تنس های فیزیوتراپی چند وقتی ست که به بازار آمدهاند و توجه دکترها و فیزیوتراپ ها را به خود جلب کرده اند. امروزه، نسل جدیدی به منظور افزایش قابلیت های فیزیکی خود از آن استفاده می کنند.
گرم کردن عضلات پیش از یک جلسهٔ تمرینی شدید باعث کاهش درد عضلانی زنان و مردان ورزشکار می شود، به ریکاوری آن ها تسریع میبخشد و به طور کلی عضلات آن ها را آزاد و شل می کند.
تنس فیزیوتراپی چیست؟ محرک های الکتریکی عضلانی و ماهیچه ای که به نام دستگاههای EMS نیز شناخته میشوند، دستگاههایی هستند که تکانه های الکتریکی را به عضلات شما ارسال میکنند تا انقباض عضلانی را تقویت کنند. ب
ه طور خاص تحریک الکتریکی عصبی عضلانی (NMES) باعث انقباض فیبرهای عضلانی نوع 1 (آهسته انقباض) و نوع 2 (سریع انقباض) می شود و در سطوح مختلف هرتز می تواند تعدادی از فواید را برای عملکرد و هم برای بهبودی فراهم کند.
راهنمای خرید تنس های عضلانی فیزیوتراپی
اگر تا به حال دچار آسیب عضلانی شده اید، احتمالاً متوجه شده اید که عضلات شما نقش مهمی در حفظ بدن شما دارند. در واقع، این بسیار مهم است که بسیاری از افراد ساعت ها در باشگاه سپری می کنند تا برای تقویت عضلات خود سخت تمرین کنند.
تنس های عضلانی فیزیوتراپی را می توان برای اهداف مختلفی استفاده کرد. اگر دچار آسیب عضلانی شده اید، این دستگاه ها می توانند تکانه های الکتریکی را به ناحیه مورد نظر ارسال کنند و احتمالاً تسکین دهند. این فناوری که به عنوان تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) شناخته می شود، توانسته است وابستگی به داروهای مسکن را برای برخی از مبتلایان مزمن کاهش دهد و آن را به شکل محبوبی از درمان پزشکی جایگزین تبدیل کند.
اما تنس های عضلانی فیزیوتراپی می توانند بیشتر از کمک به درد انجام دهند. برخی دریافتهاند که استفاده از این دستگاهها میتواند به تقویت ماهیچه ها، به ویژه پس از آسیب، کمک کند. اگر این درست باشد، ممکن است به نفع تسریع بهبودی باشد و احتمالاً منبع درد را برای تسکین سریع تر کاهش دهد.
اما، به خاطر داشته باشید که استفاده از یک محرک الکتریکی ماهیچه ای جایگزینی برای رفتن به باشگاه نیست.
ویژگی های تنس فیزیوتراپی خوب:
عمر باتری: عمر متوسط باتری تنس های فیزیوتراپی حدود ۱۰ ساعت است. میزان واقعی مدت زمانی که میتوانید با این وسیله کار کنید به سطح تحریک الکتریکی دستگاه، بودن یا نبودن ویژگی خاموش شدن خودکار در دستگاه، و البته به کیفیت خود باتری هم بستگی دارد. زیرا تمام دستگاه های ایام اس باتریهای یون لیتیومی باکیفیت ندارند.
تعداد الکترودها: بیشتر تنس های فیزیوتراپی ۴-۲ الکترود و ۲ کابل دارند. در دستگاه هایی که ۴ الکترود دارند کابل ها دو قسمت مساوی را تشکیل میدهند که در انتهای هر کدام دو الکترود قرار دارد.
