های روزانه و هم لباس‌هایی که می‌توانند ویژگی‌هایی خاص به تمرین شما بدهند را اضافه کرده‌ایم. اگر می‌خواهید ورزش کنید احتمالاً می‌خواهید در آن خوب بنظر برسید.

سوالات متداول

آیا باید در باشگاه لباس ورزشی تنگ بپوشم یا گشاد؟

اگر دامنه حرکتی بیشتر و تهویه بیشتر را ترجیح می‌دهید، لباس گشاد بپوشید. برای جلوگیری از ساییدگی پوست، لباس تنگ بپوشید تا لباس مانند پوست دوم شما باشد. اگر ترجیح می‌دهید که کمی پوشش بیشتر داشته باشید، لایه‌ای از لباس تنگ زیر لباس گشاد همواره به عنوان یک گزینه مطرح است.

چه برند هایی از لباس ورزشی محبوب هستند؟

نیوبالانس، نایکی، آدیداس و آندر آرمور از بهترین و محبوب ترین مارک های لباس ورزشی در کشور ما هستند. برندهای کفش نیز لباس‌های ورزشی خوبی تولید می‌کنند، مانند نایک، آدیداس و بروکس.

چه‌ لباسی در باشگاه نپوشم؟

لباس‌های روزمره‌ء خیابانی را در باشگاه نپوشید. لباس‌های روزمره ممکن است مانع از این شوند که در باشگاه نهایت فشار را به خود وارد کنید و ممکن است باعث ساییدگی پوست شوند.

آیا باید برای لباس ورزشی پول زیادی خرج کنم؟

نیازی نیست که برای خرید لباس ورزشی هزینه زیادی کنید. برای مردان، معمولاً یک شلوارک یا شلوار مخصوص دویدن با یک پیراهن یا تاپ بزرگ‌سایز عرق‌گیر کافی است. برای زنان نیز، لگ های ورزشی، شلوارک و یک پیراهن یا تاپ سایز بزرگ برای شروع خوب است. اگرچه بانوان باید یک سوتین ورزشی باکیفیت و مناسب را در هر سطح استحکامی که برایشان راحت‌تر است، اضافه کنند.

ملاحظات پایانی

لباس‌های ورزشی باید به شما اجازه دهند تنها روی بلندکردن وزنه‌ها، دویدن یا حرکات خود تمرکز کنید. لباس‌ها می‌توانند با سبک شخصی و تیپ بدنی‌تان تناسب داشته باشند. مهمتر از همه این است که لباس های ورزشی باید همراه شما حرکت و دامنه حرکتیِ کاملی را برایتان فراهم کنند. چه انتخابتان شلوارک باشد و چه شلوار بلند، چه تاپ یا تیشرت ورزشی، لباس های تمرینی مناسب باید با ارتقا عملکرد یا صرفاً افزایش اعتماد به نفس، تمرین شما را بهبود بخشند.