• بهترین مت یوگا
  • کفش دویدن
  • وسایل ورزشی در خانه
  • حراج لوازم ورزشی
  • بهترین چراغ دوچرخه
آلبا اسپرت
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
آلبا اسپرت
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » بدنسازی » برنامه بدنسازی » بهترین برنامه سیکس پک در 30 روز [اندروید و آیفون]

بهترین برنامه سیکس پک

بهترین برنامه سیکس پک در 30 روز [اندروید و آیفون]

فقط در سی روز شکمی خوش فرم و لاغر داشته باشید.

آرمان عقیلی توسط آرمان عقیلی
در برنامه بدنسازی
0
توییترلینکدینتلگرام

آیا می خواهید چربی شکم خود را کم کنید و برای تابستان شکم شش تکه داشته باشید؟ با این برنامه مناسب اندروید و آیفون شکم خود را مانند مجسمه بتراشید! تمرینات برای تمام سطوح تناسب اندام مناسب هستند و می توانید به راحتی آن ها را در خانه یا هر جای دیگر و در هر زمان انجام دهید. فقط چند دقیقه در روز برای به دست آوردن شکم جذابی که آرزویش را داشتید، وقت بگذارید.

برنامه تمرینی سیکس پک با سطوح مختلف

Lose Belly Fat (کاهش چربی شکم), Rock Hard Abs (شکم سفت و قوی) و Six Pack Abs (شکم شش پک) – این 3 سطح از برنامه تمرینی به شما کمک می کند چربی شکم را از بین ببرید و عضلات شکم را قدم به قدم بسازید. چه مبتدی یا حرفه ای باشید، می توانید تمرینات مناسب خود را بیابید. هر روز تمرینات مختلفی برای شادابی و هیجان نگه داشتن آن آماده می شود.

30 روز تمرین روتین

زمانی که هدف مشخصی تعیین کنید، زودتر به نتایج شگفت انگیزی دست خواهید یافت. برنامه Six Pack in 30 Days به شما کمک می کند تا با تنظیم برنامه تمرینی منظم و علمی سی روزه، اهداف ورزشی خود را تعیین کنید. شدت تمرینات به تدریج افزایش می یابد، بنابراین می توانید به راحتی آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.

درحال دریافت محصولات منتخب ...

javawait - بهترین برنامه سیکس پک در 30 روز [اندروید و آیفون]

مربی شخصی شما در خانه

آیا استخدام مربی شخصی خیلی گران است؟ وقت ندارید به باشگاه بروید؟ برنامه سیکس پک در 30 روز مربی شخصی شما در خانه است. با توجه به انجام حرکات با شدت بالا، این تمرینات به اندازه تمرینات بدنسازی موثر هستند.

راهنمای انیمیشن و ویدیویی

از نظر علمی ثابت شده است که این نرم افزار ورزشی به تقویت تمام عضلات شکم شما کمک می کند. با انیمیشن ها و راهنماهای ویدیویی، می توانید مطمئن شوید که هر حرکت را ایمن و موثر انجام می دهید.

امکانات برنامه سیکس پک در 30 روز

برنامه سیکس پک در 30 روز

*همگام سازی داده ها با Health اندروید و آیفون

*روتین های تمرینی 30 روزه برای داشتن شکم شش تکه و بدن قوی تر

*تمرین شگفت انگیز برای مدیریت وزن و عضله سازی

* شدت ورزش گام به گام افزایش می یابد

*پیشرفت آموزش به صورت خودکار ثبت می شود

*مناسب برای همه افراد مبتدی، حرفه ای، مردان، زنان، نوجوانان و سالمندان

google play - بهترین برنامه سیکس پک در 30 روز [اندروید و آیفون] app store - بهترین برنامه سیکس پک در 30 روز [اندروید و آیفون]

بهترین چیز در مورد برنامه Six Pack in 30 Days این است که دارای سه روتین AB مختلف است که هر کدام هدف خاص خود را دارند. هدف اول (و اساسی ترین) کاهش چربی شکم است، در حالی که هدف دوم و سوم شروع تقویت عضلات شکم است.

برای رسیدن به اهداف خود، برنامه مجموعه ای از تمرین ها را همراه با تصاویر گرافیکی ارائه می دهد. در هر روز، شما باید لیست خاصی از تمرینات را دنبال کنید. انجام لیست تمرینات حدود نیم ساعت طول می کشد. به یاد داشته باشید پیگیری این تمرینات با یک رژیم غذایی مناسب ضروری است.