برنامهها و امکانات قدرتمند: همهٔ ما عاشق امکانات دستگاه ها هستیم. در قرن ۲۱ روی پاشنهٔ آن ها میچرخد. دامنهٔ انتخاب های شما از قبل هم گسترده تر میشود چرا تنس های فیزیوتراپی هم مانند دیگر دستگاه ها گزینه های بیشتری در اختیار ما نگذارند؟ تنس های فیزیوتراپی با کیفیت بالا توسط ماساژهای الکترونیکی و پالسهای متفاوت از شل کردن عضلات پس از یک تمرین سخت گرفته تا کمک به بهبود پس از یک حادثهٔ دردناک، همه کار برای شما انجام میدهند. این دستگاه تنها نمیتواند عضلات شما را حجیم کند.
بهترین مدل های تنس فیزیوتراپی
در زیر لیستی از بهترین انواع تنس فیزیوتراپی بازار را می بینید:
تنس عضلانی جامپر مدل JPD-ES200
روش درمانی
تکنولوژی TENS(Transcutaneous Electrical Nerve Simulator) تکنولوژی نوینی است که برای درمان دردهای مزمن و همچنین دردهای حاد استفاده میشود. این ماساژور باعث ترشح اندرفین میشود. اندرفین مسکن طبیعی بدن است که برای درمان درد ترشح میشود. این ماده در کوتاه مدت، مانند دیگر انواع مسکنها، باعث میشود که درد از اعصاب به مغز نرود و فرد دیگر احساس درد نداشته باشد ولی تفاوت اصلی آن با مسکنهای کارخانهای در این است که در دراز مدت باعث درمان کامل میگردد. از TENS برای درمان مشکلاتی از جمله آرتروز، فیبرومیالژیا، دیسک کمر و گردن، گرفتگی ماهیچهها، بیماری تاندونها و درد مفاصل استفاده میشود.
از این ماساژور می توانید برای دست، پا، زانو و کمر نیز استفاده کنید. همچنین با داشتن دو پد اضافه میتوانید همزمان دو یا سه تقطه از بدن را ماساژ دهید.
باید بعد از هربار استفاده از پدها روکش پدها برگردانده شود
کاربرد
پد سوزنی تنس دستگاه فیزیوتراپی
سایر توضیحات
دارای چسبندگی قوی جنس مرغوب و با دوام -دارای 4عدد پد داخل بسته -
هر بسته شامل چهار عدد پد چسبی یا الکتروپد دستگاه فیزیوتراپی با ابعاد 5 در5 سانتیمتر
مناسب دستگاه تنس دکتر هو – یا هر دستگاه فیزیوتراپی که پورت ورودی مشابه این دستگاه باشدنری مادگی باشد
درمان ضربانی با فرکانس پایین جریان الکترونیکی افزایش جریان خون و تنظیم سیستم عصبی
ملاحظات
مطلقا از هیچ گونه دستگاه الکترونیکی همراه با این ماساژور استفاده نکنید
اقلام همراه
4 عدد الکترود
دو عدد کابل
کش های مربوطه
کاربرد
درمان ضربانی با فرکانس پایین جریان الکترونیکی افزایش جریان خون و تنظیم سیستم عصبی
سایر توضیحات
- تسکین فلج اعصاب محیطی - تسکین دردهای عضلانی - بهبود جریان خون - بهبود رفع خستگی - درمان موثر در آرتریت عضلات شانه، آرتروز، شانه، پشت، کمر، بازو و دست، پا، مفاصل و سایر اعضا - استفاده شخصی و کلینیکال جهت درمان بیماریها و تقویت اندام - قابلیت تنظیم سرعت ماساژ به میزان دلخواه - دارای 10 روش کارکرد در روند اتوماتیک با گزینش های متعدد - درمان رضایت بخش از طریق تغییر اتوماتیک الگوی موج و فرکانس - قابلیت نمایش تایم باقی مانده درمان بر روی نمایشگر - استفاده شخصی و کلینیکال جهت درمان بیماریها و تقویت اندام
الکترودهای بزرگتر نسبت به مدل es200 با ابعاد 98x64 میلی متر
روش درمانی
تکنولوژی TENS(Transcutaneous Electrical Nerve Simulator) تکنولوژی نوینی است که برای درمان دردهای مزمن و همچنین دردهای حاد استفاده میشود. این ماساژور باعث ترشح اندرفین میشود. اندرفین مسکن طبیعی بدن است که برای درمان درد ترشح میشود. این ماده در کوتاه مدت، مانند دیگر انواع مسکنها، باعث میشود که درد از اعصاب به مغز نرود و فرد دیگر احساس درد نداشته باشد ولی تفاوت اصلی آن با مسکنهای کارخانهای در این است که در دراز مدت باعث درمان کامل میگردد. از TENS برای درمان مشکلاتی از جمله آرتروز، فیبرومیالژیا، دیسک کمر و گردن، گرفتگی ماهیچهها، بیماری تاندونها و درد مفاصل استفاده میشود. از این ماساژور می توانید برای دست، پا، زانو و کمر نیز استفاده کنید. همچنین با داشتن دو پد اضافه میتوانید همزمان دو یا سه تقطه از بدن را ماساژ دهید.
