کراس فیت، اگرچه بر تناسب اندام کلی تاثیری شگفتانگیز دارد، اما بدون تردید به دست ها فشار زیادی وارد می کند، درنتیجه تمرینات سخت، آسیب های متداولی چون پینه، تاول و پارگی دور از انتظار نیست.
اگر نمی خواهید دستهایتان زیر فشار، قبل از عضلات دوسر خالی کنند، حتما روی یک جفت هندگریپ کراس فیت حساب کنید. آنها از پوست شما محافظت میکنند و همان طور که از اسمش پیداست، تسلط شما را بهبود می دهند.
ممکن است انتخاب بین هندگریپ های سه انگشت، دو انگشت و یا بدون انگشت گیج کننده باشد، علاوه بر این، باید جنس آن را هم در نظر بگیرید و طبیعی یا مصنوعی بودن آن را انتخاب کنید.
لیست بهترین مدلهای هندگریپ
چسب عضله ورزشی کنزیوتیپ کد 46923 سایز freesize
توضیحات کاملکمربند بدنسازی مدل چرمی صنعتی 14C
زانوبند مدل آتل دار کد KS-8512
کمربند بدنسازی مدل چرم صنعتی 13050md
زانوبند ورزشی مدل ضربدری کد FD-8803 بسته 2 عددی
کمربند بدنسازی چیاکو مدل Strong سایز 2
مچ بند بدنسازی چیاکو مدل Just Do It بسته 2 عددی
مچ بند بدنسازی مدل چرم لیفت بسته دو عددی
زانوبند ورزشی مدل YL-2010
باند بوکس مدل EVR 1403 بسته 2 عددی
راهنمای خرید هند گریپ کراس فیت
این راهنمای خرید آلبا اسپرت، در مورد گزینه های موجود صحبت می کند. اصطلاحات را توضیح می دهد و شما را برای انتخاب یک هندگریپ متناسب با نوع تمرینات شما راهنمایی می کند.
- هندگریپ های چرم طبیعی را به خاطر دوام ذاتی آنها و هندگریپهای چرم مصنوعی را بهخاطر حس اینکه انگارچیزی نپوشیدی، انتخاب کنیم.
- هندگریپهای با سه انگشت را برای محافظت کف دست و یا هندگریپ های بدون انگشت را برای حرکت سریع روی میله بارفیکس، انتخاب کنیم.
- بررسی کنید که شامل وسایل جانبی مانند کیسه های نگهداری و محافظ های شست می شود یا خیر.
① هندگریپ های چرمی را برای انعطاف و دوام طبیعی و یا هندگریپهای مصنوعی را بهخاطرنازکی لایه مقاوم، انتخاب کنید.
چرم یا چرم نوبوک (که برای ایجاد ظاهری با پرز کوتاه، سمباده شده است) یک انتخاب محبوب برای هندگریپ است. این محبوبیت بهاین دلیل است که چرم یک ماده طبیعی بادوام و تنفس پذیر است.
در برابر سایش مقاومت میکند و حتی با گذشت زمان، بهتر بهنظر میرسد. مزیت دیگر نرمی طبیعی هندگریپهای چرمی است، بدون اینکه زمان پوشیدن، مانع تمرین شما شود.
برای افرادی که تمایل دارند تا از خرید محصولات حیوانی اجتناب کنند، انواع هندگریپهای با چرم مصنوعی دردسترس است. پارچههایی با فناوری پیشرفته، مانند میکروفایبر با زیره کربن وجود دارد که باوجود دوام بالا، بسیار نازک هم هستند و باعث میشود چرم مصنوعی را گزینه ای برای انتخاب درنظر بگیریم که این حس را میدهد که انگار چیزی نپوشیدهای.
هندگریپهای چرم مصنوعی بعد ازچند جلسه تمرین، نرم و قالب دستتان میشوند، بااینوجود،یک هفته با برنامه تمرین سبک برای هندگریپ و خودتان درنظر بگیرید.
② هندگریپ های با سه انگشت را برای محافظت کف دست و یا هندگریپ های بدون انگشت را برای حرکت سریع روی میله تمرین، انتخاب کنیم.
سه نوع عمده هندگریپ کراسفیت دردسترس است. نوعی که انتخاب میکنید به سبک تمرینی شما و سطح هندگریپ بستگی دارد. نکاتی که باید بدانید در اینجا ارائه شدهاند.
- هندگریپهای با دو انگشت، باریک و مستطیلشکل هستند که قسمتهایی از کف دست را که اغلب سائیده میشوند را محافظت میکنند. آنها برای پوشش دو انگشت وسط طراحی شدهاند و در ابتدا، در ژیمناستیک استفاده میشدند.
با این وجود، این نوع هندگریپ بهوسیله طرفداران کراسفیت که ترجیح میدهند، مواد کمتری بین کفدست و میله باشد، انتخاب میشود. - هندگریپ های با سه انگشت برای اطمینان از پوشش همه کف دست، زاویهدار هستند، که محافظت بیشتری در برابر تاولها و زخمهای باز، فراهم میکند.
این نوع هندگریپ را میتوان روی هر سهانگشتی که مطابق سبک شخصی شماست، استفاده کرد. فرقی ندارد سه انگشت میانه باشد یا از کنارانگشت کوچک را بپوشاند. - هند گریپ های بدون انگشت، پوشش زیادی فراهم میکنند. بهعلاوه، مواد نرم زیادی می توان دور میله پیچید که اضافهشدن لایهها، راحتی بیشتری ایجاد میکند و یک لایه تاشده از رویه که دووال گریپ نام دارد را ایجاد میکند.
هند گریپ های بدونانگشت،بهسرعت پوشیده ودرآورده میشوند و امکان حرکت سریع بین دستههای میله تمرین را فراهم میکنند.
③ بررسی کنید که شامل وسایل جانبی مانند کیسه های نگهداری و محافظهای شست میشود یا خیر.
داشتن یک کیسه نگهداری همیشه مطلوب است، زیرا هندگریپها اغلب جاگذاشته میشوند و به سختی میتوان آنها را پیدا کرد. نگهداشتن کیسه نگهداری دکوله پشتی به شما یادآوری می کند که هندگریپهای خود را در پایان جلسه سرجایشان بگذارید،
فقط فراموش نکنید که قبل ازبرداشتن، اجازه دهید هندگریپها کاملاً درهوای آزاد خشک شوند تا ماندگاری بالاتر داشته باشند و بو نگیرند. حفاظهای جداگانه انگشت شست به محافظت از قسمتیکه اغلب نادیده گرفته میشود، کمک میکند.
مخصوصا، گنجاندن پوششهای نئوپرین الاستیک باعث اضافه کردن لایهها و حمایت از مفاصل انگشت شست میشود. برخلاف دستکشهای کامل، حفاظهای قابل جابجایی انگشت شست باعث تعریق بیش از حد نمیشوند و میتوان آنها را تا درحد نیاز به سمت بالا یا پایین انگشت شست کشید، بنابراین در حرکت شما با مشکلی بهوجود نمیآید.
