فهرست مطالب
وزنه های هالتر یک نوع معمول و محبوب وزنه صفحه ای هستند. اما آیا باید آنها را به باشگاه ورزشی یا خانگی خود اضافه کنید؟
صفحه و وزنه هالتر، از جمله وزنه های پرطرفدار است که هم در باشگاه های ورزشی و هم در سالن های ورزشی خانگی استفاده می شود. این وزنه ها بادوام، متنوع، کم دردسرو دارای ظاهری جذاب هستنند و همچنین به کفپوش های باشگاه آسیبی وارد نمیکنند.
خرید وزنه هالتر کار نسبتا ساده ای است اما دانستن اینکه شما به چه نوع وزنه ای با چه جنسی نیاز دارید، چقدر می خواهید هزینه کنید و چه سبک از تمرینات قدرتی را انجام میدهید میتواند در خرید به شما کمک کند.
راهنمای خرید بهترین وزنه هالتر
در این مقاله آلبا اسپرت ما این موارد و همچنین سایر مواردی که در هنگام خرید وزنه هالتر اهمیت دارند را توضیح می دهیم. مزایا و معایب هر کدام را بیان میکنیم و بهترین وزنه های هالتر با ویژگی های متفاوت را به شما معرفی میکنیم.
هنگام خرید وزنه هالتر به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
جنس
وزنه های هالتر معمولا از نوعی لاستیک سفت ساخته شدهاند. متداول ترین مواد در ساخت این وزنه ها، لاستیک بازیافتی یا خرد شده، لاستیک نو ( که به آن لاستیک خالص هم گفته می شود) و یا اورتان هستند. بهترین وزنه برای استفاده ی خانگی به سلیقه ی شما در انتخاب شکل ظاهر آن، نوع تمرین و بودجه شما بستگی دارد.
از آنجایی که وزنه هایی که از لاستیک خرد شده درست میشوند از مواد بازیافتی هستند قیمت آنها ارزانتر از وزنه هایی است که از لاستیک خالص ساخته شدهاند اما مصرف کنندگان ازبوی بد این وزنه ها و رنگ های کدر و خسته کنندهی آن شکایت میکنند.
صفحه های وزنه برداری ساخته شده از اورتان معمولا به عنوان وزنه های درجه یک در نظر گرفته میشوند زیرا این ماده بسیار بادوام است. اورتان میتواند در شرایط آب و هوایی مختلف مقاومت کند و ظاهر زیبایی دارد. وزنه های ساخته شده از اورتان معمولا همیشه گرانتر از وزنه های لاستیکی هستند.
قیمت صفحه هالتر
انواع وزنه هالتر به نسبت کیفیت و وزنشان قیمت های بسیار متفاوتی دارند. وزنه های سبکتر قیمت پایینتری دارند و هرچقدر وزن وزنه بالاتر میرود قیمت آن نیز بیشتر میشود.
وزنه های هالتر معمولاً به صورت جفتی فروخته می شوند، اما اگر وزنه تکی میخواهید میتوانید از خرده فروشیها تهیه کنید. برخی از شرکت های بزرگ، مانند الیکو، پکیج هایی از صفحه های هالتر بدنسازی در وزنهای متفاوت را به فروش میرسانند.
به خاطر داشته باشید که وزنه های ارزانتر از مواد ارزانتر ساخته شده اند و وزن بیشتری را تحمل میکنند، ممکن است از فلزهای کم کیفیت مانند آلومینیوم یا برنج ساخته شده باشند که با زمین خوردنهای مداوم آسیب میبینند.
وزنه های که از لاستیک های بازیافتی ساخته شده اند معمولا بوی بدی دارند.
صفحه های هالتر بامپر معمولا گرانتر از وزنه های چدنی هستند اما تنوع و دوام بیشتری دارند و هنگام به زمین افتادن به کفپوش آسیب وارد نمیکنند بنابراین گزینه ی مناسبتری برای استفاده در باشگاه های خانگی هستند.
