کفش دویدن ویژگیهای متفاوتی نسبت به کفش پیاده روی دارد. دوندگان نباید با کفش پیادهروی بدوند چون بسیاری از این...
ادامه مطلب«برپی» حرکتی است که همگان از آن بیزارند اما همه متخصصان یا مربیان بدنسازی معتقدند که یکی از موثرترین حرکات...
ادامه مطلبخیلی خوب می شد اگر می توانستیم زندگی را بر اساس زمانبندی تمرینات خود تنظیم کنیم اما به ندرت چنین...
ادامه مطلبزانو درد با فاصله زیادی یکی از رایجترین دردهای بدن انسان است. هر فردی چه مرد و چه زن، از...
ادامه مطلببرای اغلب افراد تنبل، سحرخیز بودن واقعاً طاقت فرساست. آیا بدنتان شُل و وارفته است و حوصله ورزش صبحگاهی را...
ادامه مطلبدوندگان مبتدی اغلب به این موضوع فکر میکنند که دوام کفشهای دویدن چقدر است. البته پاسخ این پرسش قطعی نیست...
ادامه مطلبسگ به واقع بهترین دوست انسان است که این موضوع هنگام جستجو برای یافتن سگی که حین دویدن همراه ما...
ادامه مطلباین تمرین نوعی از تمرینات تقویت متابولیک است که به تمرین متکون metcon نیز مشهور است. این تمرینات شامل حرکات...
ادامه مطلبدلایل متعددی برای نرفتن به باشگاه ورزشی یا کلاس بدنسازی گروهی وجود دارد. شاید فرصت ندارید، شاید حالتتان خوب نباشد...
ادامه مطلببا آنکه حرکات ورزش یوگا، نرم و آرام هستند اما به این معنی نیست که تشکی (مَت) که روی آن...
ادامه مطلبحرکت شنا (پوش آپ) تمرینی ایدهآل برای تقویت اندام فوقانی و عضلات میانتنه است. در صورتیکه این حرکت به درستی...
ادامه مطلببسیاری از مردم مدعیاند که پیلاتس باعث نجات آنها از کمردرد و بهبود وضعیت اسکلتی عضلانیشان شده است. دیگران اما...
ادامه مطلباگر در خانه گیر افتادهاید و دسترسی به باشگاه بدنسازی ندارید، شاید احساس نیاز به یافتن شیوههای خلاقانه برای حفظ...
ادامه مطلباگر شما وزنه میزنید حتما حس آن را میدانید و ناخودآگاه در روز تمرین پا (leg day) غوطهور شدهاید؛ تمرین...
ادامه مطلبسوپرفود ها (ابرغذاها یا مواد غذایی طبیعی مغذی و مفید برای سلامتی انسان) یک افزونه حیاتی به رژیم غذایی ورزشکارانی...
ادامه مطلبشما تصمیم گرفته اید که سبک زندگی سالم تری را در پیش بگیرید و بخشی از روال تمرینی تان، دویدن...
ادامه مطلبدر دنیای مدل های کفش ورزشی یافتن کفش های با دوام و مد روز و شیک برای زنان می تواند...
ادامه مطلبهم اکنون، آیا کسی است که آرزو نکرده باشد ای کاش میتوانست به راحتی وزنه های سنگین را بلند کند...
ادامه مطلب© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.