قابلیت تنظیم فشار: 3 درجه (13، 17، 21 پوند)
دو حالت تمرین:
1. نرمش انگشت در جهت کف دست
2. نرمش انگشت در جهت مخالف
کاربرد سه کاره:
1. تقویت مچ
2. تقویت انگشت
3. تقویت ساعد (برجسته کردن رگ)
تفییرات مقاومت فنر را از 11 کیلوگرم به 165 کیلوگرم - طراحی راحت و ارگونومیک -مناسب برای ورزشکاران، نوازندگان، گیمرها و کسانی که به دنبال بهبود مهارت دست، انگشتان و مچ خود هستند و یک ابزار ضروری برای فیزیوتراپی و کاردرمانی، توانبخشی و همچنین تسکین شرایط مختلف دست و مچ مانند آرتریت، آرنج تنیس بازان، تاندونیت و سندرم تونل کارپ است.
جنس: ترکیب سیلیکون و لاستیک فوق العاده مداوم وارداتی ضخامت: 6 میلی متر بسیار ضخیم (کشسانی مناسب و بسیار مقاوم در برابر پارگی) محصول وارداتی و اورجینال ساخت کشور ژاپن دارای مچبند پلی استر با چسب بسیار قوی گیره فلزی بسیار ضخیم و مقاوم
جنس: پلاستیک سخت PVC
ابعاد: 2x9x14.5 سانتی متر
دارای پیچ جهت تنظیم مقاومت
دارای لاستیک بر روی دسته (مانع از تعریق بیش از حد)
قابلیت تنظیم فشار کشسانی فنر از (5 تا 60 کیلوگرم)
مناسب برای تقویت ماهیچههای انگشت، دست، ساعد و مچ
مناسب برای ورزشکاران خانمها و آقایان
مناسب برای ورزش های (تنیس، رزمی، کوهنوردی، صخره نوردی، بدنسازی، والیبال و…)
بهطور کلی کش تقویت انگشت و ساعد سهکاره گریپستر مدل Gripster-2023 مناسب سه دسته از افراد است. در مرحله اول ورزشکارانی مانند بدنسازان میتوانند با استفاده از این محصول عضلات ساعد و انگشتان خود را تقویت کنند تا در زمان اجرای حرکات ورزشی دچار مشکل نشوند. ورزشکارانی مانند کوهنوردان، صخرهنوردان و … نیز میتوانند از این محصول برای بهبود شرایط خود استفاده کنند. دیگر مشتریان اصلی این کش ورزشی، افرادی هستند که عضلات دست ضعیفی دارند و یا با مشکلاتی مانند گرفتگی کانال مچ درگیر هستند. همچنین افرادی مانند نوازندگان میتوانند برای تقویت عضلات دستشان از این محصول استفاده کنند.
جنس: ترکیب سیلیکون و لاستیک فوق العاده مداوم
وارداتی: ساخت کشور چین (بالاترین کیفیت در بازار های جهانی)
ضخامت: 6 میلی متر بسیار ضخیم (کشسانی مناسب و بسیار مقاوم در برابر پارگی)
ابعاد: 10.5*11.5 سانتی متر
وزن: حدودا 40 گرم
بسته بندی: 1 عددی
دارای مچبند پلی استر با چسب بسیار قوی
گیره فلزی بسیار ضخیم و مقاوم
قابلیت تنظیم فشار مشکی: 3 درجه (13، 17، 21 پوند)
قابلیت تنظیم فشار رنگ طوسی: 3 درجه (6.6، 8.8، 11 پوند)
دو حالت تمرین:
1. نرمش انگشت در جهت کف دست 2. نرمش انگشت در جهت مخالف
کاربرد سه کاره:
1. تقویت مچ 2. تقویت انگشت 3. تقویت ساعد (برجسته کردن رگ)
عامل تقویت انعطاف انگشتان و مچ دست
عامل تقویت عضلات انگشتان و مچ دست
عامل برجسته سازی رگ های دست و عضلات ساعد
مناسب برای ورزشکاران و عموم افراد (نوازندگان، افرادی که عضلات ضعیف دارند و…)
مناسب برای ورزش های قدرتی (بدنسازی، کوهنوردی، صخره نوردی و…)
قابل استفاده برای هر دو دست
حمل آسان و راحت (کم حجم و کم وزن)
- وزن دو عدد 692 گرم
- طراحی شده با وزن بسیار سبک جهت انجام حرکات کششی و تمرین شنا
- مونتاژ آسان و راحت جهت کاربری ساده در هر مکانی
- دارای روکش پلاستیکی روی دسته جهت انجام راحت حرکات
- دارای دو پایه پلاستیکی جهت تعادل بیشتر
- ابعاد بستهبندی 5 × 23.3 × 25.2 سانتیمتر
- وزن بستهبندی 821 گرم
بطورقطع میخواهید که یک تمرین قدرتی خوب انجام دهید، بدون صرف هزینه زیاد. البته خرید وزنه پا و دست گران نخواهد بود.
ما برندهایی را انتخاب کردهایم که هر یک قیمتهای جذاب دارند اما علاوه بر در نظر گرفتن قیمت حین انتخاب یک جفت وزنه مچ پا و دست باید بدانید که چه نیازی دارید. انتخاب ساده به نظر میرسد اما متغیرهای زیادی وجود دارند و تنها زمانی که در وسط گود قرار میگیرد متوجه اهمیت و تعدد آنها میشوید.