تحمل وزن
تحمل وزن، به میزان دقیق وزن نوشته شده بر روی وزنه به نسبت وزن واقعی اندازه گیری شده وزنه اشاره دارد.تحمل وزن، یا درجه انعطافپذیری یا حاشیه خطای وزن، به هدف شما از استفاده از وزنه بستگی دارد. اگر میخواهید در مسابقات وزنهبرداری شرکت کنید، وزنه ای را میخواهید که دقیقترین و درستترین تحمل وزن را بین تمام وزنه ها داشته باشد.
وزنه های هالتر باکیفیت و کالیبره شده به طور معمول در +/- یک درصد از وزن نوشته شده روی آن هستند، در حالی که وزنه های ارزانتر و حتی اکثر وزنه های استاندارد، تحمل وزنی بیشتر و نزدیک به +/- چهار درصد یا بیشتر دارند.
اگر فقط تمرینات قدرتی، بدنسازی یا تمرینات کراس فیت انجام میدهید، داشتن تحمل وزن بیشتر مشکلی ایجاد نمیکند، اما اگر برای مسابقات تمرین میکنید، هر گرم وزن مهم است و باید برای خرید وزنه پول بیشتری خرج کنید و وزنه های کالیبره شده با تحمل وزن کم را خریداری کنید.
ساختار و اتصالگر دهانه
قطر دهانه روی وزنه ها به اندازه سوراخی در مرکز وزنه قرار دارد و روی هالتر یا میله مخصوص وزنه برداری قرار میگیرد اشاره دارد. میله های استاندارد المپیک دارای قطر حدود 1.96 اینچ هستند بنابراین وزنه هایی که خریداری می کنید باید به خوبی روی آستین میله هالتر قرار بگیرند.
وزنه های مسابقه ای به صورت محکم روی میله قرار میگیرند، بنابراین باید دهانه ای در حدود 50 میلی متر داشته باشند که حدود 1.97 اینچ است. این بدان معنی است که شما نیازی به گیره میله هالتر ندارید. وزنه های استاندارد معمولا دارای قطر دهانه بیش از 50.8 میلی متر ندارند که معادل دو اینچ است.
اگر از هالتر استاندارد المپیک استفاده میکنید، به دنبال وزنه های با دهانه ای در حدود 50.4 میلی متر باشید، این قطر استاندارد دهانه در فدراسیون بین المللی وزنه برداری است.
سختی سنج(دورمتر)
برندهای معتبر تولید کننده صفحه وزنه برداری اغلب درجه سختی سنج وزنه ها را اعلام می کنند. درجه سختی سنج به سختی نسبی مواد لاستیکی اشاره دارد که از صفر تا 100 متغیر است.
این بدان معناست که وقتی وزنه از موادی با چگالی بالاتر و انعطاف پذیرتر ساخته شده باشد در صورت افتادن، احتمال خراشیدگی یا فرورفتگی کمتری خواهد داشت. برای اکثر پاورلیفترهای آماتور و مسابقه ای، درجه سختی سنج 70 یا بالاتر کافی است.
لاورقی ها
اگرچه خود وزنه ها از پوششی با دمای بالا ساخته میشوند، اما دارای لاورقی هایی هستند که از فولاد یا فلزات دیگری ساخته شده اند. این لاورقی های فولادی دهانه آستین هالتر که وزنه روی آن قرار میگیرد را میپوشانند.
ماده ای که از آن لاورقیها ساخته شده اند مهم است زیرا بر طول عمر، دوام و کیفیت وزنه هالتر تأثیر می گذارد. طلا یک فولاد ضد زنگ استاندارد است. فلزات ارزانتر در اثر زمین خوردن مداوم احتمال آسیب دیدنشان بیشتر است.
اگر روی لاورقی ها دندانه های ریزی وجود داشته باشد بهتر است نسبت به اینکه فقط یک رینگ ساده باشد صاف باشد، این دندانه های ریز به وزنه میچسبند بنابراین احتمال افتادن آنها در طول زمان کمتر است و زمانی که وزنه روی هالتر قرار میگیرد احتمال جابجایی آن را نیز کاهش میدهد.