5/5 - (1 امتیاز)

بیشتر بخوانید:

  • سیکس پک یعنی چی؟ [بهترین روش برای داشتن سیکس پک]
  • بهترین برنامه های اپلیکیشن بدنسازی برای اندروید و ایفون
  • چگونه سیکس پک سریع درست کنیم؟ [سریع ترین راه ساختن سیکس پک در خانه]
  • دراز نشست چیست؟ چگونگی انجام صحیح, تکنیک ها و فواید حرکت سیت آپ
  • چگونه با بارفیکس سیکس پک بسازیم؟ [ فواید بارفیکس برای شکم ]
  • 10 مدل بهترین تمرینات شکم [سیکس پک] در خانه | نتایج سریع
توئیتاشتراک گذاریاشتراک گذاریپیناشتراک گذاریارسال
guest

guest

0 دیدگاه ها
Inline Feedbacks
مشاهده همه نظرات

blank

blank blank blank

توصیه شده

بهترین زمان یوگا

بهترین زمان برای انجام تمرینات یوگا چه ساعتی است؟

فواید پیلاتس

10 فواید پیلاتس: ورزش پیلاتس برای چه کسانی مناسب است؟

تمرینات با چرخ شکم

5 تمرین با چرخ شکم برای تقویت مرکز بدن

چرخ تمرین شکم

20 مدل بهترین چرخ و رولر شکم با قیمت روز و خرید اینترنتی

blank

تمرینات حرفه ای شکم برای تقویت عضلات میان تنه

جدیدترین ها

لباس یوگا زنانه

20 مدل لباس یوگا زنانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

شروع کوهنوردی

برای شروع کوهنوردی چه باید کرد؟

لباس وت سوت مردانه و زنانه

10 مدل بهترین لباس وت سوت غواصی با قیمت روز و خرید اینترنتی

عضله سازی سریع پا

بهترین حرکات بدنسازی برای عضله سازی سریع پا

بهترین چادر های کوهنوردی

20 مدل بهترین چادر کوهنوردی حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

پرسش و پاسخ ورزشی

  • آرمان عقیلی
    راهنمايي براي خريد كفش

    این مطلب راهنمای کامل خرید کفش ورزشی زنانه هست:...

    • 2 ماه قبل پاسخ داده شد
  • فريبا
    راهنمايي براي خريد كفش

    • 2 ماه قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    حرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...

    • 3 ماه قبل پاسخ داده شد
  • kasra
    حرکات کششی چند سانت قد را بلند میکند؟

    با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...

    • 3 ماه قبل درخواست شده
  • آرمان عقیلی
    5 مدل از انواع بازی بوکس برای گوشی اندروید

    Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...

    • 3 ماه قبل درخواست شده
پرسیدن سوال

ورزشکاران بیشتر به دنبال چه هستند؟

blank

10 مدل بهترین کفش های آدیداس مردانه (نقد و بررسی) در 2022

blank

20 مدل بهترین تیشرت های ورزشی مردانه با قیمت روز و خرید اینترنتی

blank

20 مدل بهترین کوله پشتی های کوهنوردی [قیمت روز و خرید اینترنتی]

بهترین جلیقه نجات حرفه ای

20 مدل بهترین جلیقه های نجات حرفه ای [قیمت روز و خرید اینترنتی]

blank

20 مدل انواع ترامپولین کودک [ارزان] با قیمت روز و خرید اینترنتی

داغ‌ترین‌های امروز

blank

10 روش برای کاهش دریافت 500 کالری در روز

blank

10 روشی که موسیقی می تواند ورزش شما را متحول یا ناقص کند

blank

بهترین سن برای شروع یوگا: سن مناسب برای ورزش یوگا؟

چرا از بدنسازی نتیجه نمیگیرم

چرا از بدنسازی نتیجه نمیگیرم؟ [5 دلیل]

blank

راز تناسب اندام جنیفر لوپز 50 ساله که شبیه 30 ساله هاست!

دسته بندی ها

  • راهنمای خرید
    • تجهیزات سفر و کمپینگ
    • لباس ورزشی
    • لوازم ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • اخبار و رخداد های ورزشی
    • بدنسازی
      • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
    • لاغری و کاهش وزن
  • ویدیو تمرین ورزشی

ما را دنبال کنید

  • درباره ما
  • تماس با ما

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • راهنمای خرید
    • لوازم ورزشی
    • لباس ورزشی
  • ورزش و تناسب اندام
    • بدنسازی
    • لاغری و کاهش وزن
    • برنامه بدنسازی
    • پزشکی ورزشی
    • تغذیه ورزشی
    • ستاره ها
  • ویدیو تمرین ورزشی

© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.

wpDiscuz