آلبا اسپرت » ورزش و تناسب اندام » صفحه 11
بسیاری از مردم فکر میکنند که ورزش بوکس نزاع و زد و خورد است اما این رشته ورزشی که به...
ادامه مطلباگر بدنبال تمرینات سخت بدنسازی بدون وزنه در خانه هستید این مطلب نیاز های شما را مرتفع می کند. آیا...
ادامه مطلبحرکت زیر بغل پلاور دمبل یک حرکت مقاومتی پرطرفدار است که عمدتاً باعث تقویت عضلات سینه (ماهیچه سینهای بزرگ) و...
ادامه مطلبدر دویدن، سرعت همه چیز است. برخی افراد هر زمان که وقت آزاد پیدا میکنند در پیست دو و میدانی...
ادامه مطلببرای اکثر ما اتفاق افتاده است. در حال دویدن هستید، به فعالیت خود مشغول بوده و احتمالاً احساس خوبی دارید...
ادامه مطلباگر تاکنون دویدن را تجربه نکردهاید یا خیلی وقت پیش از دویدن دست کشیدهاید، آغاز مجدد این ورزش شاید برایتان...
ادامه مطلبمدهای تمرینی می آیند و می روند، اما عملاً هیچ برنامه ورزشی دیگری به اندازه یوگا ماندگار نیست. بیش از...
ادامه مطلبدر چند سال اخیر میزان محبوبیت یوگا به شدت افزایش یافته است و هر روز افراد بیشتری به فواید همه...
ادامه مطلبآیا ورزش میتواند برای بهبود بیماری کبد چرب مفید باشد؟ میدانم که باید کمی وزن کم کنم، اما در مورد...
ادامه مطلببا آنکه تجهیزات و لوازم ورزشی متعددی برای کالری سوزی وجود دارد اما بهترین آن رایگان است: بدن خودتان. در...
ادامه مطلبفواید تمرین با تخته تعادل ثابت شده است. این تمرینات باعث بهبود عملکرد ورزشی، هماهنگی، قدرت میان تنه، یکپارچه سازی...
ادامه مطلبدر حالی که شما فکر می کنید که مواد غذایی فقط تامین کننده سوخت بدن (و پاداش آن) جهت انجام...
ادامه مطلبیک جفت کفش ورزشی مورد علاقه تان سرانجام کثیف می شود. این برای بهترین لوازم ما هم اتفاق می افتد....
ادامه مطلبهنگامی که در انجام صحیح حرکت اسکوات مهارت پیدا کردید قادر خواهید بود که انواع مختلف اسکات را انجام دهید....
ادامه مطلبیوگا ورزشی پرطرفدار در سراسر جهان است که تنفس، تحرک و مراقبه را با هم تلفیق میکند. این ورزش که...
ادامه مطلبتمرینات و ورزش هوازی یعنی هر نوع فعالیتی که ضربان قلب و همچنین تعداد تنفس را افزایش دهد، درست مثل...
ادامه مطلباگر امروز حرکت آدوموکهاشوان آسانا «سگ سر پایین» یوگا را انجام داده باشید، احتمالاً احساس آرامش بیشتری می کنید. فارغ...
ادامه مطلبیکی از راه ها برای رسیدن به تناسب اندام شنا کردن است. برای اینکه از طرفی اثر منفی کمی دارد...
ادامه مطلبتقریبا به هرجایی که میروید به کفش نیاز دارید، آنها قهرمانان گمنام زندگی روزمرهی ما هستند. کفشها جایگزینی ندارند و...
ادامه مطلبدویدن در طول روز امن تر است، اما اکثر مردم نمی توانند آن را در برنامه خود بگنجانند. وقتی مشغول...
ادامه مطلبحرکات کششی به تنهایی قد یک شخص را به طور دائم ا...
با انجام تمرینات کششی چند سانتیمتر میشه قد رو ب...
Real Boxing: "بوکس واقعی" یک بازی بوکس محبوب...
تعداد کالری سوزانده شده در طول 30 حرکت دراز و ن...
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.
© آلبا اسپرت - کلیه حقوق برای این سایت محفوظ می باشد.