هدف استفاده
وزنه های هالتر برای همه ورزشکاران مناسب است، از افرادی که فقط به دنبال قویتر کردن عضلاتشان از طریق تمرینات قدرتی هستند گرفته تا ورزشکاران کراس فیت، وزنه برداران المپیک، پاورلیفترها، بدنسازان و سایر وزنه بردارانی که برای مسابقات آماده می شوند.
بهترین نوع وزنه ای که میتوانید بخرید به نوع تمرین شما بستگی دارد. اگر قصد شرکت در مسابقات را دارید، خرید وزنه های کالیبره شده با تحمل وزن کم و قطر دهانه استاندارد برای شما حائز اهمیت است. اگر حرکات لیفت هالتر به بالای سر را زیاد انجام میدهید و یا مرتباً میله را رها میکنید، به دنبال وزنه های با درجه سختی سنجی(دورومتر) بالاتر باشید تا هنگام رها کردن وزنه به بالا نپرد.
گارانتی
اکثر وزنه های هالتر دارای ضمانت شش ماهه تا دو ساله هستند. اگر وزنه ها کیفیت خوبی داشته باشند، گارانتی طولانی تری دارند. گارانتی وزنه به طور معمول نشانگر این است که وزنه چقدر خوب ساخته شده است و دوام آن چقدر است. شرکتها به یک وزنه با کیفیت پایین گارانتی طولانی مدت نمیدهند زیرا از کیفیت محصولشان آگاه هستند.
بهترین مدل های صفحه و وزنه هالتر
در ادامه لیستی از بهترین انواع وزنه هالتر 5، 10، 15، 20 و 25 کیلویی موجود در بازار را مشاهده می کنید. در انتخاب این صفحات هالتر دو الویت کیفیت و نظرات خریداران قبلی در نظر گرفته شده.
وزنه هالتر باربل مدل bel15 وزن 15 کیلوگرم
توضیحات کاملوزنه هالتر باربل مدل bb04 وزن 15 کیلوگرم
وزنه مچ دست و پا شیلدکروت مدل 201 وزن 0.5 کیلوگرم بسته 2 عددی
وزنه هالتر بادی تن مدل bd20 وزن 20 کیلوگرم بسته 2 عددی
هالتر باربل مدل mg12.5 وزن 12.5 کیلوگرم
وزنه هالتر مدل bar10 وزن 10 کیلوگرم
وزنه هالتر مدل sh2.5 وزن 2.5 کیلوگرم بسته 2 عددی
وزنه هالتر مدل sh15 وزن 15 کیلوگرم بسته 2 عددی
وزنه هالتر مدل DBA وزن 5 کیلوگرم بسته دو عددی
کتل بل مدل ایرون وزن 20 کیلوگرم
میله هالتر مدل barbell17.5 وزن 17.5 کیلوگرم
میله هالتر پاورجیم مدل 2 کیلویی
هالتر باربل مدل mg45 وزن 45 کیلوگرم
وزنه هالتر مدل GYM2 وزن 2.5 کیلوگرم بسته دو عددی
میله هالتر مدل AK170 آستیندار خم سایز 170 سانتیمتر
کیسه تمرین شنی بلغاری مدل kb01 وزن 5 کیلوگرم
میله هالتر مدل 180astin
میله هالتر مدل k170
میله هالتر مدل mhp01
کتل بل مدل آیرن وزن 12 کیلوگرم
انواع وزنه و صفحه هالتر
وزنه های ساخته شده از خرده لاستیک
وزنه های ساخته شده از لاستیک خردشده از لاستیک بازیافتی نرمتر تولید میشوند به همین دلیل معمولاً ارزانتر هستند اما کیفیت قابل قبولی دارند. بسته به نحوه استفاده، عمر آنها بین چهار سال تا بیست سال است.
