این تمرین نوعی از تمرینات تقویت متابولیک است که به تمرین متکون metcon نیز مشهور است. این تمرینات شامل حرکات...
ادامه مطلبدلایل متعددی برای نرفتن به باشگاه ورزشی یا کلاس بدنسازی گروهی وجود دارد. شاید فرصت ندارید، شاید حالتتان خوب نباشد...
ادامه مطلببا آنکه حرکات ورزش یوگا، نرم و آرام هستند اما به این معنی نیست که تشکی (مَت) که روی آن...
ادامه مطلبحرکت شنا (پوش آپ) تمرینی ایدهآل برای تقویت اندام فوقانی و عضلات میانتنه است. در صورتیکه این حرکت به درستی...
ادامه مطلببسیاری از مردم مدعیاند که پیلاتس باعث نجات آنها از کمردرد و بهبود وضعیت اسکلتی عضلانیشان شده است. دیگران اما...
ادامه مطلباگر در خانه گیر افتادهاید و دسترسی به باشگاه بدنسازی ندارید، شاید احساس نیاز به یافتن شیوههای خلاقانه برای حفظ...
ادامه مطلباگر شما وزنه میزنید حتما حس آن را میدانید و ناخودآگاه در روز تمرین پا (leg day) غوطهور شدهاید؛ تمرین...
ادامه مطلبسوپرفود ها (ابرغذاها یا مواد غذایی طبیعی مغذی و مفید برای سلامتی انسان) یک افزونه حیاتی به رژیم غذایی ورزشکارانی...
ادامه مطلبشما تصمیم گرفته اید که سبک زندگی سالم تری را در پیش بگیرید و بخشی از روال تمرینی تان، دویدن...
ادامه مطلبدر دنیای مدل های کفش ورزشی یافتن کفش های با دوام و مد روز و شیک برای زنان می تواند...
ادامه مطلبهم اکنون، آیا کسی است که آرزو نکرده باشد ای کاش میتوانست به راحتی وزنه های سنگین را بلند کند...
ادامه مطلب© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.