برچسب: دویدن و پیاده‌روی

10 کیلومتر یک مسافت مسابقه‌ای پرطرفدار است. بسیاری از دوندگان با مسیر 5 کیلومتری شروع می‌کنند، سپس به سمت مسافت ...

فواید بسیار خوبی برای دویدن صبحگاهی وجود دارند. دویدن در صبح روشی عالی برای بیدار شدن و تماشای دنیایی است ...

پیاده روی هوازی است یا بی هوازی؟ اگر فکر می‎‌کنید تمرینات هوازی  شامل دویدن طولانی مدت، دوچرخه سواری شدید یا ...

در دویدن، سرعت همه چیز است. برخی افراد هر زمان که وقت آزاد پیدا می‌کنند در پیست دو و میدانی ...

آیا امسال، سالی است که می خواهید یک روتین پیاده روی را برای خوش اندام شدن، کاهش وزن یا در ...

اگر شما وزنه می‌زنید حتما حس آن را می‌دانید و ناخودآگاه در روز تمرین پا (leg day) غوطه‌ور شده‌اید؛ تمرین ...