وزنه های ساخته شده از اورتان
وزنه های ساخته شده از اورتان، درجه یک هستند. این به چه معناست؟
خوب، آنها در برابر پارگی و سایش در مقایسه با وزنه های لاستیکی معمولی مقاومت بیشتری دارند. اورتان همچنین در برابر نور خورشید و شرایط آب و هوایی مقاوم است،
بنابراین می توانید بدون نگرانی از آسیب دیدن آنها، در محیط خارج از خانه با ورزش کنید. این وزنه ها براق و بادوام هستند و بوی بد زیادی ندارند اما نسبت به سایر وزنه ها گرانتر هستند.
صفحه هالتر بدنسازی مسابقه ای
این وزنه های هالتر مختص مسابقات وزنه برداری طراحی شده اند. در این نوع وزنه ها باید استانداردهای مشخصی که توسط فدراسیون بین المللی وزنه برداری تعیین شده است رعایت شده باشند. این استانداردها شامل موارد زیر میباشد:
اصول خاص برای رنگبندی وزنه، رعایت انداز قطر وزنه، رعایت اندازه قطر دهانه ی وزنه، استفاده از وزنه های کالیبره شده جهت کاهش تحمل وزن.
صفحه هالتر مشکی و رنگی
رنگ اصلی بسیاری از وزنه ها مشکی است و وزن و مشخصات روی آنها نوشته شده است. این وزنه ها زیبایی خاص خودشان را دارند و شاید شما به ظاهر آنها علاقمند شوید. اما، وزنه های مسابقه ای و سطح بالای پاورلیفتینگ در المپیک بر اساس وزنشان رنگبندی می شوند.
وزنه های رنگبندی شده علاوه بر چشم نواز بودن، امکان شناسایی سریع و آسان وزن آن را بر حسب پوند یا کیلوگرم را فراهم می کنند بنابرین برای دیدن وزن نیازی نیست که وزنه را به پهلو برگردانید یا بر اساس ضخامت وزنه حدس بزنید.
در مسابقاتی که توسط فدراسیون بین المللی وزنه برداری برگزار میشوند از وزنه های رنگی استفاده می شود به این صورت که هر رنگ نماد یک وزن است:
- وزنه های آبی دو کیلویی هستند
- وزنه های سفید پنج کیلوگرمی هستند
- وزنه و صفحه های هالتر سبز 10 ده کیلویی هستند
- وزنه های زرد 15 کیلوگرمی هستند
- وزنه های آبی 20 کیلویی هستند
- وزنه های قرمز 25 کیلوگرمی هستند
سوالات متداول
چه موادی برای وزنه های هالتر بهتر است؟
اورتان یک ماده درجه یک است که بسیار بادوام است. گرانتر از صفحات لاستیکی معمولی یا لاستیک خرد شده (لاستیک بازیافتی) است. صفحه های هالتر از جنس لاستیک بازیافتی معمولا دارای بو هستند و ممکن است در طول زمان ماندگاری کمتری داشته باشند، اما برای کسانی که بودجه کمی دارند کارآمد هستند.
آیا فولاد روی صفحات هالتر زنگ می زند؟
قسمت فولادی روی صفحه وزنه برداری در صورت خیس شدن می تواند زنگ بزند، به همین دلیل است که درج های ساخته شده از فولاد ضد زنگ ترجیح داده می شوند. فولاد ضد زنگ حاوی کروم است که به مقاومت مواد در برابر خوردگی کمک می کند.
نتیجه گیری
وزنه های هالتر، صفحات لاستیکی قوی و بادوام هستند که برای مقاومت در برابر استفاده های سنگین و هر نوع تمرین وزنه برداری ساخته شده اند. آنها می توانند بر اساس وزن رنگبندی داشته باشند تا به شما این امکان را بدهند ظاهر فضای تمرین خود را سفارشی کنید.
خرید صفحه های وزنه برداری بامپر می تواند هزینه بیشتری نسبت به صفحات استاندارد المپیک داشته باشد، اما این وزنهها همهکارهتر، بی صدا هستند و میتوان بدون آسیب رساندن به کف زمین رها شوند.
“اگر در مورد وزنه برداری جدی هستید، فراموش نکنید که مقاله ما در مورد بهترین کمربندهای بدنسازی را بررسی کنید تا ایمنی خود را بیش از پیش بالا ببرید!”
