آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » صفحه 15
دلایل متعددی برای نرفتن به باشگاه ورزشی یا کلاس بدنسازی گروهی وجود دارد. شاید فرصت ندارید، شاید حالتتان خوب نباشد...
ادامه مطلببا آنکه حرکات ورزش یوگا، نرم و آرام هستند اما به این معنی نیست که تشکی (مَت) که روی آن...
ادامه مطلباهداف: سینه، دستها، شانهها، میانتنه سطح: مبتدی حرکت شنا تمرینی ایدهآل برای تقویت اندام فوقانی و عضلات میانتنه است. در...
ادامه مطلببسیاری از مردم مدعیاند که پیلاتس باعث نجات آنها از کمردرد و بهبود وضعیت اسکلتی عضلانیشان شده است. دیگران اما...
ادامه مطلباگر در خانه گیر افتادهاید و دسترسی به باشگاه بدنسازی ندارید، شاید احساس نیاز به یافتن شیوههای خلاقانه برای حفظ...
ادامه مطلباگر شما وزنه میزنید حتما حس آن را میدانید و ناخودآگاه در روز تمرین پا (leg day) غوطهور شدهاید؛ تمرین...
ادامه مطلبسوپرفود چیست؟ سوپرفود ها (ابرغذاها یا مواد غذایی طبیعی مغذی و مفید برای سلامتی انسان) یک افزونه حیاتی به رژیم...
ادامه مطلبهنگام دویدن باید چه لباس ورزشی پوشید شما تصمیم گرفته اید که سبک زندگی سالم تری را در پیش بگیرید...
ادامه مطلبدر دنیای مدل های کفش ورزشی یافتن کفش های با دوام و مد روز و شیک برای زنان می تواند...
ادامه مطلبهم اکنون، آیا کسی است که آرزو نکرده باشد ای کاش میتوانست به راحتی وزنه های سنگین را بلند کند...
ادامه مطلبحرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...
با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...
Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.