ملاحظات
در صورت داشتن بیماری های قلبی عروقی، مغز و اعصاب و هر گونه موارد خاص قبل از استفاده حتما با پزشک متخصص مشورت نمایید و به هیچ عنوان استفاده ننمایید.
دور از دسترس کودکان نگه داری شود.
حتما از باتری آلکالاین مشابه باتری درون جعبه استفاده نمایید.
دفترچه راهنمای فارسی را حتما مطالعه نمایید.
الکترودها را پس از مدتی استفاده و در و در صورت ضعف کارایی، با نمونه مشابه جایگزین نمایید
نوع باتری
AAA
قابلیتها
قابلیت خاموشی خودکار
اقلام همراه
کیسه مخصوص حمل ماساژور- 4عدد باتری- 4 عدد الکترود- محفظه نگه دارنده الکترودها- دفترچه راهنمای فارسی و انگلیسی
کاربرد
درمان درد مفاصل- زانو- کمر-شانه و گردن- شکم- پا و کف پا- دیسک کمر- آرنج- مچ و ...
مواج الکترومغناطیسی با طول موج 15-5 میکرومتر را ارسال می کند که اثر خوبی روی بدن دارد -صفحات الکترود دارای اثر میکروب کشی است و در زمان اتصال به سطح بدن از عفونت جلوگیری میکند
روش درمانی
درمان ضربانی با فرکانس پایین جریان الکترونیکی افزایش جریان خون و تنظیم سیستم عصبی
ملاحظات
طریقه استفاده از دستگاه: 1-ابتدا پدها را به سر کابل ها (دکمه شکل)وصل نمایید (2 عدد پد به کابل دو سر- 4 عدد پد به کابل چهار سر) 2-روکش سفید رنگ روی پدها را جدا نمایید تا سطح مشکی چسبناک نمایان شود وآنرا به قسمت مورد نظر بدن بچسبانید وکابل را به دستگاه متصل نمایید. توجه: در صورتیکه پدها متصل به بدن نباشند بار مثبت + و منفی- ایجاد نمیشود و دستگاه بعد ازروشن شدن با زدن بوق ، خاموش میشود.3-آداپتور دستگاه را بعد از اتصال به دستگاه ، به برق وصل نمایید.4- کلید پاور را بچرخانید (کلید شبیه موج رادیو) تا دستگاه روشن شود دستگاه شروع به کار میکند
نوع باتری
قلمی
قابلیتها
قابلیت تنظیم سرعت
اقلام همراه
دو جفت پد الکترود -سیم الکترود 4 سر -سیم الکترود 2 سر -آداپتور برق -کابل یو اس بی - صفحه نگهدارنده پد الکترود -دمپایی تنس
قابلیتهای ابزار
شدت قابل تنظیم
امکانات ابزار
صفحه نمایشگر
کاربرد
درمان موثر در تسکین علائم اسپوندیلیت گردنی، پری آرتریت عضلات شانه، آرتروز، شانه، پشت، کمر، بازو و دست، پا، مفاصل و سایر اعضاء
سایر توضیحات
- تسکین فلج اعصاب محیطی - تسکین دردهای عضلانی - بهبود جریان خون - بهبود رفع خستگی - درمان موثر در تسکین علائم اسپوندیلیت گردنی، پری آرتریت عضلات شانه، آرتروز، شانه، پشت، کمر، بازو و دست، پا، مفاصل و سایر اعضا - استفاده شخصی و کلینیکال جهت درمان بیماریها و تقویت اندام - قابلیت تنظیم سرعت ماساژ به میزان دلخواه - دارای 5 روش کارکرد در روند اتوماتیک با گزینش های متعدد - درمان رضایت بخش از طریق تغییر اتوماتیک الگوی موج و فرکانس - قابلیت نمایش تایم باقی مانده درمان بر روی نمایشگر - قابلیت نمایش سرعت درمان بر روی نمایشگر - قطع اتوماتیک برق در 15 دقیقه - دارای عمل کنترل بدن در 5 ثانیه -استفاده شخصی و کلینیکال جهت درمان بیماریها و تقویت اندام
1. کابل الکترود را به پد الکترود وصل کنید.