برای اینکه از انتخاب خود پشیمان نشوید باید موارد ضروری مرتبط با این وزنهها، بهترین کاربردهای آنها و همچنین نقاط ضعف شان را بشناسید.
هنگام خرید باید به دنبال چه ویژگیهایی بود؟
پرسش های متعددی در مورد این وزنه ها به خصوص کاربردشان و چگونگی انتخاب آنها دارید. علاوه بر این می خواهید بدانید که کدامیک بهترین هستند. چون تنوع بسیار زیادی در بازار وجود دارد به همین دلیل هنگام انتخاب باید عوامل مختلفی را لحاظ کنید:
وزن
به طور حتم مهمترین نکتهای که قبل از خرید وزنه مچ دست یا پا باید به آن توجه کرد وزن است. اگر مبتدی هستید باید از وزنه کوچک آغاز کنید. برایمثال وزنه 700 گرمی برای حرکات مبتدی مناسب است.
اگر احساس می کنید که قوی هستید و عضله کافی دارید میتوانید با وزنه 1300 یا حتی 2300 گرمی شروع کنیم. در انتخاب وزنه سنگین زیاده روی نکنید اما وزنه خیلی سبک نیز انتخاب نکنید چون هیچ تاثیری نخواهد داشت.
قابلیت تنظیم
برای اینکه بتوانید از وزنه مچ پا به عنوان وزنه مچ دست نیز استفاده کنید باید قابلیت تنظیم بسیار بالایی داشته باشد. وزنههای مچ پا معمولا با استفاده از بندهای ولکرو (چسبی) قابل تنظیم هستند.
باید اطمینان حاصل کنید که مکانیسم سفت کردن بند آن تنوع تنظیم دارد چون اینگونه میتوانید هم وزنه را به مچ پا و هم مچ دست ببندید. همچنین اگر یک جفت وزنه مچ پا که دارای پد بزرگ و فوق قوی ولکرو باشد بخرید، آنگاه بهتر به پا متصل خواهد شد.
راحتی
نکته دیگری که قبل از خرید وزنه مچ پا باید به آن توجه کرد راحتی است. وزنه هایی می خواهیم که جنس نرم و انعطاف پذیر اما با دوام داشته باشند. همچنین لایه داخلی وزنه باید نرم باشد و اصطکاک با پوست را به حداقل برساند. علاوه بر این، وزنه ها باید کامل به مچ فیت شوند و تکان نخورند.
چگونگی انتخاب وزنه مناسب
وزنه پا چند کیلویی بزنیم؟ برای انتخاب مناسب باید ابتدا به این چند پرسش پاسخ دهید: به چه دلیل به وزنه نیاز دارید؟ و چه وزنه هایی متناسب نوع بدن و نیازهای تان هستند؟
بهترین انتخاب برای خرید، وزنه مچ دست و پا قابل تنظیم است که متناسب با نوع تمریناتتان قابل تقییر وزن هستند.
در واقع همگان باید در هر شرایطی تحرکت داشته و به فکر سلامتی خود باشند و بهترین راه برای تحقق این هدف انجام تمرینات مقاومتی است. به دو صورت میتوان سلامت جسم را تضمین کرد که به این دو روش اشاره خواهیم کرد.
همچنین به شما خواهیم گفت که تمرینات مقاومتی چگونه میتوانند باعث بهبود تمرینات شما و افزایش سریع حجم عضلات شوند.
تمرینات هوازی
همه میدانیم که تمرینات قلبی-عروقی مانند دویدن، دوچرخه سواری و دوی آرام باعث سوزاندن کالری و کاهش وزن خواهند شد.
اگه یک ساعت بدوید و حین دویدن چند کیلو مقاومت، در قالب وزنه به بدن اضافه کنید کالری بیشتر خواهید سوزاند. حتی اگر به تمرینات خود نیز چند کیلو وزنه اضافه کنید، باز هم با کالری سوزی بیشتری مواجه خواهید شد. یک ساعت دویدن با وزنه بین 20 تا 200 کالری بیشتر میسوزاند که بستگی به سنگینی وزنه و فشار تمرین دارد.
تمرینات قدرتی
علت اصلی کاهش وزن در واقع به واسطه تمرینات قدرتی است نه صرفاً تمرینات هوازی. تمرینات هوازی قطعاً مفیدند اما تاثیر آن چند ساعت پس از توقف تمرین، به پایان میرسد.
به طور متوسط سوخت و ساز بدن حداکثر تا 4 ساعت پس از تمرین هوازی بهبود مییابد اما داستان در مورد تمرینات قدرتی متفاوت است. هنگامی که تمرینات قدرتی را متوقف میکنید بدن تا حدود 36 ساعت به کالری سوزی و عضله سازی ادامه خواهد داد.
به همین دلیل توصیه میشود که بین تمرینات قدرتی باید فاصله بیندازید. هر چه با وزنه بیشتر (به روش ایمن) تمرین کنید تاثیر بازه زمانی عضله سازی شما پس از تمرین بیشتر خواهد شد.
توضیحات کامل
