در زیر بهترین انواع تخته تعادل موجود در بازار برای راحتی انتخاب شما لیست شده‌اند:
تخته تعادل یوگا پاورجیم مدل فایبرگلاس
توضیحات کاملتخته تعادل چوبی مدل BODY BALANCE
تخته تعادلی شیلدکروت مدل 231
تخته تعادل مدل یوگا چوبی کد 7501
تخته تعادلی پاورجیم مدل 1124
تخته تعادلی مدل GD_2021
راهنمای خرید تخته تعادل
این محصول را تنها از برندهای معتبر بخرید تا از کارکردش اطمینان داشته باشید. اگر هدف مشخصی را دنبال نمی کنید، تخته تعادل چندکاره بخرید که مناسب کلیه سطوح مهارتی باشد و بتوان آنرا در تمرینات تناسب اندام، سوزاندن کالری یا حتی برای اهداف درمانی و همچنین بهبود هماهنگی استفاده کرد.
همچنین باید مدلی را انتخاب کنید که ضد لغزش باشد تا اینکه راحت تر و ایمن تر تمرین کنید. جنس تخته باید سفت و محکم باشد تا وزن بیشتری را تحمل کند.
ویژگی بسیار مهم دیگری که باید مد نظر داشته باشید، وزن خود تخته تعادل است. حمل مدل‌های سبک آسان است که قادرید با آن نه تنها در خانه بلکه در محل کار یا حتی در سفر نیز تمرین کنید.
شاید متوجه این موضوع نشوید اما برخورداری از تعادل خوب برای انجام هر کاری مفید است. حتی پیاده روی و خم شدن برای بستن بند کفش نیز نیاز به مهارت در تعادل دارد.
تمرینات تخته تعادل باعث ثبات عضلات، بهبود تحرک، فعالسازی نواحی مختلف بدن و حتی کاهش مصدومیت‌ها و سقوط ها خواهد شد. در نظر داشته باشید که با این وسیله نمی توان انعطاف پذیری را افزایش داد چون بیشتر روی افزایش قدرت و تثبیت بدن متمرکز است.
انجام برخی از حرکات یوگا و حتی ایستادن ساده روی یک پا به افزایش تعادل شما کمک خواهد کرد اما تخته تعادل ورزشی ابزاری عالی برای تثبیت بدن است. بهترین نکته درباره تخته تعادل این است که تمرینی کم فشار و بسیار لذتبخش است. بسیاری از فیزیوتراپ ها از این وسیله برای کمک به تقویت بیماران در دوران نقاهت مصدومیت ها استفاده می کنند.
چه ورزشکار مبتدی باشید و چه ورزشکار فصلی، صفحه تعادل ورزشی فواید زیادی برای شما دارد و حتی تکنیک های‌تان را در برخی از رشته های ورزشی (موج سواری، اسنوبرد و اسکیت برد) بهبود می بخشد.
پرسش‌های متداول
کاربرد تخته تعادل چیست؟
تخته تعادل وسیله ای است که در آموزش برای بهبود تعادل استفاده می شود. این صفحه دارای تخته ای است که فرد بر روی آن قرار می گیرد. هنگام ایستادن روی صفحه، کاربر باید بدن خود را متعادل نگه دارد تا از لمس انتهای تخته به زمین جلوگیری کند و روی تخته باقی بماند.
چرا باید از صفحه تعادل استفاده کنم؟
ورزشکاران معمولاً برای توسعه هماهنگی و بهبود تعادل بدن از تخته های تعادل استفاده می کنند. صفحه تعادل یک سکوی ناپایدار است که بدن را به چالش می کشد و تمرین را تشدید می کند.
آیا استفاده از تخته تعادلی به کاهش خطر آسیب مچ پا کمک می کند؟
بله. طبق مطالعات انجام شده یک برنامه تمرینی متعادل، که در طول یک فصل ورزشی انجام می شود، میزان پیچ خوردگی مچ پا را در بازیکنان بسکتبال و فوتبال 38٪ کاهش می دهد.