2. قبل از استفاده، پوست را تمیز کنید و فویل محافظ را قبل از استفاده به آرامی جدا کنید (بعد از استفاده فویل را دوباره بچسبانید تا از عمر پدهای الکترود محافظت کنید).
3. طبق دستورالعمل روی قسمت های مناسب بدن بچسبانید.
4. حتماً پس از استفاده، فیلم محافظ را دوباره به الکترود اصلی بچسبانید تا از تجمع کثیفی جلوگیری شود.
توجه: از آنجایی که چسب رسانا توانایی قوی چسبیدن به مواد را دارد، نیروی چسبندگی قوی وجود خواهد داشت.
برای جلوگیری از جدا شدن چسب رسانا از الکترود، هنگام پاره شدن فویل نگهدارنده، آن را به شدت نکشید.
روش درمانی
TENS: این دستگاه برای تسکین علامتی سندرمهای درد مزمن و تسکین موقت درد همراه با حساس شدن و درد عضلات در بازو، شانه، گردن، کمر، شکم و ساق پا در نتیجه فعالیت بدنی و فعالیت های کاری همچنین برای مشکلات درد حاد بعد از عمل و پس از ضربه استفاده می شود.
EMS: این دستگاه برای شل شدن اسپاسم عضلانی، افزایش جریان خون در سیستم گردش خون، پیشگیری یا تاخیر در آتروفی، آموزش مجدد عضلات، حفظ یا افزایش دامنه حرکتی، تحریک عضلات ساق پا بلافاصله پس از جراحی برای جلوگیری از ترومبوز استفاده می شود.
KRES100B برای قسمت های شانه، گردن، پشت، کمر، بازو، آرنج، شکم، ساق پا و عضلات انسان مناسب است. ورز دادن، ضربه زدن و چرخاندن، تکنیک های شبیه سازی شده ماساژ مصنوعی برای رفع خستگی و بهبود کیفیت زندگی هستند.
ملاحظات
اگر یکی از شرایط زیر رخ داد: از ماساژور استفاده نکنید!
1. لطفاً در نواحی نزدیک قلب یا بالای گردن و زخم های ناشی از بیماری های حاد یا مزمن استفاده نکنید.
2. لطفا در صورت آریتمی قلبی یا سایر مشکلات قلبی، پوستی استفاده نکنید
3. بیماری ها، تب و سایر بیماری ها. در صورت شک، همیشه ابتدا با پزشک تماس بگیرید!
4. این محصول نباید توسط افرادی که از کنترل کننده ضربان قلب، قلب مصنوعی، ضربان ساز یا سایر وسایل پزشکی الکترونیکی استفاده می کنند استفاده شود.
5. این محصول را بدون برداشتن آن به مدت طولانی در یک مکان نچسبانید.
6. لطفا در هنگام خواب، رانندگی یا حمام استفاده نکنید.
7. محصول را در محیطی که خیلی خشک یا مرطوب است قرار ندهید.
8. لطفا در مناطق قابل اشتعال، انفجاری و ناپایدار استفاده نکنید.
