مدتها طول کشید تا از تخته تعادل ورزشی به عنوان یکی از ابزار اصلی فیتنس استفاده شود. از چند دهه...
ادامه مطلبهوا در تابستان گرم یا شرجی یا هر دو می شود. حالا زمان بیرون آوردن دوچرخه از انباری و گشت...
ادامه مطلببیرون زدن از خانه و پیاده روی یکی از آرامش بخش ترین کارهاست. اگر از پیاده روی در کوه لذت...
ادامه مطلبآیا امسال، سالی است که می خواهید یک روتین پیاده روی را برای خوش اندام شدن، کاهش وزن یا در...
ادامه مطلبتنس های فیزیوتراپی چند وقتی ست که به بازار آمدهاند و توجه دکترها و فیزیوتراپ ها را به خود جلب...
ادامه مطلببا آنکه طبیعت گردی در آب و هوای برفی آسان نیست اما لذت گشت و گذار در فضای پوشیده از...
ادامه مطلبحرکت شنای سوئدی کماکان یکی از محبوب ترین حرکات بسیاری از ورزشکاران به شمار می آید. این حرکت ساده، تمرینی...
ادامه مطلبدوچرخه های ثابت سالهاست که جزء اصلی تمرینات بوده اند. مربیان تناسب اندام فواید دوچرخه ثابت را برای کاهش وزن...
ادامه مطلبدوچرخه سواری به سرعت در حال گسترش و افزایش است. با اینکه هنوز هم یافتن دوچرخه های موجود سخت است،...
ادامه مطلبشاید اینگونه به نظر برسد که در حال نزدیک شدن به پایان عمر دستگاه های سیمی هستیم اما هنوز هم...
ادامه مطلبحلقه های پیلاتس رینگ های کوچکی هستند که می توانید آنها را با دست بگیرید یا بین ران ها یا...
ادامه مطلببا شروع فصل گرما و تابستان، ورزش شنا مجدد رونق می گیرد. طبیعی است که در چنین شرایطی تقاضا برای...
ادامه مطلباگر اندازه زیرسینه تان بالای 90 سانتیمتر است و با سوتین معمولیتان به باشگاه رفته باشید می دانید که تمرین...
ادامه مطلبانتخاب شلوارک ورزشی مناسب برای تمرین هفتگی آقایان نباید دست کم گرفته شود. چرا که تفاوت بین یک جلسه تمرین...
ادامه مطلبشاید در کمدهای لباس ورزشی زنانه تان به جوراب ها توجه خاصی نکنیم، اما وقتی صحبت از راحتی باشد جوراب...
ادامه مطلببهترین تاپ ورزشی مردانه بسته به سلیقه شخصی شما و نوع تمرینی که انجام می دهید می توانند متفاوت باشند...
ادامه مطلبپیدا کردن بهترین کتل بل یا دمبل روسی برای استفاده خانگی میتواند دشوار باشد، به خصوص اگر بدانید به وزنه...
ادامه مطلباگر فردی هستید که زیاد باشگاه میرود ، احتمالاً می خواهید همه کارهایی که کمک میکند شما به بهترین فرم...
ادامه مطلبدوچرخه ثابت نشسته یک وسیله مفید با عوارض کم برای انجام تمرینات کاردیو است که مزایایی نسبت به پسرعموی خودش...
ادامه مطلبهنر ماساژ خود(خود ماساژدهی) هزاران سال است که قدمت دارد. با اینکه هیچ چیز نمی تواند جای ماساژ یک ماساژور...
ادامه مطلب© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.