صفحه نخست » ورزش و تناسب اندام » صفحه 13
آیا اشتیاق زیادی به ورزش کردن دارید؟ آیا رشته ورزشی خاصی را انجام می دهید؟ آیا طرفدار کراسفیت هستید و...
ادامه مطلبتابستان از راه رسیده و همراه با خود گرمای طاقت فرسا به ارمغان آورده است. و این روز ها حسرت...
ادامه مطلبوزنه های مچ پا یکی از ضروری ترین ابزارها برای ساختن پاهای ماهیچه ای، لاغر و باسن خوش فرم هستند....
ادامه مطلبپلانک یک تمرین نسبتا پایهای است که به منظور حفظ ثبات و تقویت عضلات میانی بدن شما انجام میشود. پلانک...
ادامه مطلبیک از بزرگترین موانع برای آغاز یوگا، انتخاب سبکی است که می خواهید انجام دهید. این انتخاب باعث سردرگمی مبتدیان...
ادامه مطلبآیا تا به حال به انجام ورزش پیلاتس فکر کردهاید؟ خوب اگر تا به حال به این ورزش فکر نکرده...
ادامه مطلبآیا درست است که ورزش های گروهی در مقایسه با ورزش های انفرادی تأثیر بیشتری در سلامت روان دارند؟ علت...
ادامه مطلبانجام تمرینات قدرتی یک استراتژی بسیار موثر برای کاهش وزن و چربی سوزی است. در حالی که تمرینات هوازی مانند...
ادامه مطلباستخر های شنا عالی هستند، اما شنا در آب های آزاد چیزی در خود دارد که آن را بسیار هیجان...
ادامه مطلبمن واقعاً نمی دانم که آیا یوگا ورزش مناسبی برای افراد مبتلا به آرتروز است یا خیر. تنها چیزی که...
ادامه مطلبچه شناگر حرفه ای باشید و چه به صورت تفننی شنا کنید باید در شنا های اصلی یعنی قورباغه، پروانه،...
ادامه مطلبفوم رولر چیست؟ فوم رولرها کاربردهای بسیار خوبی دارند، بهترین کاربرد آنها تسکین درد عضلات،افزایش دامنه حرکتی مفاصل و همچنین...
ادامه مطلبزمان آن فرا رسیده است که مت یوگا خود را پهن کنید و ترکیبی از تمرینات فیزیکی و ذهنی را...
ادامه مطلبمن شنیده ام که پیاده روی تا محل کار احساس سلامتی بیشتری در افراد ایجاد میکند. آیا مهم است که...
ادامه مطلبآیا بدنتان به اندازه ای که تلاش می کنید زیبا و خوش فرم نمی شود؟ اگر رژیم فعلی شما نتیجه...
ادامه مطلبچه بخواهید به صورت تفننی یا به عنوان ورزش و یا برای شرکت در مسابقه مانند دو ماراتن بدوید، بهتر...
ادامه مطلببسیاری از مردم فکر میکنند که ورزش بوکس نزاع و زد و خورد است اما این رشته ورزشی که به...
ادامه مطلباگر بدنبال تمرینات سخت بدنسازی بدون وزنه در خانه هستید این مطلب نیاز های شما را مرتفع می کند. آیا...
ادامه مطلبحرکت زیر بغل پلاور دمبل یک حرکت مقاومتی پرطرفدار است که بیشتر باعث تقویت عضلات سینه (ماهیچه سینهای بزرگ) و...
ادامه مطلبدر دویدن، سرعت همه چیز است. برخی افراد هر زمان که وقت آزاد پیدا میکنند در پیست دو و میدانی...
ادامه مطلب© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.