سایر مشخصات
نام دستگاه: تنس عضلانی ،Tens & Ems برند: کارینا Carina مدل: KRES100B عملکرد: تنس و ای ام اس، TENS & EMS منبع تغذیه :3عدد باطری نیم قلمی فرکانس خروجی: 1 ~ 120 هرتز عرض پالس خروجی: 100~250Us ولتاژ خروجی: 40 ولت ± 20 درصد شکل موج: موج دو جهته شدت قابل تنظیم : 0 تا 40 سطح تعداد کانال خروجی: 2 کاناله متریال ساخت:ABS حالت نمایش: نمایشگر LCD تعدادحالت: 12 برنامه سایز:3x6.5x13cm وزن: 120 (گرم)
کاربرد
– تسکین موقت درد – درد عضلات در شانه، کمر، پشت، گردن، اندام فوقانی (بازو) – اندام تحتانی (پا) به دلیل فشار ناشی از ورزش – اندام تحتانی (پا) به دلیل فعالیت های عادی کار خانگی
سایر توضیحات
نام دستگاه: تنس عضلانی ،Tens & Ems
برند: کارینا Carina
مدل: KRES100B
عملکرد: تنس و ای ام اس، TENS & EMS
منبع تغذیه :3عدد باطری نیم قلمی
فرکانس خروجی: 1 ~ 120 هرتز
عرض پالس خروجی: 100~250Us
ولتاژ خروجی: 40 ولت ± 20 درصد
شکل موج: موج دو جهته
شدت قابل تنظیم : 0 تا 40 سطح
تعداد کانال خروجی: 2 کاناله
متریال ساخت:ABS
حالت نمایش: نمایشگر LCD
تعدادحالت: 12 برنامه
سایز:3x6.5x13cm
وزن: 120 (گرم)
نکات و توصیه های برای استفاده از تنس های عضلانی فیزیوتراپی
قبل از استفاده از تنس فیزیوتراپی، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است. کسانی که ضربان ساز و سایر دستگاههای فلزی یا الکترونیکی کاشته شده در بدن دارند و همچنین کسانی که مشکلات ریتم قلب دارند، باید از استفاده آنها دوری کنند.
فرکانس می تواند در آرامشی که دریافت می کنید تفاوت ایجاد کند. برخی مدل ها از تحریک با فرکانس بالا برای بهبود نتایج استفاده می کنند.
با تنس های عضلانی، معمولاً برای فهمیدن اینکه چه اتفاقی میافتد، به یک نمایشگر تکیه میکنید. به دنبال محرکی باشید که نمایشگری داشته باشد که سبک ماساژ، زمان باقیمانده و شدت تحریک فعلی را نشان دهد. برخی دارای یک صفحه نمایش روشن، خوانا و دارای نور پس زمینه هستند که نظارت بر فعالیت ها را آسان می کند.
وقتی درد دارید یا در حال بهبودی از یک آسیب هستید، آخرین کاری که می خواهید انجام دهید این است که ساعت ها برای نحوه کار دستگاه تنس خریداری شده کلنجار روید. خرید تنس فیزیوتراپی که یک دفترچه راهنمای ترجیحا فارسی دارد، می تواند کارها را راحت کند.
یک محرک عضلانی را در نظر بگیرید که به وضوح تفاوت بین تنظیمات مختلف خود را بیان می کند. به دنبال دستگاههای EMS با تنظیمات آسان و دستور العمل های واضح در مورد نحوه استفاده برای تسکین درد و ریکاوری فعال عضلات بعد از تمرین باشید.
زمانی که شما در حال شروع هر نوع برنامه عضله درمانی هستید، یک تایمر می تواند مفید باشد. برخی تنس های عضلانی دارای یک تایمر هستند که می توانید بین 5 تا 60 دقیقه تنظیم کنید.
تنس های فیزیوتراپی به انرژی باتری متکی هستند، بنابراین قبل از خرید بررسی کنید که شما به چه چیزی نیاز دارد. برخی دستگاه های محرک عضلانی با باتری قلمی کار می کنند که با خرید اولیه شما همراه دارند. برخی مدل ها نیز به جای باتری های یکبار مصرف به باتری های قابل شارژ متکی هسنند که می توانید آنها را تعویض کنید و با یک بار شارژ حدود 10 ساعت استفاده مداوم خواهید داشت.
اگر قصد دارید از دستگاه خود در دفتر یا در حین انجام وظایف استفاده کنید، قابل حمل بودن یک مورد مهم است.
سوالات متداول
آیا تحریک الکتریکی عصب از راه پوست بیخطر است؟
حتی با استفادهٔ مکرر این دستگاه طی روزهای متوالی، میزان خطر آسیب فیزیکی حاصل از آن بسیار کم است.
تحریک الکتریکی عصب از راه پوست چقدر دوام دارد؟
تحریک الکتریکی عصب از راه پوست روشی برای افزایش کیفیت تمرین نیست بلکه نوعی روش درمانی است (گرچه بعضی برای این هدف تغییراتی در دستگاه ایجاد کردهاند). مدت زمان پایداری تأثیرات یک درمان کاملا به میزان شدت استفاده از دستگاه در ناحیه آسیب دیده و ماهیت آسیب تحت درمان بستگی دارد. تعداد مواردی که نشان دهد استفاده بیش از حد از دستگاه باعث آسیب میشود، نادر است. پس برای استفاده مکرر آن در روز درنگ نکنید.
آیا تنس فیزیوتراپی باعث افزایش حجم عضله میشوند؟
تنس های فیزیوتراپی به تنهایی باعث رشد عضله نمیشوند. اما چرا؟ برای رشد عضله باید تا حد پاره شدن فیبرهای عضلانی به آن فشار وارد کرد. سپس بدن وارد عمل میشود و عضله پاره شده را با بافت بزرگتر و قویتر جایگزین میکند. برای پاره شدن عضله باید حدأقل در تمامی راستاها به آن فشار وارد شود. دستگاه ایاماس قادر به انجام این کار نیست. با اینحال، این دستگاه با گرم کردن مؤثر عضلات، شما را قادر میکند تا بیشترین بازدهی را از تمرینات خود داشته باشید و این یعنی عضلاتی بزرگتر و قویتر.
دستگاه ایاماس چیست؟
دستگاه ایاماس یک محرک الکتریکی عضله است. در رسانهها به این دستگاه به دلیل کمک به افراد صدمه دیده برای بازیابی توانایی عضو آسیب دیده و گرم کردن عضلات ورزشکاران پیش از تمرین های شدید توجه نسبتا زیادی شده است. از دیگر فواید این دستگاه میتوان به کم کردن درد عضلات ورزشکاران پس از یک جلسه تمرینی اشاره کرد. این دستگاه به طور کلی میتواند به فرایند تمرین کمک کند. شاید این دستگاه عضلات ورزشکاران را گرم کند تا آنها بتوانند تمرین کارآمدی داشته باشند اما به خودی خود باعث افزایش تودهٔ عضلانی آنها نمیشود. این وسیلهها زیر نظر سازمان دارو و غذای آمریکا کنترل میشوند.
آیا تحریک عضلات مؤثر است؟
استفاده از دستگاه های ایاماس راهی مؤثر برای بهبود آسیب های ناشی از صدمات و جراحیها، گرم کردن عضلات پیش از فعالیت، و کاهش درد عضلات پس از فعالیت های شدید ورزشی است. برخی هم برای سوزاندن چربی و رهایی از درد از این دستگاه استفاده میکنند. تحریک عضلهای به بازسازی و بهبود مفاصل آسیب دیدهٔ ناشی از ورزش کردن نیز کمک خواهد کرد.این دستگاه تنها در بازهٔ محدودی به افرادی که دچار آسیب های حرکتی (قربانیان سکته) هستند کمک میکند تا از تحلیل عضلانی جلوگیری کنند و توانایی حرکتی خود را دوباره بدست آورند.